《0次與10000次》筆記 內(nèi)在審判者的破壞性影響及其根源探析 內(nèi)在審判者，尤其是懲罰性的內(nèi)在審判者，對一個人的心理健康和自我認知有著極其深遠的負面影響。它如同一位嚴厲的批評者，不斷在我們內(nèi)心低語，讓我們覺得自己毫無價值、丑陋不堪、愚笨無能。這種自我貶低的思維模式最終會導(dǎo)致一個人認為自己根本不值得被愛，進而產(chǎn)生對自己的羞恥感和厭惡感。有趣的是，這種破壞性的自我認知往往源于童年時期的受虐經(jīng)歷。?? 值得注意的是，這里所說的"虐待"并不局限于常規(guī)意義上的身體或性虐待。事實上，許多看似微不足道的經(jīng)歷都可能在兒童心靈上留下深…
《0次與10000次》筆記 順從與回避：人性中的兩種應(yīng)對機制 在這本引人深思的著作中，作者深入探討了人們面對生活挑戰(zhàn)時常見的兩種應(yīng)對方式：順從和回避。通過生動的案例分析，我們得以窺見這些行為背后復(fù)雜的心理機制。 卡特婭的故事展現(xiàn)了典型的順從行為。作為一位職場媽媽，她不僅承擔(dān)了工作和照顧孩子的責(zé)任，還參與家長委員會并照顧患病的母親。雖然這些任務(wù)讓她倍感壓力，但她卻難以說不"。這種行為模式反映了許多現(xiàn)代人的困境 - 在各種角色和期望之間左右為難。???♀? 數(shù)據(jù)顯示，在美國，約有41%的職場媽表示感到工作與生活難以平衡。…
童年陰影的深遠影響 沐浴在午后的陽光里，細細品讀著[德]吉塔·雅各布的《0次與10000次》，書頁中跳動著一個個鮮活的人物，他們的故事如同投射在內(nèi)心深處的鏡像，映照出童年經(jīng)歷對人生軌跡的深刻影響。書中的馬克，事業(yè)有成卻深陷婚姻破裂的泥潭，究其根源，竟是源于童年時期父親的漠視。這種漠視如同無形的枷鎖，禁錮著馬克的內(nèi)心，讓他在潛意識里復(fù)制著父親的行為模式，即使竭盡全力想要擺脫，卻依然深陷輪回，令人唏噓不已。 童年時期遭受的嚴苛對待，如同在心靈深處埋下一顆顆定時炸彈，隨時可能被現(xiàn)實的引線點燃。書中的安德里亞，從小在修女嚴…
審視內(nèi)心,解構(gòu)自我 -- 讀《0次與10000次》有感 內(nèi)在審判者的根源 ??人之初,生而無罪。嬰兒的眼中只有純真無瑕的光芒,他們對這個世界充滿好奇與渴望。然而,隨著時光流轉(zhuǎn),外界的影響逐漸侵蝕了這份純真。 根源 影響 父母的過度期望 讓孩子對自我產(chǎn)生懷疑 家庭的功利主義 使孩子感到被當(dāng)作工具利用 同齡人的欺凌排擠 孩子對自我價值失去信心 ??就這樣,一個嗓音開始在內(nèi)心低語:你不夠好、你無足輕重、你注定平庸...這個嗓音就是所謂的"內(nèi)在審判者"。它像一把銳利的劍,將我們的自尊與自信一刀兩斷。 內(nèi)在審判者的作祟 ??內(nèi)在審…
{《0次與10000次》讀書筆記} 受傷的內(nèi)在小孩 - 從創(chuàng)傷到愈合 在閱讀這本名為《0次與10000次》的著作時，我被其中對"受傷的內(nèi)在小孩"這一概念的深入探討所深深吸引。這個隱喻性極強的概念揭示了我們每個人內(nèi)心最脆弱、最易受傷的一面 ?? 正如書中所述, 受傷的內(nèi)在小孩是我們童年時期受到的種種創(chuàng)傷和傷害在成年后的投射。這些創(chuàng)傷可能來自于家庭、學(xué)校、社會等各個層面 - 比如被父母冷落、被同學(xué)欺負、遭受性騷擾等。這些負面經(jīng)歷給我們留下了深深的心理創(chuàng)傷,即使在長大后也會時不時地浮現(xiàn)出來,影響我們的情緒和行為 ?? 羞恥和…
