《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥的基本沖突 在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，卡倫·霍妮深入探討了神經(jīng)癥患者內(nèi)心深處的基本沖突。她以“化身博士”的故事為例，生動地描繪了海德先生這一角色，他既是冷血?dú)埍┑淖运秸?，又是熱情敏感的同情者。這種戲劇化的矛盾正是神經(jīng)癥分裂癥狀的典型表現(xiàn)。霍妮指出，根本性的矛盾總是能在患者對待他人的態(tài)度中表現(xiàn)出來。例如，現(xiàn)代社會中，許多人在社交媒體上表現(xiàn)出極大的熱情和善意，但在現(xiàn)實生活中卻顯得冷漠和疏離。這種現(xiàn)象在心理學(xué)研究中得到了驗證，數(shù)據(jù)顯示，約有60%的社交媒體用戶在線上和線下的行為存在顯著差異…
《語言的魔力》筆記 病毒與信念：身體與心理的雙重挑戰(zhàn) 在《語言的魔力》中，迪爾茨以獨(dú)特的視角解讀了身體免疫系統(tǒng)與心理信念系統(tǒng)的互動關(guān)系。他認(rèn)為，病毒的存在類似于思想的病毒，二者都能夠通過偽裝和欺騙入侵系統(tǒng)。艾滋病毒的例子尤為深刻，它能夠“欺騙”我們的免疫系統(tǒng)，因為其結(jié)構(gòu)與人類自身的基因編碼相似，從而達(dá)到同步的效果。因此，人類容易在不經(jīng)意間被侵襲，導(dǎo)致致命后果。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展，疫苗接種成為免疫的有效手段。例如，天花病毒已從地球上消除，而這并非通過殺死病毒實現(xiàn)，而是通過增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的識別能力，使其不再允許病毒侵…
暴食癥：心理疾病還是精神疾病？ 暴食癥的定義與特征 暴食癥，又稱為神經(jīng)性貪食癥，是一種以無法控制的進(jìn)食欲望和缺乏對進(jìn)食行為的控制為特征的疾病?；颊叱Ｔ诙虝r間內(nèi)攝入大量食物，隨后感到極度的內(nèi)疚和羞愧。這種行為不僅是偶爾的暴飲暴食，而是頻繁且持續(xù)的，嚴(yán)重影響了患者的日常生活和心理健康。暴食癥患者在暴食后通常不會采取不恰當(dāng)?shù)拇鷥斝袨?，如誘導(dǎo)嘔吐或濫用導(dǎo)瀉劑，這與神經(jīng)性貪食癥有所不同[1]。 心理疾病與精神疾病的界限 心理疾病和精神疾病在某些方面有重疊，但也有明顯的區(qū)別。心理疾病通常指的是由心理因素引起的疾病，如焦慮癥、抑…
心理書籍的好處與壞處 在現(xiàn)代社會，心理學(xué)書籍逐漸成為人們追求自我提升和心靈慰藉的重要途徑。然而，閱讀心理書籍既有其獨(dú)特的益處，也存在一些潛在的弊端。本文將從多個角度探討閱讀心理書籍的好處與壞處，幫助讀者更好地理解這一行為的影響。 提高自我認(rèn)知 閱讀心理書籍的首要好處在于能夠顯著提高自我認(rèn)知。通過深入了解心理學(xué)理論和研究成果，讀者可以更好地理解自己的行為、情感和思維模式。例如，心理學(xué)書籍常探討人格特質(zhì)、情緒管理和認(rèn)知偏差等主題，這些內(nèi)容能夠幫助讀者識別自身的優(yōu)點(diǎn)與不足，從而進(jìn)行有針對性的改進(jìn)。通過這種方式，讀者不僅能…
心理學(xué)的奧秘之匙——自學(xué)入門書籍精選 在探索心靈深處的神秘花園時，有那么幾把鑰匙能為我們打開通往智慧的大門。它們或為知識的燈塔，或為思想的航標(biāo)，照亮我們理解自我與他人的道路。以下便是精心挑選的幾本心理學(xué)自學(xué)入門書籍，它們將如同智者的手指，引領(lǐng)你觸摸心理學(xué)的脈動。 基礎(chǔ)篇：心理學(xué)的ABC 初窺心理學(xué)的門檻，我們需要一本能夠淺顯易懂又不失深度的引導(dǎo)書?！缎睦韺W(xué)與生活》便是這樣一本佳作，它以生動活潑的筆觸，將抽象的心理學(xué)理論與日常生活緊密相連，使得初學(xué)者能在輕松閱讀中領(lǐng)悟心理學(xué)的精髓。 而《心理學(xué)最佳入門》則以其讀者至上…
