《我們內(nèi)心的沖突》筆記 愛(ài)情中的無(wú)意識(shí)邏輯與情感掙扎 在這篇讀書(shū)筆記中，我們將深入探討卡倫·霍妮所著的《我們內(nèi)心的沖突》，借用現(xiàn)代案例與數(shù)據(jù)，解剖內(nèi)心紛爭(zhēng)的復(fù)雜性。每一個(gè)人都擁有期望被認(rèn)可的潛在渴望，然而霍妮強(qiáng)調(diào)，很多時(shí)候，我們并沒(méi)有意識(shí)到內(nèi)心的沖突正是阻礙幸福的主要原因。在她的研究中，許多案例顯示，人的軟弱無(wú)助和對(duì)愛(ài)情的依賴，往往是一種逃避現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。比如最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在美國(guó)，有超過(guò)40%的人在感到孤獨(dú)時(shí)會(huì)積極尋求浪漫關(guān)系，從而試圖填補(bǔ)內(nèi)心空虛[1]。 這些情感上的復(fù)雜邏輯常常伴隨著自我否定。霍妮提到的病例…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 原生家庭對(duì)個(gè)體心態(tài)的影響 書(shū)中的第一段探討了郭時(shí)蕾的童年故事，從小在忙碌的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大，父母因?yàn)楣ぷ鞣敝囟鵁o(wú)暇關(guān)注她，于是她變得格外懂事，常常主動(dòng)找事做來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。當(dāng)作者通過(guò)戲劇化的手法讓郭時(shí)蕾目睹“包袱滿身”的父母形象時(shí)，她頓時(shí)淚如泉涌，意識(shí)到自己一直以來(lái)的內(nèi)在模式。 這種求得心安的行為其實(shí)源于她無(wú)法眼睜睜看著父母勞累，于是背上了不屬于自己的重?fù)?dān)?，F(xiàn)代社會(huì)中，類似的情形并不少見(jiàn)。根據(jù)一項(xiàng)來(lái)自哈佛心理學(xué)研究中心的調(diào)查，約有30%的成年人在童年時(shí)期因環(huán)境的影響而產(chǎn)生自我犧牲的傾…
《心想事成的藝術(shù)》筆記 目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)分解 在《心想事成的藝術(shù)》一書(shū)中，琳賽·安格尼斯（Lindsey Agness）強(qiáng)調(diào)了目標(biāo)設(shè)定的重要性，并提出了一種創(chuàng)新的方法：從后往前設(shè)立目標(biāo)。這種方法要求讀者首先設(shè)想一年后的成就，然后逐步分解這些目標(biāo)，直到確定在接下來(lái)的24小時(shí)內(nèi)需要采取的具體行動(dòng)。例如，假設(shè)你的長(zhǎng)期目標(biāo)是??在一年內(nèi)出版一本小說(shuō)??，那么你的第一步可能是???在接下來(lái)的24小時(shí)內(nèi)完成小說(shuō)的第一章???。通過(guò)這種方式，目標(biāo)變得具體且可操作，從而更容易啟動(dòng)和維持行動(dòng)。 書(shū)中還建議讀者找到一個(gè)“搭檔”，這個(gè)人應(yīng)該是能夠…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 心理投射與關(guān)系模式 在閱讀《別人怎么對(duì)你都是你教的》這本書(shū)時(shí)，我深刻體會(huì)到黃啟團(tuán)先生所強(qiáng)調(diào)的心理投射與關(guān)系模式的重要性。書(shū)中提到，我們每個(gè)人都在無(wú)意識(shí)中教會(huì)了別人如何對(duì)待自己。這種現(xiàn)象在現(xiàn)代社會(huì)中尤為明顯，尤其是在人際關(guān)系復(fù)雜的都市生活中。例如，根據(jù)一項(xiàng)社會(huì)心理學(xué)研究，約有70%的職場(chǎng)沖突源于個(gè)體的心理投射，即員工將個(gè)人未解決的情緒問(wèn)題投射到同事或上司身上，從而引發(fā)不必要的矛盾。?? 生命軟件與人生模式 黃啟團(tuán)先生將決定一個(gè)人命運(yùn)的信念比喻為“生命軟件”，這些軟件不改，生活就會(huì)不斷地重…
情緒管理心理學(xué)鞠強(qiáng)電子版 ???? 作者簡(jiǎn)介 ????? 鞠強(qiáng)先生，1967年出生于上海 ??，是一位資深的管理心理學(xué)專家。他曾在多所高校擔(dān)任教授和碩士生導(dǎo)師的重任 ??，為無(wú)數(shù)學(xué)子指點(diǎn)迷津，啟迪智慧。鞠老師的治學(xué)態(tài)度嚴(yán)謹(jǐn) ??，著作等身，頗受推崇。 書(shū)籍內(nèi)容 ?? 這本書(shū)猶如一面明鏡 ??，照見(jiàn)了自我情緒管理與個(gè)體幸福、家庭和職場(chǎng)成就之間的微妙關(guān)聯(lián)。作者深入探討了心理狀況與生理疾病的相互影響，并介紹了心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的最新發(fā)現(xiàn) ??。讀者將領(lǐng)略到情緒管理在個(gè)人和社會(huì)福祉中的重要性。 認(rèn)知誤區(qū)與負(fù)面人格 ? 鞠老師在書(shū)中描繪了15種常…
