《0次與10000次》筆記 營造豐富的80歲未來愿景 在《0次與10000次》中，吉塔·雅各布引導我們創(chuàng)造一個充滿希望和成就的80歲生日景象。想象自己在80歲生日這天的情景，從環(huán)境到陪伴的人，從生日慶祝的內容到我們希望別人對我們說的話，每一個細節(jié)都在我們腦海中鮮活地呈現(xiàn)。這個練習不僅僅是對未來的遐想，更是一種自我認知和目標設定的方式。 當閉上眼睛，放松呼吸，靈魂仿佛乘著時間之舟，來到未來的80歲生日。我身處在一片陽光燦爛的庭院中，朋友和家人圍繞在我身旁。此刻，一個至交站起來，以充滿感情的聲音講述著我這一生的點滴?；?hellip;
《NLP實踐指南》筆記 情感與認知交織互惠的自我探索 在《NLP實踐指南》中，哈瑞?阿德爾以非凡的洞察力，將人類復雜的情感與認知交織的過程呈現(xiàn)得淋漓盡致。這本書不僅僅是NLP（神經語言程序學）的理論介紹，同時也是一場關于自省與覺察的精神之旅。在處理目標設定時，我們需要通過自我對話來確定自身的整體狀態(tài)，這不僅僅是在機械地完成任務，而是通過深入的自我理解來推動認知與行為的提升。 以“我和老師相處得并不融洽，我希望……”或“我無法忍受為金錢而產生的憂慮，我想……”這樣的方式進行自我表達，是一種直觀的自我認知的方式。這種方…
《NLP實踐指南》筆記 探索成功之道：四階段模型的啟示與應用 在《NLP實踐指南》中，作者哈瑞?阿德爾為我們揭示了一個引人入勝的四階段成功模型。這個模型猶如一幅精心繪制的航海圖，指引我們在人生的海洋中揚帆遠航。它不僅僅是一個理論構架，更是一種實踐哲學，涵蓋了目標設定、行動實施、反饋獲取和調整優(yōu)化四個關鍵環(huán)節(jié)。 細細品味這個模型，我們不禁聯(lián)想到那些在各行各業(yè)中脫穎而出的佼佼者。他們往往具備主動設定目標的魄力，為實現(xiàn)特定目標而不懈努力的決心，以及從經驗中汲取教訓、隨機應變的智慧。這些特質如同璀璨的星辰，照亮了成功之路。…
《NLP 實踐指南》筆記 生態(tài)系統(tǒng)中的改變與連鎖反應 在當今復雜多變的社會環(huán)境中??，我們所做出的每一個改變都如同投入湖面的石子，會激起層層漣漪，引發(fā)一連串難以預測的連鎖反應。就如同《NLP 實踐指南》中所闡述的，當我們在自身系統(tǒng)中進行個人改變時，往往只關注到了直接的效果，卻容易忽視其帶來的間接影響??。例如，在工作中，一位員工為了提高工作效率，決定采用新的時間管理方法，每天提前一小時到崗。短期內，他的工作成果顯著提升，得到了領導的表揚??。然而，長期來看，他因為過度勞累，身體出現(xiàn)了問題，影響了后續(xù)的工作表現(xiàn)。這一改變的…
《NLP實踐指南》筆記 目標設定在交流中的重要性 在《NLP實踐指南》中，哈瑞·阿德爾提出，設定具體且穩(wěn)定的交流目標，是影響交流對象的重要前提。交流不僅僅是信息傳遞，更是對對方感情、信仰、行為產生深刻影響的過程。我們的一言一行背后都隱藏著明確的意圖。這在工作評價或者一般性對話中尤為明顯。例如，在一次慰問中，我們可能意圖使對方感到關懷和安慰，而在一次通知中，我們或許希望對方迅速行動。交流者需要對自己的目標和行為負責，從吸引對方注意，到引導其反應，這一過程體現(xiàn)了交往的藝術與科學。 現(xiàn)代心理學研究表明，人類的每一次交流都…
