《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 心靈交響曲:探索人格的多重面向與內(nèi)在和諧 在《永續(xù)成長的寶藏圖》這本啟發(fā)性的著作中，美國作家喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了人格的多元性與統(tǒng)一性之間微妙的平衡。他們將人格比喻為一支樂團(tuán)，由不同的"次人格"或"部分"組成，時而協(xié)調(diào)一致，時而各自為政。這種觀點頗具新意，打破了傳統(tǒng)心理學(xué)對人格統(tǒng)一性的固有認(rèn)知。 作者指出，我們在不同場合會呈現(xiàn)出截然不同的面貌。試想一下，你在朋友聚會上的歡聲笑語，與面對警察時的謹(jǐn)小慎微，以及陪伴孩子時的天真爛漫，是多么迥異啊!這些并非矛盾或虛偽，而是人格…
《重塑心靈》筆記 心靈深處的力量覺醒 在閱讀《重塑心靈》的過程中，我仿佛走進(jìn)了一個充滿奧秘與智慧的心靈世界。書中提到，在心理輔導(dǎo)的“系統(tǒng)”層次，許多受導(dǎo)者會產(chǎn)生強烈的感受，如眼淚大量涌出??、全身發(fā)熱??、體內(nèi)流動一股暖流、身體搖擺不定等。這讓我深刻認(rèn)識到潛意識的強大力量。 例如，現(xiàn)代社會中，越來越多的人在心理咨詢的幫助下，重新找回了內(nèi)心的平衡與力量。據(jù)統(tǒng)計，某心理咨詢機構(gòu)在過去一年中，為超過 50 名受導(dǎo)者提供了服務(wù)，其中有 70%的人在經(jīng)歷“系統(tǒng)”層次的體驗后，生活質(zhì)量得到了顯著提升。他們學(xué)會了接納潛意識中的力量，…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 內(nèi)在穩(wěn)定與自我模仿的重要性 在《永續(xù)成長的寶藏圖》這本書中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩深入探討了內(nèi)在穩(wěn)定的重要性以及如何通過自我模仿來達(dá)到個人成長。作者提出，自我模仿不僅是簡單的行為重復(fù)，更是對過去卓越狀態(tài)的一種回溯與重現(xiàn)。筆者在書中提到的一位選手，通過回憶自己過去的卓越時刻，模仿當(dāng)時的狀態(tài)，不再努力規(guī)避錯誤，而是積極進(jìn)入一種"流"的狀態(tài)，最終取得了卓越的成績。 自我模仿的四部曲 設(shè)定目標(biāo)：首先，明確自己想要達(dá)到的目標(biāo)，問自己：“你要什么？” 回憶過去的卓越時刻：找到自己曾經(jīng)歷過的與目…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 目標(biāo)與計劃的關(guān)聯(lián) 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩強調(diào)了目標(biāo)與更大計劃之間的緊密聯(lián)系。他們指出，每一個小目標(biāo)都是通往更大目標(biāo)的階梯，如同星辰指引航海者穿越無垠的海洋。例如，一個企業(yè)家的短期目標(biāo)是提高銷售額，而這一目標(biāo)實際上是實現(xiàn)企業(yè)長期可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的一部分。通過將短期目標(biāo)與長期愿景相結(jié)合，企業(yè)家不僅能夠激勵自己，還能確保每一步行動都朝著最終的成功邁進(jìn)。這種策略在現(xiàn)代商業(yè)中尤為重要，根據(jù)麥肯錫的一項研究，那些將短期目標(biāo)與長期戰(zhàn)略緊密結(jié)合的企業(yè)，其市場表現(xiàn)比同行高…