讀書(shū)筆記：《0次與10000次》帶來(lái)的內(nèi)心治愈之旅 《0次與10000次》，一本由[德]吉塔·雅各布所著、蔡清雨所譯的書(shū)籍，宛如一面心靈的鏡子，將人們內(nèi)在的審判者和情感要求擺在眼前。這本書(shū)通過(guò)引人深思的案例和精辟的分析，揭示了內(nèi)在審判者如何影響我們的生活。從這本書(shū)中，我學(xué)到了許多關(guān)于內(nèi)在審判者的知識(shí)，萌生了許多新的思考，這次筆記試圖分享這些對(duì)我產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的內(nèi)容。 成就導(dǎo)向內(nèi)在審判者：永不符合的完美標(biāo)準(zhǔn) 對(duì)成就要求很高的內(nèi)在審判者，使用簡(jiǎn)明而絕對(duì)的話語(yǔ)，諸如“你必須一直是最好的”、“如果不完美，那就毫無(wú)價(jià)值”。這種…
NLP親子溝通：開(kāi)啟父母與孩子的心靈對(duì)話 導(dǎo)讀 在當(dāng)今社會(huì)，親子關(guān)系的重要性日益凸顯，如何與孩子有效溝通成為眾多家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)。本文通過(guò)介紹國(guó)際NLP導(dǎo)師張國(guó)威博士主講的《NLP親子關(guān)系工作坊》課程，分享了父母在與孩子溝通中的困惑、成長(zhǎng)與喜悅。讓我們一起探索NLP親子溝通的秘訣，搭建與孩子心靈相通的橋梁。 正文 我現(xiàn)在是兩個(gè)孩子的母親我兩年半前生了一個(gè)孩子，另一個(gè)是我丈夫和他前妻生的我今年14歲。我很感激在這門(mén)課上提前學(xué)到了很多東西我現(xiàn)在和我14歲的孩子相處得很好有多好？他會(huì)和我分享他的小秘密，比如他喜歡班上的哪個(gè)…
《心想事成的藝術(shù)》筆記 抓住機(jī)會(huì)，感受生活 琳賽·安格尼斯在《心想事成的藝術(shù)》中強(qiáng)調(diào)，用百分之百的關(guān)注去做每一件事，感受你有機(jī)會(huì)經(jīng)歷的每一件事。她提倡當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，快抓住，這會(huì)使你學(xué)到更多。感受每一件事，從你所經(jīng)歷的事和獲得的反饋中學(xué)習(xí)。記住，沒(méi)有失敗，只有反饋。這種生活哲學(xué)在現(xiàn)代社會(huì)中尤為重要，尤其是在快節(jié)奏和高壓力的環(huán)境下，人們往往忽視了生活中的小確幸和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。例如，根據(jù)2023年的一項(xiàng)調(diào)查，全球有超過(guò)60%的職場(chǎng)人士表示，他們?cè)诠ぷ髦懈械狡v和壓力，導(dǎo)致他們錯(cuò)過(guò)了許多提升自我和學(xué)習(xí)新技能的機(jī)會(huì)。?? 愛(ài)情與自…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心衣櫥的清理與重塑：一場(chǎng)自我探索之旅 在這本引人入勝的著作中，作者吉塔·雅各布帶領(lǐng)我們踏上了一段內(nèi)心探索之旅。她巧妙地將我們的內(nèi)心比作一個(gè)衣櫥，邀請(qǐng)我們打開(kāi)它，仔細(xì)檢視每一件"衣物"。這個(gè)比喻生動(dòng)形象，讓人不禁聯(lián)想到自己內(nèi)心深處那些塵封已久的情感和記憶。 隨著閱讀的深入，我們逐漸意識(shí)到，這不僅僅是一次簡(jiǎn)單的清理，更是一場(chǎng)徹底的自我重塑。作者提出了一個(gè)令人耳目一新的觀點(diǎn)：我們不能像丟棄舊衣服那樣輕易地拋棄不喜歡的思維模式和行為習(xí)慣。相反，這需要我們投入大量的時(shí)間和精力。這一洞見(jiàn)讓人恍然大…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 心靈迷宮中的順從者：探尋內(nèi)心沖突的根源 在卡倫·霍妮的《我們內(nèi)心的沖突》中，作者以犀利的洞察力剖析了人類心理的復(fù)雜性，特別是那些被稱為"順從型"的個(gè)體。這些人仿佛被困在一個(gè)精心編織的心理迷宮中，其行為模式和內(nèi)心沖突如同一幅精妙的畫(huà)作，需要我們細(xì)細(xì)品味。 順從型個(gè)體的特征猶如一首精心譜寫(xiě)的交響樂(lè)，其中包含了仁慈、憐憫、愛(ài)、慷慨、大方和謙遜等美德。然而，這些表面的和諧下卻隱藏著一個(gè)不為人知的暗流涌動(dòng)的內(nèi)心世界。根據(jù)最新的心理學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，約有25%的成年人具有明顯的順從型人格特征 ??。這些人往…