《復制卓越的藝術》筆記 資訊精選與目標設定 在資訊爆炸的時代，如何高效地篩選和利用信息成為了每個人必須面對的挑戰(zhàn)?！稄椭谱吭降乃囆g》深刻指出，設定明確的目標是資訊精選的首要步驟。例如，若想拓展業(yè)務至新市場，首要任務并非盲目行動，而是進行詳盡的市場調研。?? 通過分析各區(qū)域的成熟度、競爭激烈程度及市場需求，企業(yè)能夠精準定位，從而制定出切實可行的拓展策略。這種策略不僅節(jié)省了寶貴的時間和資源，還能顯著提高成功的概率。 同樣，職場規(guī)劃亦需基于對自身需求和未來發(fā)展趨勢的深刻理解。通過精選與個人職業(yè)目標緊密相關的資訊，職場人士能…
《心想事成的藝術》筆記 目標設定與行動分解 在《心想事成的藝術》一書中，琳賽·安格尼斯（Lindsey Agness）強調了目標設定的重要性，并提出了一種創(chuàng)新的方法：從后往前設立目標。這種方法要求讀者首先設想一年后的成就，然后逐步分解這些目標，直到確定在接下來的24小時內需要采取的具體行動。例如，假設你的長期目標是??在一年內出版一本小說??，那么你的第一步可能是???在接下來的24小時內完成小說的第一章???。通過這種方式，目標變得具體且可操作，從而更容易啟動和維持行動。 書中還建議讀者找到一個“搭檔”，這個人應該是能夠…
NLP心理學五大技術的奇妙世界 在現(xiàn)代心理學的浩瀚海洋中，NLP（神經語言程序學）如同一顆璀璨的明珠，閃耀著獨特的光芒。NLP心理學的五大技術不僅在理論上具有深遠的意義，更在實踐中展現(xiàn)出無窮的魅力。本文將帶您深入探索這些技術的奧秘，揭示它們如何在日常生活中發(fā)揮作用。 語言模式：言語的魔力 語言是人類溝通的橋梁，而NLP的語言模式技術則是這座橋梁的基石。通過分析言語的結構、用詞選擇和語調變化，NLP揭示了說話者的內在思維模式和情感波動。這種技術不僅幫助我們更好地理解他人，還能通過調整自己的語言模式來影響他人的情緒和行…
計劃原理：構筑未來藍圖的指南針 ??? 目標性：指引前行的北極星 ?? 在這個紛繁復雜的世界里，計劃原理猶如一盞明燈，為我們指明前進的方向。其核心要義，莫過于目標性這一至關重要的元素。設定目標，猶如在茫大海中確立了航向，讓我們的船只不再漫無目的地漂泊。?? 目標，應當如同璀璨的鉆石，棱角分明，光彩奪目。它需要具體明確，如同一幅精心繪制的地圖，清晰地標注出我們的終點。同時，它還應當可以衡量，就像是一把精準的尺子，讓我們能夠隨時檢驗自己的進度。更重要的是，目標應當與組織的使命和愿景和諧共鳴，如同一首優(yōu)美的交響樂，每個音符都完…
讀書筆記：探索《NLP實踐指南》 NLP的誕生與發(fā)展如何影響現(xiàn)代心理學研究 在《NLP實踐指南》中，哈瑞·阿德爾（〔美〕哈瑞?阿德爾 著，李瀕、林衛(wèi)凌 譯）將神經語言程序學（NLP）以一種近乎詩意的方式進行了詳盡的描述。NLP的核心思想在于研究主觀體驗并探索其結構，從而用科學的方法揭示人類思維的奧秘。自上世紀70年代初，理查德·班德勒和約翰·格林德首次提出NLP以來，它在心理學及行為研究中的地位不斷上升。正如蝴蝶效應所揭示的那樣，微小的改變也能帶來巨大的影響，NLP也在個體和集體的成長中發(fā)揮著深遠的作用。 初識NL…