《NLP實踐指南》筆記 理解與行動的交響曲 在《NLP實踐指南》中，哈瑞·阿德爾深入探討了人類行為與思維的復(fù)雜交響曲。他提出，我們的行為模式和思維習慣如同交響樂中的不同樂器，各自獨特卻又和諧共鳴。例如，書中提到的“行動者”個性，這類人傾向于在未完全了解情況前就采取行動，他們的話語中常帶有“做”、“行動”等詞匯。?? 這種個性的人往往在別人還在猶豫時就已經(jīng)邁出了第一步，他們參與研討會、志愿活動，甚至是最具挑戰(zhàn)性的任務(wù)，都毫不猶豫。這種行為模式不僅體現(xiàn)在個人生活中，也在商業(yè)世界中屢見不鮮。比如，許多成功的企業(yè)家和創(chuàng)新者，…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 出家人為何也需心理療愈 在繁華塵世中，我們常因種種煩惱而追求心靈的安寧，然而誰曾想到，出家人也有其內(nèi)心的困惑。黃啟團所著的《別人怎么對你都是你教的》一書中，述及一位叫了塵的出家人，她在幾座寺廟之間輾轉(zhuǎn)，苦苦尋求內(nèi)心的寧靜，卻始終難以與其他師父和睦相處。 當她在課堂上向作者展示她的內(nèi)心世界時，我們得以窺見人類行為模式的復(fù)雜。了塵總是逃避問題，從童年起，這種逃避就成了她的生活模式。舉目無親的她，總在尋找外界的解救，而最終站在舞臺上，她不得不面對一個事實：除了自我內(nèi)省，誰能給予她真正的解脫…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 模式與重復(fù) 在閱讀《別人怎么對你都是你教的》時，我被書中郭時蕾的故事深深吸引。她不斷更換工作，卻始終無法擺脫沉重的工作負擔，同事們似乎總是輕松自在，而她卻如同背負著沉重的包袱。?? 這種模式在她生活中反復(fù)出現(xiàn)，無論是工作還是家庭，她總是那個最忙碌、最疲憊的人。書中通過《人生五章》的小詩，巧妙地揭示了這種模式的本質(zhì)：一個人固有的行為、思維、情緒反應(yīng)等，構(gòu)成了他生命中的“模式”。郭時蕾的故事，正是這種模式的生動體現(xiàn)。 內(nèi)在的驅(qū)動力 郭時蕾的忙碌和疲憊，并非無源之水。書中揭示，她的這種行為模…
《重塑心靈》筆記 內(nèi)感官類型的語言表現(xiàn) “你怎么看這件事？”——如此簡潔的開場，是視覺型內(nèi)感官的典型表達。在李中瑩的《重塑心靈》中，這句話不僅引導(dǎo)我們思索事件的本質(zhì)，更展現(xiàn)了視覺型人群在表達上的特色。他們的語言充滿了形象的比喻與具體的描述。通過精辟的例句，書中引導(dǎo)讀者觀察內(nèi)感官如何在語言中塑造個性。如：“她明艷秀麗?！边@種直觀的美感描繪，便通過文字傳達了視覺型人的內(nèi)心世界。書中提及，視覺型人群在描述事物時，常以顏色和形狀為主導(dǎo)。事實上，現(xiàn)代心理學研究也支持這一觀點。例如，美國心理學會（APA）指出，超過70%的信息…
《重塑心靈》筆記 探索內(nèi)感官的奧秘 在《重塑心靈》這本書中，作者李中瑩為我們揭示了一個關(guān)于內(nèi)感官的奇妙世界。內(nèi)感官包括內(nèi)視覺、內(nèi)聽覺和內(nèi)感覺，它們在我們的思考和行為模式中扮演著至關(guān)重要的角色。 以現(xiàn)代社會為例，在競爭激烈的職場中??，比如一位視覺型的項目經(jīng)理，他能夠迅速地捕捉項目的整體架構(gòu)和關(guān)鍵節(jié)點，行動快捷，手勢頻繁且多在胸部以上。他注重項目的外觀和進度，追求多線條美和快節(jié)奏，從而高效地推動項目進展。然而，他可能會因過于追求速度而忽略一些細節(jié)，導(dǎo)致項目在某些細微處出現(xiàn)問題??。 