《0次與10000次》筆記 自戀行為在現(xiàn)代社會的具體現(xiàn)象 自戀行為總是讓人側(cè)目，而我們在社交網(wǎng)絡(luò)的時代尤為熟悉。這里引用一個2021年的數(shù)據(jù)：大約有43%的年輕人花費(fèi)超過三個小時在社交媒體上，他們中的相當(dāng)一部分人利用這些平臺來塑造一個理想化的自我形象。?? 一些人喜歡在Instagram上展示自己的完美生活。雖然這些行為看似無傷大雅，但其實(shí)，這是一種自戀行為的外在表現(xiàn)。 無論在虛擬世界還是現(xiàn)實(shí)生活中，自戀行為都具有一致的特征：對自己和環(huán)境的扭曲認(rèn)知。這種扭曲不僅讓他人反感，也讓自戀者自己難以察覺。譬如，書中的馬克便是…
六度空間理論：連接你我之間的隱秘紐帶 理論的起源與背景 六度空間理論，又稱六度分隔理論或小世界理論，是由美國社會心理學(xué)家斯坦利·米爾格拉姆（Stanley Milgram）于1967年提出的。這一理論的核心觀點(diǎn)是：在龐大的社會網(wǎng)絡(luò)中，任何兩個人之間的聯(lián)系，最多只需要通過六個中間人。這一觀點(diǎn)揭示了人類社會的緊密相連和復(fù)雜性，令人驚嘆于人與人之間的隱秘紐帶。 米爾格拉姆通過連鎖信件實(shí)驗(yàn)證了這一理論。他讓參與者將信件傳遞給一個陌生人，而每個參與者只能將信件傳遞給自己認(rèn)識的人。結(jié)果顯示，一個人通過平均五個中間人就可以聯(lián)系到…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 生活滿意模型：探索個性與追求幸福的多元路徑 在《NLP實(shí)踐指南》這本由美國作家哈瑞?阿德爾撰寫、李瀕與林衛(wèi)凌等人翻譯的著作中，作者巧妙地勾勒出了五種不同的生活滿意模型。這些模型猶如一幅絢麗的調(diào)色板，描繪出人們追求幸福的多元路徑。每種模型都如同一把獨(dú)特的鑰匙，能夠開啟通往個人滿足感的不同大門。 首先映入眼簾的是"實(shí)際行動"型格。這類人仿佛是生活舞臺上的主角，他們的座右銘是"行勝于言"。他們熱衷于親力親為，將理論付諸實(shí)踐。在當(dāng)今這個強(qiáng)調(diào)效率的社會中，這種人格特質(zhì)尤為珍貴。根據(jù)最新的職場調(diào)查數(shù)據(jù)顯…
《溝通心理學(xué)》筆記 人際交往中的價值展示與惻隱之心的力量 在人際交往的初始階段，展示自我價值至關(guān)重要。我們的社交吸引力直接取決于我們能為他人提供的價值。然而，提升內(nèi)在價值才是根本。正如書中所言:"我們在人群中受歡迎的程度，完全取決于我們的價值。" 有趣的是，展示脆弱一面反而可能激發(fā)他人的同情心。波斯太子的故事生動地詮釋了這一點(diǎn)。面對死亡威脅，他巧妙地利用倭馬亞王的惻隱之心，最終保全性命。這啟示我們，適時表現(xiàn)出脆弱可以成為一種有效的社交策略。 在現(xiàn)實(shí)生活中，過分強(qiáng)勢反而可能適得其反。書中指出:"最吃虧的就是那些明明實(shí)…
《我們時代的癥人格》筆記 《我們時代的神經(jīng)癥人格》是“〔美國〕卡倫·霍尼”深入剖析神經(jīng)癥根源和表現(xiàn)的經(jīng)典之作。下面根據(jù)書中的內(nèi)容和現(xiàn)代案例，結(jié)合數(shù)據(jù)和現(xiàn)實(shí)，進(jìn)行詳細(xì)的探討。 神經(jīng)癥人格的內(nèi)在沖突 霍尼指出，神經(jīng)癥人格的核心在于內(nèi)心深處的沖突，而這種沖突往往在個體童年時期便已埋下伏筆。許多神經(jīng)癥的患者在實(shí)際的生活情境中表現(xiàn)出異常的反應(yīng)，而這些反應(yīng)不過是內(nèi)在問題的外化。根據(jù)研究數(shù)據(jù)，美國心理協(xié)會指出，約有18.1%的美國成年人每年被焦慮癥困擾，而這些焦慮癥常常通過神經(jīng)癥的形式表現(xiàn)出來。面對生活中的挑戰(zhàn)，神經(jīng)癥患者往往無…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 解析人腦雙重性的交叉學(xué)科藝術(shù) NLP是一門融合了多學(xué)科智慧的獨(dú)特領(lǐng)域，它既具有科學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)性，又不失藝術(shù)的靈動性。