《0次與10000次》筆記 童年和家庭塑造了人們的人格與情緒模式 《0次與10000次》一書探討了家庭環(huán)境如何深刻地影響一個人的情緒和行為方式。通過描述主人公本及其家庭的關(guān)系，揭示了童年經(jīng)歷如何鑄就了他成人后的行為模式。本的母親總是小心翼翼地迎合他的暴躁父親，從中本學(xué)會了如何避免沖突，甚至為了家庭的和諧，寧愿犧牲自己的需求和感受。這種內(nèi)在的緊張和對沖突的避讓，不僅僅是家庭環(huán)境的結(jié)果，更是一種深植于內(nèi)心的行為模式。 實際上，許多人在成長過程中會無意識地模仿父母的行為模式。如果家庭中有一個脾氣暴躁的父親與一位沉默懦弱的…
??心靈守護者：小學(xué)心理咨詢師的溫馨驛站 在孩童成長的小徑上，有一群默默守護著孩子們心靈花園的園丁——他們是小學(xué)心理咨詢師。他們用專業(yè)的知識、細膩的情感和無盡的耐心，為那些年幼的心靈播撒溫暖與陽光。 ??專業(yè)背景：知識的燈塔 這些心靈導(dǎo)師通常擁有心理學(xué)或相關(guān)領(lǐng)域的學(xué)術(shù)底蘊，他們的學(xué)識如同燈塔，照亮了迷茫與困惑中的孩子。他們不僅掌握了理論知識，更將其融入到實際工作中，為孩子們的成長保駕護航。 ??聆聽心聲：情感的港灣 在小學(xué)心理咨詢師的世界里，每個孩子都是獨一無二的。他們的主要職責(zé)是為孩子們提供心理健康教育和心理咨詢與指導(dǎo)…
走出原生家庭陰影：薩提亞心理學(xué)的力量 導(dǎo)讀 在當(dāng)今社會，我們經(jīng)常聽到“原生家庭”這一概念，但對其對我們生活的影響卻知之甚少。本文通過林文采薩提亞專業(yè)課的案例，揭示了原生家庭如何影響我們，以及如何借助薩提亞心理學(xué)的力量走出原生家庭的陰影，為我們和下一代創(chuàng)造一個幸福的家庭。 正文 01 原生家庭的影響是可以代代相傳的 生活中，我們經(jīng)常會聽到“原生家庭”。 但我們的原生家庭如何影響我們卻知之甚少。 在《薩提亞專業(yè)課》課上，林文才老師給我們講了一個原生家庭的經(jīng)典案例。 在一個家庭里，父親喜歡喝酒，無所事事，還喜歡家暴母親。…
糾正偏差行為，構(gòu)建和諧親子關(guān)系”——探討孩子問題行為的背后與解決之道 導(dǎo)讀 近日，一場名為“不容錯過的親子教育”的公益講座在廣州成功舉辦，吸引了近300位家長的關(guān)注。文章深入探討了孩子偏差行為的四大類型及其背后的深層原因，并提出了相應(yīng)的解決方法。本文將帶您了解如何糾正孩子的偏差行為，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系。 正文 本網(wǎng)訊：2010年10月22日下午，公司組織的“不容錯過的親子教育”公益講座在廣州辰悅酒店成功舉辦，近300人參加。 講座由我院NLP高級講師黃啟團老師主講。 “他已經(jīng)8歲了，還整天哭。”番禺的劉女士告訴筆者…