心想事成的藝術(shù)：讀書(shū)筆記 設(shè)定目標(biāo)的藝術(shù) ?? 在《心想事成的藝術(shù)》這本書(shū)中，作者強(qiáng)調(diào)了設(shè)定目標(biāo)的重要性。設(shè)定目標(biāo)不僅僅是寫(xiě)下你想要實(shí)現(xiàn)的事情，更是要用現(xiàn)在時(shí)的語(yǔ)態(tài)，表現(xiàn)得好像你已經(jīng)達(dá)成了目標(biāo)。這種方法能夠給你一種“確有此事”的印象，使你的大腦無(wú)法區(qū)分真實(shí)與想象，從而強(qiáng)化新的行為。正如書(shū)中所說(shuō)： “大腦不能準(zhǔn)確地區(qū)分什么是真實(shí)發(fā)生的、什么是想象出來(lái)的?！?這種“表現(xiàn)得像”的方法在成功人士中尤為常見(jiàn)。通過(guò)連續(xù)30天的刻意堅(jiān)持，你可以將新的行為變成一種下意識(shí)的習(xí)慣。例如，如果你想提升自己的能力，可以表現(xiàn)得好像你已經(jīng)具備了…
運(yùn)用積極心理學(xué)之翼，翱翔心靈自由天際 在生活的長(zhǎng)河中，我們往往被各種憂慮與困擾所纏繞，如同一葉扁舟在洶涌澎湃的大海中艱難航行。然而，積極心理學(xué)如一盞明燈，照亮了調(diào)節(jié)心態(tài)、自我成長(zhǎng)的道路。以下是借助積極心理學(xué)之翼，讓心靈翱翔于自由天際的方法。 關(guān)注積極方面：挖掘內(nèi)心的璀璨寶藏 人生的旅途上，我們每個(gè)人都有著獨(dú)一無(wú)二的閃光點(diǎn)。學(xué)會(huì)發(fā)掘并欣賞自己的優(yōu)勢(shì)和優(yōu)點(diǎn)，就如同在荒漠中發(fā)現(xiàn)綠洲，給予自己源源不斷的正能量。同時(shí)，培養(yǎng)一顆感恩之心，對(duì)生活中的美好事物心存感激，如同沐浴在溫暖的陽(yáng)光下，讓心靈之花綻放光彩。 設(shè)定目標(biāo)：描繪心…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 溝通的迷宮與自我認(rèn)知 在現(xiàn)代社會(huì)中，溝通的復(fù)雜性常常讓人感到無(wú)所適從。正如書(shū)中所言，“溝通的意義是：‘我說(shuō)是什么，就是什么!’”然而，現(xiàn)實(shí)往往并非如此簡(jiǎn)單。我們常常陷入一種誤解的迷宮，誤以為自己的意圖能夠被他人準(zhǔn)確無(wú)誤地接收。這種誤解不僅限于個(gè)人之間的交流，甚至在商業(yè)合作中也是如此。例如，一位同事在與新商業(yè)伙伴的會(huì)議中，憑借直覺(jué)感到某位合伙人不可信賴，最終選擇退出合作。這一決策避免了后續(xù)可能的管理不善問(wèn)題，顯示了直覺(jué)在溝通中的重要性。然而，這種直覺(jué)并非總是可靠，它需要與理性分析相結(jié)合，才能…
心想事成的藝術(shù)：讀書(shū)筆記 在這個(gè)喧囂的世界中，我們常被各種瑣事所困擾，心中充滿了對(duì)未來(lái)的迷茫與不安。然而，《心想事成的藝術(shù)》這本書(shū)為我們提供了一種全新的視角，讓我們能夠重新審視自己的內(nèi)心，找到實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的力量。??? 走出灰色地帶 在書(shū)中，作者提到人們擺脫灰色地帶時(shí)會(huì)出現(xiàn)兩種情況：一種是你有一個(gè)十分有吸引力的目標(biāo)，并愿意冒險(xiǎn)去實(shí)踐；另一種是痛苦的感覺(jué)會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)烈，使得你最終放棄了這種改變。?? “人們并不懶惰，他們只不過(guò)是缺少一個(gè)能夠鼓舞他們奮力前行的實(shí)際目標(biāo)?！薄心帷ち_賓斯 這句話深地打動(dòng)了我。我們常因?yàn)槎唐趦?nèi)的…
《0次與10000次》筆記 營(yíng)造豐富的80歲未來(lái)愿景 在《0次與10000次》中，吉塔·雅各布引導(dǎo)我們創(chuàng)造一個(gè)充滿希望和成就的80歲生日景象。想象自己在80歲生日這天的情景，從環(huán)境到陪伴的人，從生日慶祝的內(nèi)容到我們希望別人對(duì)我們說(shuō)的話，每一個(gè)細(xì)節(jié)都在我們腦海中鮮活地呈現(xiàn)。這個(gè)練習(xí)不僅僅是對(duì)未來(lái)的遐想，更是一種自我認(rèn)知和目標(biāo)設(shè)定的方式。 當(dāng)閉上眼睛，放松呼吸，靈魂仿佛乘著時(shí)間之舟，來(lái)到未來(lái)的80歲生日。我身處在一片陽(yáng)光燦爛的庭院中，朋友和家人圍繞在我身旁。此刻，一個(gè)至交站起來(lái)，以充滿感情的聲音講述著我這一生的點(diǎn)滴?；?hellip;
