五步脫困法是NLP簡快療法中的一種，這種方法能簡明快速地讓自己從心情不好的漩渦中跳脫出來，用最少的時間最快的速度，找到原因，提出目標，暢想未來，給自己的心情來一次快速“按摩”。 所謂五步，就是指困境、改寫、因果、假設(shè)、未來，舉個例子，我現(xiàn)在心情很不好， （1）困境：現(xiàn)在心情很不好 （2）改寫：到目前為止，我心情不好 （3）因果：因為，所以到現(xiàn)在為止，我心情不好 （4）假設(shè)：假如，當我，我就能心情變好。 （5）未來：我要去，如果我，我就能心情好了。 第一步意識到自己正身處困境，我怎么了？ 第二步給自己“換框”，把自己…
01 你有沒有在某個瞬間，突然覺得自己什么都不行？ 說實話，我有過，很多次。 通常發(fā)生在深夜，想到這些的時候—— 很努力的加班，但也沒辦法把事情做好； 同齡人早已車房到手，我卻還拿著基本工資在貧困線苦苦掙扎； 想堅持運動做好身材管理，但堅持了一段時間就開始覺得累； 前段時間，看到一個很讓人痛心的新聞。 上個月，24歲的人大畢業(yè)生的女孩，因在金融行業(yè)工作的壓力太大，選擇結(jié)束生命。 經(jīng)其家人透露，女孩在生前，就曾因抑郁和焦慮接受過治療。 實在太讓人痛惜了。 這些年，因為壓…
我們只是活在由自己的感官所塑造出來的主觀世界——NLP前提假設(shè) 意義換框法 ? “意義換框法”是找出一個負面經(jīng)驗中的正面意義。 ? 所有的意義都是人加上去的，所以可以靈活改變。 ? 意義換框法對一些因果式的信念最為有效。 換框句型：因為A，所以B 改成：因為A，所以非B，因為… 例：因為拆書打怪升級比較難，所以，我不想打怪升級了。 改：因為拆書打怪升級比較難，所以，我要努力打怪升級，因為 （1）把每次升級后的總結(jié)，分享給其他的伙伴，可以幫助大家 （2）可以讓我更好的進行時間管理，把工作和學(xué)習同時兼顧好 （3）能鍛煉…
?? 心靈解碼：探索NLP簡明心理療法的奧秘 在人類心靈的深邃迷宮中，神經(jīng)語言程序?qū)W（Neuro-Linguistic Programming，簡稱NLP）猶如一把金鑰匙，揭開了通往自我提升與心理調(diào)適的大門。NLP簡明心理療法，以其獨特的魅力和實用價值，成為了當代心理學(xué)領(lǐng)域中的一顆璀璨明珠。?? ??? 溝通之橋：理解與被理解的藝術(shù) 溝通，是人際關(guān)系中的潤滑劑，也是心靈深處的橋梁。NLP簡明心理療法通過提煉溝通的核心要素，教會我們?nèi)绾味床焖说囊鈭D，以及如何表達自己的想法。這不僅僅是一種技巧，更是一種智慧，讓我們在言語的…