《0次與10000次》筆記 內(nèi)心衣櫥的清理與重塑：一場自我探索之旅 在這本引人入勝的著作中，作者吉塔·雅各布帶領(lǐng)我們踏上了一段內(nèi)心探索之旅。她巧妙地將我們的內(nèi)心比作一個衣櫥，邀請我們打開它，仔細(xì)檢視每一件"衣物"。這個比喻生動形象，讓人不禁聯(lián)想到自己內(nèi)心深處那些塵封已久的情感和記憶。 隨著閱讀的深入，我們逐漸意識到，這不僅僅是一次簡單的清理，更是一場徹底的自我重塑。作者提出了一個令人耳目一新的觀點：我們不能像丟棄舊衣服那樣輕易地拋棄不喜歡的思維模式和行為習(xí)慣。相反，這需要我們投入大量的時間和精力。這一洞見讓人恍然大…
《我們內(nèi)心的沖突》讀書筆記 逃避與妥協(xié)：對抗失衡的心靈 人生中不可避免的一部分是沖突，這不僅僅限于外部的紛爭，更重要的則是內(nèi)心的戰(zhàn)斗?！段覀儍?nèi)心的沖突》揭示了一個主題：一些人如何在感受到他人的不滿或爭論時選擇逃避并妥協(xié)?；裟莨P下，這些人習(xí)慣于無怨無悔地將主導(dǎo)地位拱手讓人，把自己置于“大局之外”的位置。 霍妮指出，逃避并不是智慧的象征，而是一種自我壓抑的表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，90%的逃避行為源自對失敗和沖突的恐懼，他們寧愿讓步，也不愿直面挑戰(zhàn)。這種行為造成了他們對快樂的苛刻限制。例如，一項2022年的研究發(fā)現(xiàn)，約70…
解讀內(nèi)心密碼：三種內(nèi)感官類型的奧秘 在浩瀚的生命旅程中，我們每個人都是獨一無二的個體，以不同的方式感知世界、解讀生活。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中，以敏銳的洞察力和深刻的哲思，引領(lǐng)我們踏上一段探索內(nèi)心世界的奇妙之旅。他將人們感知世界的方式歸納為三種主要的內(nèi)感官類型：視覺型、聽覺型和感覺型，并闡述了每種類型的行為模式、思考方式以及溝通特點。 視覺型的人如同鷹隼般敏銳，目光如炬，他們習(xí)慣于用眼睛捕捉世界的精彩瞬間。他們對色彩、形狀、圖像有著天生的敏感，往往會被美麗的事物所吸引。在與他們溝通時，簡潔明快的語言、生動形象…
認(rèn)知地圖與現(xiàn)實世界 掩卷沉思，掩映在《NLP實踐指南》中的文字，如同春日午后的陽光，輕柔地灑落，照亮了我對世界認(rèn)知的幽微角落。掩藏在“地圖并非版圖”這一核心論斷背后的，是NLP對于人與世界關(guān)系的深刻洞察。我們窮盡一生所追尋的真理、所構(gòu)建的現(xiàn)實，不過是個人認(rèn)知地圖的投射，而非客觀世界的全然呈現(xiàn)。 正如作者〔美〕哈瑞?阿德爾所言，我們每個人都戴著名為“感性過濾器”的有色眼鏡，接收著來自外部世界的紛繁信息。教育背景、家庭環(huán)境、價值觀念，這些如同無形的刻刀，雕琢著我們感知世界的方式，也塑造著我們對世界的理解。我們自以為是的…
《心想事成的藝術(shù)》筆記 抓住機會，感受生活 琳賽·安格尼斯在《心想事成的藝術(shù)》中強調(diào)，用百分之百的關(guān)注去做每一件事，感受你有機會經(jīng)歷的每一件事。她提倡當(dāng)機會來臨時，快抓住，這會使你學(xué)到更多。感受每一件事，從你所經(jīng)歷的事和獲得的反饋中學(xué)習(xí)。記住，沒有失敗，只有反饋。這種生活哲學(xué)在現(xiàn)代社會中尤為重要，尤其是在快節(jié)奏和高壓力的環(huán)境下，人們往往忽視了生活中的小確幸和學(xué)習(xí)機會。例如，根據(jù)2023年的一項調(diào)查，全球有超過60%的職場人士表示，他們在工作中感到疲憊和壓力，導(dǎo)致他們錯過了許多提升自我和學(xué)習(xí)新技能的機會。?? 愛情與自…
