《0次與10000次》讀書筆記 逃避與面對：自我發(fā)展的兩難選擇 在人生的旅途中，我們常會遇到一些困難和挑戰(zhàn)，這些困難和挑戰(zhàn)可能會讓我們感到不安，甚至有時會讓我們感到無助和軟弱。然而，面對這些困難和挑戰(zhàn)，我們的應(yīng)對策略往會決定我們的成長方向和人生軌跡。?? 在《0次與10000次》這本書中，作者深入探討了人們在面對困難和挑戰(zhàn)時的兩種常見應(yīng)對策略：逃避和面對。逃避策略包括所有能讓人麻醉自我、分散注意力的形式，比如沉迷各種社交媒體、飲食無度或過度運動等。這種策略在一定程度上可以幫助我們暫時回避不愉快的情況，但當(dāng)它阻礙了我們…
《重塑心靈》筆記 人生品質(zhì)的關(guān)系 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生深刻地探討了人生的成功與快樂，指出每個人在生活中的每一個瞬間都在追求某些價值。例如，在工作中，人們可能追求酬勞、學(xué)習(xí)機會、他人的認可或?qū)ι鐣呢暙I。這些價值驅(qū)動著我們的行為，成為我們內(nèi)心的動力或阻力。書中提到，當(dāng)我們在所做的事情中不斷獲得追求的價值時，這些價值的積累最終會讓我們感到人生的成功與快樂。這一點在現(xiàn)代社會中尤為明顯，例如，根據(jù)LinkedIn的一項調(diào)查，超過70%的專業(yè)人士認為，職業(yè)發(fā)展和個人成長是他們選擇工作時最重要的因素之一。?? 自信與…
《重塑心靈》筆記 培養(yǎng)自信的艱難歷程與現(xiàn)代社會的挑戰(zhàn) 在《重塑心靈》一書中，李中瑩以獨特的視角剖析了現(xiàn)代社會中自信培養(yǎng)的艱難歷程。作者指出，理想情況下，一個人應(yīng)在成年前便積累足夠的自信。然而，現(xiàn)實往往事與愿違。猶如一株幼苗在惡劣環(huán)境中掙扎求存，孩童的自信也在種種不利因素的侵蝕下難以茁壯成長。 李中瑩巧妙地將培養(yǎng)自信比作累積肯定的過程。她假設(shè)培養(yǎng)充分自信需要5000次肯定，而許多人成年時可能僅獲得3000次。這意味著他們未來仍需不懈努力，才能彌補那缺失的2000次肯定。這個比喻生動形象地展現(xiàn)了自信培養(yǎng)的艱巨性。 現(xiàn)代…
《重塑心靈》筆記 自信與自愛：由內(nèi)而外的人生智慧 李中瑩在《重塑心靈》中精辟地指出，自信與自愛是我們在追求幸福與成功的過程中不可或缺的要素。這不僅是一種心理狀態(tài)，更是一種哲學(xué)理念?，F(xiàn)代社會中，很多人因缺乏自信而無法展現(xiàn)出充分的自愛，從而導(dǎo)致自尊不足。這種心理素質(zhì)的缺乏，不僅影響個人幸福，還使得人與人之間的關(guān)系極為緊張與脆弱。 社會中的許多現(xiàn)象可以歸結(jié)于自信的缺乏。例如，數(shù)據(jù)顯示只有40%的人會主動在團隊中表達自己的意見，而其中僅有10%的人表現(xiàn)出較強的自信。這一數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)人在面對挑戰(zhàn)或是表達自己時，往往缺乏足…
《重塑心靈》筆記 自我價值的構(gòu)建:從自信到自愛再到自尊 李中瑩在《重塑心靈》一書中深入探討了自我價值的構(gòu)建過程。作者指出，自信、自愛和自尊這三個層面構(gòu)成了自我價值的核心，它們之間存在著緊密的內(nèi)在聯(lián)系。自信是基礎(chǔ)，有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出真正的自愛;而有了自愛，才能形成健康的自尊。這三者猶如一座金字塔，層層遞進，缺一不可。 作者用了一個生動的武俠故事來闡釋真正的自信。故事中，初出茅廬的少年武者總是刻意炫耀自己的武功，而真正的大俠卻低調(diào)內(nèi)斂。這個寓言揭示了一個深刻的道理:真正有實力的人，無需刻意展示;反之，那些頻繁炫…
