心理書籍的好處與壞處 在現(xiàn)代社會(huì)，心理學(xué)書籍逐漸成為人們追求自我提升和心靈慰藉的重要途徑。然而，閱讀心理書籍既有其獨(dú)特的益處，也存在一些潛在的弊端。本文將從多個(gè)角度探討閱讀心理書籍的好處與壞處，幫助讀者更好地理解這一行為的影響。 提高自我認(rèn)知 閱讀心理書籍的首要好處在于能夠顯著提高自我認(rèn)知。通過深入了解心理學(xué)理論和研究成果，讀者可以更好地理解自己的行為、情感和思維模式。例如，心理學(xué)書籍常探討人格特質(zhì)、情緒管理和認(rèn)知偏差等主題，這些內(nèi)容能夠幫助讀者識(shí)別自身的優(yōu)點(diǎn)與不足，從而進(jìn)行有針對(duì)性的改進(jìn)。通過這種方式，讀者不僅能…
《NLP 實(shí)踐指南》筆記 挖掘內(nèi)在潛能，創(chuàng)造無限可能 在我們的生命之旅中，常常忽視了自身所蘊(yùn)藏的巨大資源??。很多時(shí)候，面對(duì)危機(jī)或特殊任務(wù)，我們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己竟擁有未曾察覺的能力。例如，在 2020 年疫情期間，許多企業(yè)員工迅速適應(yīng)遠(yuǎn)程辦公模式，展現(xiàn)出強(qiáng)大的適應(yīng)和創(chuàng)新能力。據(jù)調(diào)查，超過 70%的企業(yè)在疫情期間通過員工的自我調(diào)整，實(shí)現(xiàn)了業(yè)務(wù)的穩(wěn)定甚至增長??。然而，這種潛能的爆發(fā)往往是偶然的。若能主動(dòng)挖掘和利用自身內(nèi)部資源，我們便能充分發(fā)揮真實(shí)潛能，增強(qiáng)自信，提升實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力。 靈活應(yīng)變，拓展選擇空間 “靈活性”是釋…
《語言的魔力》筆記 一、語言與免疫系統(tǒng) 語言如同一種神奇的魔力，它不僅能夠傳遞信息，還能夠影響我們的思維和行為。在《語言的魔力》一書中，作者指出身體的免疫系統(tǒng)致力于維持生理身份的完整性，而類似地，我們的信念系統(tǒng)則關(guān)乎心理和精神的身份與使命?，F(xiàn)代社會(huì)中，據(jù)調(diào)查??，約 70%的心理疾病與不良的信念和思維方式有關(guān)??。例如，在高壓的工作環(huán)境下，長期處于焦慮和自我否定的思維中，容易導(dǎo)致心理免疫系統(tǒng)的失衡。 像回應(yīng)術(shù)這樣的技術(shù)，宛如為我們的信念系統(tǒng)接種疫苗，幫助我們抵御限制性信念和思想病毒。它通過將這些負(fù)面因素與積極的價(jià)值觀、…
{KT決策法：精準(zhǔn)診斷，科學(xué)決策} #精準(zhǔn)診斷：明確問題根源 ?? 在紛繁復(fù)雜的商業(yè)決策中，我們常常會(huì)陷入困境，無從下手。此時(shí)，KT決策法猶如一盞明燈，指引我們走向成功。這一決策模型由美國學(xué)者查爾斯·H·凱普納和本杰明·特雷高共同研發(fā)，為我們呈現(xiàn)了一種精準(zhǔn)診斷問題、科學(xué)決策的絕佳途徑。 ?? KT決策法的核心在于將問題發(fā)現(xiàn)分為"界定問題"和"分析原因"兩步。首先，我們需要對(duì)問題的癥結(jié)進(jìn)行精準(zhǔn)界定。這需要我們摒棄主觀臆斷，而是以客觀事實(shí)為依歸，透徹認(rèn)知問題的本質(zhì)。只有明確了問題的癥結(jié)所在，我們才能進(jìn)一步分析問題的根源。 …
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 尊重他人 構(gòu)筑良好溝通基礎(chǔ) ??? 人與人之間的交往離不開相互尊重,尊重是構(gòu)筑良好溝通的基石。一個(gè)人若是高在上、趾高氣揚(yáng),必然會(huì)給他人造成不適,從而阻礙了有效溝通的發(fā)生。就如亨利青年在森林里迷路時(shí),他對(duì)那位獵人的態(tài)度極為傲慢,結(jié)果導(dǎo)致對(duì)方對(duì)他敷衍了事,使他無法獲取所需信息。直到亨利意識(shí)到自己的錯(cuò)誤,主動(dòng)以謙遜有禮的態(tài)度重新詢問,獵人才不吝指點(diǎn)迷津。 [1] 我們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻懷著尊重的心態(tài)與他人交往,用友善、謙遜的語氣表達(dá)自己的想法,傾聽對(duì)方的觀點(diǎn),努力去理解對(duì)方的處境和感受。只有相互尊重,才能消除…