《語言的魔力》讀書筆記：探索信念的力量與重構(gòu) 信念的深層結(jié)構(gòu)與影響 在《語言的魔力》這本書中，迪爾茨通過精妙的文字與深邃的思考，為我們揭示了信念在我們生活中的巨大影響力。信念不僅是我們對世界的評估與判斷，更是我們行為、思想和言語的深層結(jié)構(gòu)。信念通過聯(lián)結(jié)我們的體驗與價值觀，影響我們對現(xiàn)實的體驗與解釋。信念不僅塑造了我們的動機，還影響了我們的行為模式和情感反應(yīng)。 在書中，迪爾茨指出，信念的力量不僅限于我們的心理層面，還深入到我們的生理層面。信念通過邊緣系統(tǒng)和中腦的視丘下部，調(diào)節(jié)我們的自主神經(jīng)系統(tǒng)，影響我們的基本生理功能…
《重塑心靈》讀書筆記 重新定義信念的力量?? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩以細(xì)膩的筆觸和深刻的洞見，揭示了信念如何塑造我們的世界。信念就像一面鏡子，反射出我們對世界的理解和感知。它們不僅支配我們的行為，還影響我們的情緒和決策。書中提到的一個實驗令人毛骨悚然：二戰(zhàn)時期的德國軍隊通過一個殘忍的實驗，證明了信念的力量。一名被蒙住眼睛的飛行員被告知將被放血處死，實際上只是用冰塊輕劃手腕，制造出滴水的聲音。最終，這名飛行員因相信自己在失血而死去。這一實驗無疑揭示了信念對身體和心理的強大控制力。 信念不僅決定我們?nèi)绾慰创澜纾?hellip;
心理學(xué)入門之旅 — 探索內(nèi)心的奧秘 ???? 前言 ?? 心理學(xué)是一門探索人類心理活動及其規(guī)律的學(xué)科,它揭示了人類行為背后的內(nèi)在動機和心理機制。無論是對自我的理解,還是對他人的理解,心理學(xué)都能給予我們寶貴的啟迪。然而,心理學(xué)的知識體系龐大而精深,對于初學(xué)者而言,如何撥開重重迷霧,抓住關(guān)鍵要點,是一個值得深思的問題。本文將為你指引一條通往心理學(xué)入門的康莊大道,讓你循序漸進,由淺入深,去發(fā)現(xiàn)心靈的奧妙。???♀??? 基石在心 — 普通心理學(xué)入門 ?? 書名 作者 特點 《普通心理學(xué)》 彭聃齡 心理學(xué)基礎(chǔ)教材,涵蓋廣泛領(lǐng)域 《西方…
心想事成的藝術(shù)讀書筆記 探索內(nèi)在價值觀 人生旅途中，我們往會被外在的誘惑所蒙蔽，追求名利、財富等表面的目標(biāo)。然而，內(nèi)心深處，我們真正渴望的是什么呢??? 讓我們一同探索內(nèi)在價值觀的重要性,它們?nèi)缤鳠舭阏樟廖覀兦靶械牡缆贰?通過本書的引導(dǎo),我們可以發(fā)現(xiàn)隱藏在內(nèi)心深處的價值觀。就如同一朵嬌嫩的花蕾,它們需要我們耐心地呵護與開啟。?? 我們需要用心傾聽內(nèi)心的聲音,用真摯的對話喚醒那些沉睡的價值觀。它們或許是靈感的火花、遺產(chǎn)的延續(xù)、自我成長的渴望,又或者是對真實性的追求。 價值觀排序 分?jǐn)?shù) 1. 靈感 9/10 2. 遺產(chǎn) …
心理咨詢師的修煉之路 ?????♀??? 心理學(xué)的博大精深 ?????? 心理學(xué)是一門探索人類心靈奧秘的學(xué)科,它涉獵廣泛,包羅萬象。從弗洛伊德的精神分析理論,到斯金納的行為主義學(xué)派,再到馬斯洛的人本主義心理學(xué),每一個流派都為揭示人性之謎貢獻了寶貴的智慧結(jié)晶。作為一名心理咨詢師,必須博覽群書,廣采眾長,方能游刃有余地駕馭心理學(xué)這艘巨輪,駛向助人自助的彼岸。唯有不斷充實自己的學(xué)識寶庫,才能在心理咨詢的道路上行穩(wěn)致遠。???????♀? 同理心與傾聽的藝術(shù) ?????? 心理咨詢師的工作,說到底就是與來訪者建立信任關(guān)系,傾聽他們傾訴衷腸。這需要…