《重塑心靈》讀書筆記 探尋內(nèi)心的藍色光芒 在閱讀《重塑心靈》的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)這本書仿佛是一面鏡子，映照出我們每個人的內(nèi)心世界。書中的一個核心比喻，就是那顆透出藍色光芒的鉆石。鉆石的各個切面象征著我們在不同情境中扮演的各種角色，而透射出的藍色光芒則象征著一份純真與自然的心靈境界。 理想狀態(tài)下，每個切面都應(yīng)看到同樣的藍色，這意味我們無論何時都能保持一致的真實自我。然而在現(xiàn)實世界中，這種境界幾乎是難以企及的。欲望與私心常常讓我們在不同場合中表現(xiàn)出不同的面貌，例如為了獲得他人的好感而說些虛偽的話，或者為了功名利祿而違背…
《<重塑心靈>讀書筆記：探尋自我價值的奧秘》 一、自我價值：成功與快樂的基石 在我們短暫而珍貴的人生旅程中，自我價值猶如一座燈塔，指引著我們前行的方向，決定著我們能否收獲成功與快樂。自信、自愛和自尊，這三者共同構(gòu)建了自我價值的基石。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，全球約有 70%的人在不同程度上缺乏自信，這一數(shù)據(jù)令人深思??。例如，在競爭激烈的就業(yè)市場中，許多求職者因為自我價值感不足，在面試中表現(xiàn)得緊張、怯懦，從而錯失良機。而那些擁有足夠自我價值的人，如喬布斯，他對自己的理念和產(chǎn)品充滿自信，創(chuàng)造了蘋果帝國的輝煌，不僅實現(xiàn)…
深入探討《重塑心靈》讀書筆記 探討如何實現(xiàn)內(nèi)心的真正快樂 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生通過深入淺出的講述，引導(dǎo)讀者如何擺脫心靈的束縛，追求內(nèi)心的真正快樂與成功。書中最令人印象深刻的觀點之一是：“真實情況既不存在，也不重要，重要的是，那個情況怎么能對自己有裨益！”這句話精妙地揭示了我們的人生觀如何影響我們的情緒和行為，進而決定我們的幸福感和成就。 舉個例子，有一位失戀少女，因為失戀心情低落。李中瑩老師通過引導(dǎo)她反思失戀這件事的積極意義，幫助她重塑心靈。最終，這位少女不僅走出了失戀的陰影，還在兩年后找到了真愛，擁…
探索心靈的奧秘,解讀人性的密碼???? 從自卑到自信,重塑內(nèi)心的力量???? 阿德勒積極心理學(xué)猶如一盞指路明燈,引領(lǐng)我們走出自卑的泥淖,重拾自信的光芒。個體心理學(xué)的創(chuàng)始人阿德勒以其獨到的洞察,揭示了自卑情結(jié)的根源,為我們提供了一把打開內(nèi)心之鎖的鑰匙???。蛤蟆先生的故事則是一面映照內(nèi)心的鏡子,讓我們直面自己的脆弱和不安,在自我認知的過程中獲得療愈與成長。這兩本書猶如兩位睿智的導(dǎo)師,引領(lǐng)我們踏上自我覺醒之旅,重塑內(nèi)心的力量,邁向自信和勇氣的彼岸?。 解密群體心理,看清人性的真相????♀??? 烏合之眾撕開了群體心理的面紗,揭示了…
我們可以透過運用心錨與正面的情緒連結(jié)起來，制造出一種資源狀態(tài)(Resourceful State)或是有效的狀態(tài)。 心錨(Anchoring)的分類 心錨按照我們的五種感覺分成： 當(dāng)我們在某種心理狀態(tài)下，在身體上某個地方施行一種刺激，便會與其所處的心理狀態(tài)連結(jié)起來。每當(dāng)施行這個刺激時，相關(guān)的心理狀態(tài)便會重現(xiàn)。 心錨：隨時調(diào)整狀態(tài) 心情不好怎么辦，演講、會見重要客人、面試前如何讓自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳？也許這個工具（“心錨”）可以幫到你。在我們生活的周遭，有許多東西當(dāng)我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。這樣的刺激，…