這種看似矛盾的雙重性恰恰反映了人腦的復(fù)雜本質(zhì)。正如書中所言，"人腦的兩邊不斷執(zhí)行著不同、有時甚至相互矛盾的職能"。NLP巧妙地利用了這一特點(diǎn)，采取"友好的態(tài)度"，在科學(xué)的確定性和人文的豐富性之間尋求平衡。 它涉獵語言學(xué)、計算機(jī)程序、控制論和心理學(xué)等多個領(lǐng)域，但又不局限于任何一門單一學(xué)科。NLP的獨(dú)特之處在于，它試圖在高度主觀的人類思維領(lǐng)域?qū)ふ铱蓽y量、可預(yù)測的規(guī)律，這種嘗試本身就體現(xiàn)…
探索《復(fù)制卓越的藝術(shù)》：深入理解與實(shí)踐 掌握卓越的邏輯策略與數(shù)學(xué)原理 閱讀《復(fù)制卓越的藝術(shù)》，不禁令人深思它背后所蘊(yùn)含的深刻邏輯與數(shù)學(xué)理論。這本書的作者“著 雷子”不僅追溯了早期由伯特蘭·羅素（Bertrand Russell）提出的邏輯和數(shù)學(xué)理論，還進(jìn)一步拓展到NLP大師羅伯特·迪爾茨（Robert Dilts）的實(shí)踐與應(yīng)用。從1991年起，這些理論被逐漸面向大眾，而今已被廣泛應(yīng)用于各種情境中。 在傳統(tǒng)心理學(xué)中，能力層級的缺口顯而易見。傳統(tǒng)心理學(xué)多聚焦于問題的原因或者最終結(jié)果，缺乏簡單易懂且行之有效的“能力訓(xùn)練”…
?? 探索心理學(xué)的宇宙：個體與群體的交響樂 ???? ?? 研究維度的差異：孤獨(dú)的航者 VS 群體的舞者 ???? 在知識的海洋中，基礎(chǔ)心理學(xué)猶如一位孤獨(dú)的航者，專注于探索人類心靈的深淵。它駕馭科學(xué)的槳櫓，駛向個體心理過程和特征的未知領(lǐng)域，試圖解析意識的奧秘、情感的漣漪以及動機(jī)的風(fēng)帆。而社會心理學(xué)則如同群星中的舞者，它在璀璨的社會星系中起舞，關(guān)注星辰（社會因素）如何引導(dǎo)個體的航路，塑造其心理和行為的軌跡。 ?? 焦點(diǎn)透鏡：內(nèi)在世界的探秘者 VS 社交畫卷的繪師 ???? 基礎(chǔ)心理學(xué)攜帶著精密的顯微鏡，深入觀察內(nèi)在的精神景觀，繪制出認(rèn)…
幸福心理學(xué)的洞見之旅 在探索人生奧秘的無盡征程中，幸福心理學(xué)如一盞明燈，照亮了心靈深處對喜悅的渴望。以下便是我對于幸福心理學(xué)所領(lǐng)悟的心得體會，愿它們能成為你尋找幸福的羽翼。 幸福的本質(zhì)：內(nèi)心世界的和鳴 幸福，這個歷久彌新的話題，被無數(shù)哲人、學(xué)者探討過。然而，真正的幸福并非僅是物質(zhì)的堆砌，它更關(guān)乎心靈的平衡與和諧。當(dāng)我們的內(nèi)心世界如同一首優(yōu)雅的交響樂，每個音符都恰到好處，那么，我們的生活便會奏出幸福的旋律。 積極心態(tài)：心靈的陽光 生活中的陰霾往往源自于消極的心態(tài)。而當(dāng)我們學(xué)會培養(yǎng)一顆感恩之心，用樂觀的眼光看待世界，以…
心理學(xué)英語文獻(xiàn)搜索指南 在探索心理學(xué)的無垠知識海洋中，英語文獻(xiàn)猶如璀璨的星辰，指引著學(xué)者們前行的方向。然而，面對浩如煙海的資料，許多研究者往往感到無從下手。為了助您一臂之力，以下是一份詳盡的心理學(xué)英語文獻(xiàn)搜索地點(diǎn)指南，希望能為您的研究之旅提供一盞明燈。 學(xué)術(shù)數(shù)據(jù)庫：知識的寶庫 學(xué)術(shù)數(shù)據(jù)庫是搜集心理學(xué)英語文獻(xiàn)的首選之地，它們?nèi)缤蛔恼淼闹R寶庫，等待著您的發(fā)掘。 PubMed：醫(yī)學(xué)與心理學(xué)的交匯點(diǎn) PubMed是一個涵蓋生物醫(yī)學(xué)和生命科學(xué)領(lǐng)域的大型數(shù)據(jù)庫，其中包含了豐富的心理學(xué)文獻(xiàn)資源。在這里，您可以找到從基…