《重塑心靈》筆記 潛意識的引導(dǎo)與重塑 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生巧妙地運用了潛意識的引導(dǎo)技巧，通過逐級引導(dǎo)受導(dǎo)者深入探索自我，從而達(dá)到心靈的重塑。書中提到，受導(dǎo)者需在輔導(dǎo)者的引導(dǎo)下，逐步踏入“信念、價值”“能力”“行為”“環(huán)境”等層次，每一步都需與潛意識進(jìn)行深刻的溝通。這種引導(dǎo)方式不僅要求受導(dǎo)者有足夠的耐心，更需要輔導(dǎo)者具備敏銳的觀察力和鼓舞性的語言技巧。例如，當(dāng)受導(dǎo)者站在“信念、價值”的層次時，輔導(dǎo)者會引導(dǎo)他們思考：“怎樣的一套信念和價值最能幫助你成功？什么是真正重要的？”這種深入的自我探索，往往能激發(fā)出受…
潛意識的力量：理解層次貫通法 在閱讀李中瑩先生的《重塑心靈》時，我被其中“理解層次貫通法”的精妙設(shè)計深深吸引。這套技巧如同一位經(jīng)驗豐富的向?qū)?，引領(lǐng)我們深入潛意識的幽深秘境，發(fā)掘內(nèi)心蘊藏的巨大能量。它以一種層層遞進(jìn)、環(huán)環(huán)相扣的方式，將“環(huán)境”、“行為”、“能力”、“信念/價值觀”、“身份”和“系統(tǒng)”這六個層次與我們想要實現(xiàn)的目標(biāo)巧妙地聯(lián)系起來，引導(dǎo)我們一步步地深入探索，最終找到實現(xiàn)目標(biāo)的最佳途徑。 書中提供了一個生動的案例。假設(shè)一位年輕的創(chuàng)業(yè)者，他渴望帶領(lǐng)公司走向成功，卻時常感到迷茫和焦慮。運用理解層次貫通法，他可以…
《重塑心靈》筆記 探尋內(nèi)心的深度需求 在《重塑心靈》一書中，我們?nèi)缤ど狭艘粓銎婷畹男撵`探索之旅。書中通過一系列深入的問答，揭示了人們行為背后的深層動機和需求。就像韓先生的回答，從生意擴(kuò)大、賺錢買房換車，到讓家人開心、盡責(zé)任，最終獲得滿足感和成就感，實現(xiàn)成功快樂的人生，這一層層遞進(jìn)的回答，仿佛是心靈深處的密碼逐漸被解開??。 如今，許多青少年在追求目標(biāo)時，常出現(xiàn)層次的空白。比如，只希望有公司聘用，卻未思考這背后的行為、能力和信念。若能完整地構(gòu)建從環(huán)境到信念價值的層次，就如同為登上成功的大廈搭建了堅實的樓梯，而非空中樓…
理解層次決定人生格局 在浩瀚如煙的人生畫卷中，我們常常被各種瑣事纏身，仿佛置身于迷霧重重的森林，迷失了方向，找不到出路。李中瑩先生在其著作《重塑心靈》中提出的“理解層次”理論，猶如一盞明燈，照亮了我們前行的道路，指引我們撥開迷霧，找到人生的真諦。 理解層次猶如一座金字塔，由下至上分為環(huán)境、行為、能力、信念&價值觀、身份、系統(tǒng)六個層次。處在不同層次的人，對事物的理解和思考方式截然不同。身處環(huán)境層次的人，往往受困于外在因素，將希望寄托于他人或環(huán)境的改變，而忽略了自身的力量。正如那些抱怨“生不逢時”、“懷才不遇”…
潛意識與自我整合的藝術(shù) 在李中瑩先生的《重塑心靈》一書中，他以其獨到的視角，將NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）的精髓娓娓道來。書中闡述了潛意識在個人成長中的重要性，以及如何運用NLP技巧來進(jìn)行自我整合，從而實現(xiàn)心靈的重塑。 潛意識，如同一片深邃的海洋，蘊藏著巨大的能量。它如同一位無形的舵手，引導(dǎo)著我們的思想和行為。李中瑩先生指出，潛意識并非洪水猛獸，相反，它擁有著積極的動機，渴望讓我們獲得更多、更好的東西。然而，由于種種原因，潛意識有時會采取一些無效的策略，導(dǎo)致我們在生活中遭遇困境。 如何化解潛意識的誤區(qū)，實現(xiàn)自我整合呢？…
童年陰影的深遠(yuǎn)影響 沐浴在午后的陽光里，細(xì)細(xì)品讀著[德]吉塔·雅各布的《0次與10000次》，書頁中跳動著一個個鮮活的人物，他們的故事如同投射在內(nèi)心深處的鏡像，映照出童年經(jīng)歷對人生軌跡的深刻影響。書中的馬克，事業(yè)有成卻深陷婚姻破裂的泥潭，究其根源，竟是源于童年時期父親的漠視。這種漠視如同無形的枷鎖，禁錮著馬克的內(nèi)心，讓他在潛意識里復(fù)制著父親的行為模式，即使竭盡全力想要擺脫，卻依然深陷輪回，令人唏噓不已。 童年時期遭受的嚴(yán)苛對待，如同在心靈深處埋下一顆顆定時炸彈，隨時可能被現(xiàn)實的引線點燃。書中的安德里亞，從小在修女嚴(yán)…