01 你有沒有在某個(gè)瞬間，突然覺得自己什么都不行？ 說實(shí)話，我有過，很多次。 通常發(fā)生在深夜，想到這些的時(shí)候—— 很努力的加班，但也沒辦法把事情做好； 同齡人早已車房到手，我卻還拿著基本工資在貧困線苦苦掙扎； 想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)做好身材管理，但堅(jiān)持了一段時(shí)間就開始覺得累； 前段時(shí)間，看到一個(gè)很讓人痛心的新聞。 上個(gè)月，24歲的人大畢業(yè)生的女孩，因在金融行業(yè)工作的壓力太大，選擇結(jié)束生命。 經(jīng)其家人透露，女孩在生前，就曾因抑郁和焦慮接受過治療。 實(shí)在太讓人痛惜了。 這些年，因?yàn)閴?hellip;
巴納姆效應(yīng)：自我認(rèn)知的迷霧 概述 巴納姆效應(yīng)，亦稱福勒效應(yīng)或星相效應(yīng)，是一種心理學(xué)現(xiàn)象，指人們傾向于認(rèn)為籠統(tǒng)、模糊的人格描述非常準(zhǔn)確地反映了自己的特點(diǎn)，即使這些描述對(duì)大多數(shù)人都適用。此效應(yīng)得名于美國馬戲團(tuán)藝人P.T.巴納姆，他聲稱自己的節(jié)目受歡迎是因?yàn)椤肮?jié)目中包含了每個(gè)人都喜歡的成分”。心理學(xué)家伯特倫·福勒在1948年通過實(shí)驗(yàn)證明了這種心理現(xiàn)象的存在。 形成原因 自我認(rèn)知 在元認(rèn)知形成初期，個(gè)體的自我注意分配能力有限，容易對(duì)籠統(tǒng)話術(shù)表示認(rèn)同。人們在面對(duì)模糊的描述時(shí)，往會(huì)自動(dòng)將其與自身經(jīng)歷和特質(zhì)聯(lián)系起來，從而產(chǎn)生共鳴…
?? NLP心理學(xué)：探索心智的奧秘與實(shí)用之術(shù) ? 溝通能力的催化劑 在人際交往的迷宮中，語言是連接彼此靈魂的絲線。NLP心理學(xué)，就如同一位精通話語藝術(shù)的導(dǎo)師，教授我們?nèi)绾渭徔椷@些絲線，編織出理解與被理解的網(wǎng)。它通過提煉語言的精華，讓我們的表達(dá)更加精準(zhǔn)，讓我們的聆聽更加深入。在溝通的海洋里，NLP是我們航行的羅盤，指引我們避開誤解的暗礁，駛向共鳴的港灣。 ???♀? 情緒管理的靈丹妙藥 生活是一場馬拉松，壓力與挑戰(zhàn)是不請自來的陪跑者。NLP心理學(xué)則是那位沿途的加油站，為我們提供調(diào)整情緒的法門。它不僅是一種心靈瑜伽，更是一…
土豆文化”下的心理咨詢師：李子勛的“無知”藝術(shù) 導(dǎo)讀 在中國心理學(xué)界，李子勛以其獨(dú)特的魅力和深厚的知識(shí)儲(chǔ)備，成為了備受矚目的“明星心理咨詢師”。本文通過對(duì)其深度訪談，揭示了他如何以“保持無知”的態(tài)度，幫助求助者找到自我解決問題的路徑。李子勛的故事不僅展現(xiàn)了一位心理學(xué)家的成長歷程，也反映了心理咨詢在中國社會(huì)的發(fā)展與變遷。 正文 “明星心理咨詢師”是網(wǎng)友們給李子勛的稱號(hào)。 它已經(jīng)存在很長時(shí)間了，但大概從今年年初開始，心理焦點(diǎn)節(jié)目逐漸流行起來，從《心理訪談》到《心理解碼》、《誰在說話》等，來自各個(gè)報(bào)紙、電臺(tái) 電臺(tái)和地方電…
導(dǎo)讀 本文通過三個(gè)真實(shí)案例，揭示了親子關(guān)系、個(gè)人成長中常見的困惑與難題。在心理學(xué)家黃其團(tuán)的引導(dǎo)下，當(dāng)事人找到了深藏心底的信念病毒，勇敢面對(duì)并改變，最終實(shí)現(xiàn)了心靈的解脫與成長。讓我們一起走進(jìn)他們的故事，探尋自我成長的路徑。 正文 當(dāng)你在人群中遇到一個(gè)你很想認(rèn)識(shí)的人時(shí)，你幾乎已經(jīng)準(zhǔn)備好鼓足勇氣打招呼了，但每次在這個(gè)時(shí)候，一個(gè)聲音總會(huì)在你的心里浮動(dòng)“還是算了吧”把自己所有的熱情都放了出來，最后又回來了，為什么總是這樣呢？在生活中，金錢似乎總是和她過不去她錯(cuò)過了許多獲得財(cái)富的機(jī)會(huì)，因?yàn)樗闹锌傆幸稽c(diǎn)莫名其妙的疙瘩，但她可以…