《NLP實(shí)踐指南》筆記 探索成功之道：四階段模型的啟示與應(yīng)用 在《NLP實(shí)踐指南》中，作者哈瑞?阿德?tīng)枮槲覀兘沂玖艘粋€(gè)引人入勝的四階段成功模型。這個(gè)模型猶如一幅精心繪制的航海圖，指引我們?cè)谌松暮Ｑ笾袚P(yáng)帆遠(yuǎn)航。它不僅僅是一個(gè)理論構(gòu)架，更是一種實(shí)踐哲學(xué)，涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、行動(dòng)實(shí)施、反饋獲取和調(diào)整優(yōu)化四個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 細(xì)細(xì)品味這個(gè)模型，我們不禁聯(lián)想到那些在各行各業(yè)中脫穎而出的佼佼者。他們往往具備主動(dòng)設(shè)定目標(biāo)的魄力，為實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而不懈努力的決心，以及從經(jīng)驗(yàn)中汲取教訓(xùn)、隨機(jī)應(yīng)變的智慧。這些特質(zhì)如同璀璨的星辰，照亮了成功之路。…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 全面了解NLP內(nèi)外交流的重要性 在這個(gè)信息洪流的時(shí)代，《NLP實(shí)踐指南》給我們提供了一種與自己以及外界交流的藝術(shù)。書(shū)中強(qiáng)調(diào)了溝通不僅僅是外部環(huán)境的交流，更是我們內(nèi)心世界的一部分。正如作者所指出的，一個(gè)無(wú)意識(shí)狀態(tài)下追求積極目的但行為方式卻不恰當(dāng)?shù)娜诵枰匦吕斫庾约旱膬?nèi)心世界。就這個(gè)選題來(lái)說(shuō)，我們可以聯(lián)想到那些業(yè)績(jī)卓越的企業(yè)家和藝術(shù)家們，他們不僅要和市場(chǎng)、客戶、粉絲溝通，也需要每時(shí)每刻與自己的內(nèi)心溝通。 例如，根據(jù)一份2020年的職場(chǎng)調(diào)查，超過(guò)75%的人認(rèn)為自我反省和自我認(rèn)識(shí)對(duì)職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要??…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 解碼人際交流的奧秘：探索NLP的精神世界 在這本引人入勝的《NLP實(shí)踐指南》中，作者哈瑞?阿德?tīng)栆元?dú)特的視角揭示了人際交流的深層奧秘。書(shū)中闡述的神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W（NLP）理論，猶如一把打開(kāi)人類精神世界的鑰匙，讓我們得以窺探思維的運(yùn)作機(jī)制。 NLP模型描繪了一幅精妙的心智圖景：我們的大腦如同一臺(tái)精密的解碼器，通過(guò)歸納、變形和刪除三種方式，將外界的感官輸入轉(zhuǎn)化為個(gè)人可接受的內(nèi)在體驗(yàn)。這一過(guò)程宛如一場(chǎng)無(wú)聲的魔術(shù)表演，將紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)世界編織成我們獨(dú)特的主觀經(jīng)驗(yàn)、情感和信念體系。??? 作者強(qiáng)調(diào)，掌握這…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 內(nèi)在穩(wěn)定與自我模仿的重要性 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》這本書(shū)中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩深入探討了內(nèi)在穩(wěn)定的重要性以及如何通過(guò)自我模仿來(lái)達(dá)到個(gè)人成長(zhǎng)。作者提出，自我模仿不僅是簡(jiǎn)單的行為重復(fù)，更是對(duì)過(guò)去卓越狀態(tài)的一種回溯與重現(xiàn)。筆者在書(shū)中提到的一位選手，通過(guò)回憶自己過(guò)去的卓越時(shí)刻，模仿當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，不再努力規(guī)避錯(cuò)誤，而是積極進(jìn)入一種"流"的狀態(tài)，最終取得了卓越的成績(jī)。 自我模仿的四部曲 設(shè)定目標(biāo)：首先，明確自己想要達(dá)到的目標(biāo)，問(wèn)自己：“你要什么？” 回憶過(guò)去的卓越時(shí)刻：找到自己曾經(jīng)歷過(guò)的與目…
《心想事成的藝術(shù)》筆記 抓住機(jī)會(huì)，感受生活 琳賽·安格尼斯在《心想事成的藝術(shù)》中強(qiáng)調(diào)，用百分之百的關(guān)注去做每一件事，感受你有機(jī)會(huì)經(jīng)歷的每一件事。她提倡當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，快抓住，這會(huì)使你學(xué)到更多。感受每一件事，從你所經(jīng)歷的事和獲得的反饋中學(xué)習(xí)。記住，沒(méi)有失敗，只有反饋。這種生活哲學(xué)在現(xiàn)代社會(huì)中尤為重要，尤其是在快節(jié)奏和高壓力的環(huán)境下，人們往往忽視了生活中的小確幸和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。例如，根據(jù)2023年的一項(xiàng)調(diào)查，全球有超過(guò)60%的職場(chǎng)人士表示，他們?cè)诠ぷ髦懈械狡v和壓力，導(dǎo)致他們錯(cuò)過(guò)了許多提升自我和學(xué)習(xí)新技能的機(jī)會(huì)。?? 愛(ài)情與自…