再看一位聽覺型的客服人員，她在與客戶溝…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 身份與心理成長 在《別人怎么對你都是你教的》這本書中，黃啟團通過葉文潔的故事，深刻揭示了身份對個體心理成長的深遠影響。葉文潔，這位集大學教授、天體物理學家、地球三體組織ETO統(tǒng)帥、妻子和母親于一身的女性，其行為和選擇無不圍繞著她內(nèi)心深處的“受害者”身份展開。這種身份不僅決定了她的自我定位，也影響了她與外界的互動方式。?? 心理學將人的成長過程分為寄生期、依賴期、叛逆期和成熟期四個階段。葉文潔由于歷史原因的傷害，心理上停滯在了叛逆期，無法向成熟期邁進。她的內(nèi)心深處始終是一個卑微的、需要保…
潛意識：沉睡的巨人 在翻閱李中瑩先生的《重塑心靈》時，我仿佛聽到了內(nèi)心深處傳來的陣陣回響，如同沉睡的巨人正逐漸蘇醒。潛意識，這個我們既熟悉又陌生的詞匯，如同浩瀚宇宙中一顆閃爍的星辰，吸引著我們不斷地去探索它神秘的面紗。 書中提到，潛意識掌管著我們身體的眾多功能，如同一位無形的管家，默默地維持著我們生命的運轉(zhuǎn)。從呼吸、心跳到消化、免疫，這些看似理所當然的生理機能，都離不開潛意識的精密調(diào)控。更令人驚嘆的是，潛意識還儲存著我們過往的經(jīng)歷和記憶，塑造著我們的性格、習慣和行為模式。那些我們不經(jīng)意間的舉動，那些突然涌上心頭的感…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 《我們時代的神經(jīng)癥人格》探索人性與文化的一節(jié) 閱讀卡倫·霍尼所著的《我們時代的神經(jīng)癥人格》，仿佛進入了一場關(guān)于人類心理與文化的探險。書中提到一種姑娘，她甘居下流，拒絕在事業(yè)上有所追求，也不愿與上司保持良好關(guān)系。在我們看來，此姑娘無疑是“神經(jīng)病”。同樣的，把一個只靠微薄收入維持生活，卻沉湎于享樂的藝術(shù)家稱為神經(jīng)病也似乎理所當然。然而，若是這些人生活在具有不同文化背景的社會中，或許他們的行為反而會被視為正常。美國心理學家霍尼通過這些例子深入探討了神經(jīng)癥的文化維度。??? 神經(jīng)癥不僅僅是醫(yī)學上…
童年陰影的深遠影響 沐浴在午后的陽光里，細細品讀著[德]吉塔·雅各布的《0次與10000次》，書頁中跳動著一個個鮮活的人物，他們的故事如同投射在內(nèi)心深處的鏡像，映照出童年經(jīng)歷對人生軌跡的深刻影響。書中的馬克，事業(yè)有成卻深陷婚姻破裂的泥潭，究其根源，竟是源于童年時期父親的漠視。這種漠視如同無形的枷鎖，禁錮著馬克的內(nèi)心，讓他在潛意識里復(fù)制著父親的行為模式，即使竭盡全力想要擺脫，卻依然深陷輪回，令人唏噓不已。 童年時期遭受的嚴苛對待，如同在心靈深處埋下一顆顆定時炸彈，隨時可能被現(xiàn)實的引線點燃。書中的安德里亞，從小在修女嚴…
《0次與10000次》讀書筆記 內(nèi)在審判者的起源與影響 在《0次與10000次》這本書中，吉塔·雅各布通過細膩的筆觸和深刻的洞察力，揭示了人類內(nèi)心深處的“內(nèi)在審判者”這一概念。這種內(nèi)在的聲音，猶如一位嚴苛的法官，時常在我們心中審判我們的行為、思想和感受。?? 書中提到，內(nèi)在審判者的聲音往源自于我們童年的經(jīng)歷。父母、兄弟姐妹、老師或同學的言行，可能會在我們幼小的心靈中種下自我懷疑和貶低的種子。這些聲音隨著我們成長，逐漸內(nèi)化為我們自己的聲音，影響著我們的自我認知和行為模式。正如書中所述：“沒有人一出生就會拒絕自己，是別人…