導(dǎo)讀 隨著心理健康問題日益受到重視，澳大利亞斯威本科技大學(xué)的研究人員開創(chuàng)了一種新型的在線心理支持系統(tǒng)。該系統(tǒng)旨在幫助全球范圍內(nèi)深受焦慮癥狀困擾的人們，通過便捷的在線平臺，提供心理評估與治療服務(wù)。本文將介紹這一創(chuàng)新性治療手段及其為患者帶來的積極改變。 正文 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，約30%的人在人生的不同階段都經(jīng)歷過嚴(yán)重的焦慮癥狀。 焦慮已成為人們生活中最常見的心理問題之一。 澳大利亞斯威本科技大學(xué)Britt Klein教授的研究成果可以通過在線心理支持系統(tǒng)幫助人們緩解和治療焦慮問題。 “斯威本國家電子治療中心”于200…
自戀之鏡：探究NPD的心靈奧秘 在心理學(xué)的廣闊園地中，有一朵異彩紛呈卻又暗藏刺棘的花——自戀型人格障礙（NPD）。這是一種令人著迷又讓人困惑的心理現(xiàn)象，它如同一面扭曲的鏡子，映照出患者夸大的自我形象，同時又將他們的同理心置于一旁。 自戀的陰影：何為NPD？ NPD，即自戀型人格障礙，是一種心理障礙，其核心在于個體對自我價值的過分夸大與依賴?；颊咄缤兹赴沆乓约旱挠鹈瑓s對他人的評價敏感至極，如同含羞草觸碰不得。他們在人際交往中，常顯得缺乏同理心，對他人的感受漠不關(guān)心，甚至有時會表現(xiàn)出冷漠或輕蔑。 癥狀的冰山：…
內(nèi)在審判者的低語 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》一書中，作者以深刻的筆觸描繪了“內(nèi)在審判者”這一心理意象，它如同一個隱形的裁判，時刻審視著我們的行為，并以苛刻的標(biāo)準(zhǔn)評判著我們的人生。書中提到的三種內(nèi)在審判者類型——對成就要求過高的、對情感要求過高的以及懲罰性的，如同三道枷鎖，將我們牢牢禁錮在自我懷疑和焦慮的牢籠之中。 書中的案例如同明鏡，映照出我們自身的影子?？逅沟呐迅ヌm茲，一個看似樂觀開朗的女孩，卻因為對情感要求過高的內(nèi)在審判者的驅(qū)使，活在他人的期待之中，壓抑著自己的需求，最終陷入自我犧牲的泥潭。而深…
《語言的魔筆記 《語言的魔力》一書中，(美) 迪爾茨通過他那恰如其分的文字，深刻揭示了語言的影響力，且通過故事和實際案例展示了言語潛在的力量。譯者譚洪崗對書中復(fù)雜的概念進(jìn)行了清晰直白的中文詮釋，讓讀者可以更加輕松地理解。這本書不只是關(guān)于言辭的藝術(shù)，而是探討了言辭背后隱藏的信念、框架與行事策略。 言辭的微妙力量與信念的重塑 迪爾茨在他描述的故事中，深刻揭示了信念是如何通過語言潛移默化地影響個人行為和思維模式的。羅伯特與聽眾間的對話正是將信念與言辭互動展示得淋漓盡致的一個案例。在這一案例中，聽眾逐步通過提問挑戰(zhàn)了羅伯特…
《重塑心靈》筆記 通過視覺引導(dǎo)走向內(nèi)在寧靜 《重塑心靈》一書的開篇，作者李中瑩帶我們踏上了一場心理旅程。這段旅程通過一個如電影般的電視機(jī)為載體，以視覺元素的變化，帶領(lǐng)受導(dǎo)者走向心靈深處的寧靜。在我們的現(xiàn)代社會中，日常生活中的視覺信息無處不在，通過調(diào)整視覺元素，能夠有效紓解內(nèi)心的焦慮。 舉例來說，當(dāng)一位受導(dǎo)者面對困擾，輔導(dǎo)者可以讓他想象一個電視機(jī)，它可以被放置在上、中、下三個位置中。研究顯示，通過變化視覺元素，如顏色、景象的動態(tài)，甚至是濾光鏡片的使用，72%的受試者表明內(nèi)心的舒適度顯著提升！這種視覺調(diào)整的過程類似于現(xiàn)…