《重塑心靈》筆記 意識與潛意識的神秘交織 意識與潛意識，如同兩個神秘的舞者，在我們內心的舞臺上共舞。意識如同站在屋外清晰可見的獨立個體，而潛意識則似屋內眾多難以窺探的身影。據(jù)研究??，在現(xiàn)代社會中，約 70%的人在日常生活中會出現(xiàn)“視而不見”“聽而不聞”的情況，這便是意識與潛意識交替工作的表現(xiàn)。例如，一位職場人士在緊張的工作中，可能會因為過于專注手頭的任務，而對周圍同事的交談聲“聽而不聞”。 在某些關鍵的時刻，意識與潛意識互相配合與制約。就像舉重選手挑戰(zhàn)紀錄，意識決定目標重量，潛意識則調動身體狀態(tài)。當選手感到勉強，意…
??揭秘心智之網(wǎng)：神經(jīng)心理學的奧秘探索 在人類心智的宏偉畫卷上，神經(jīng)心理學以其精確而微妙的筆觸勾勒出一幅幅關于大腦與心理相互作用的圖景。本文將帶您遨游于神經(jīng)心理學的廣闊天地，探尋那些隱藏在行為背后的秘密。?? ??心理與腦的交響曲：基本概念梳理 首先，讓我們從神經(jīng)心理學的核心出發(fā)，即心理活動與大腦之間的神秘聯(lián)系。這一領域不僅涉及對感知、注意、記憶和思維等心理過程的深入剖析，還包含對大腦結構與功能的細致研究。如同一位匠心獨運的指揮家，神經(jīng)心理學家通過實驗和觀察這些認知心理學的樂器，演奏出一曲曲關于心智如何運作的交響樂。 ??…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 神經(jīng)癥人格的多元保護機制 在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深入剖析了現(xiàn)代人如何通過多種策略來對抗內心的基本焦慮。這些策略包括順從、權力追求、退縮和愛的追求。?? 例如，順從策略中，個體通過放棄自我來避免傷害，這種行為在某些文化背景下可能被視為一種美德，但在神經(jīng)癥患者中，它往往是一種過度且不健康的防御機制?；裟嶂赋觯@種順從并非出于對愛的真正渴望，而是對保護和安全的迫切需求。 權力與控制的深層動機 權力追求是另一種常見的保護機制。在這種策略中，個體通過獲取實際的權力、成就或智力…
現(xiàn)代社會與基本焦慮 卡倫·霍尼在《我們時代的神經(jīng)癥人格》中提出的“基本焦慮”概念，在飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會中，愈發(fā)展現(xiàn)出其深刻的穿透力?；窘箲]，這種深植于內心深處的無助、渺小、孤獨感，如同無形的繩索，將現(xiàn)代人牢牢捆縛在焦慮的囚籠之中。 科技的進步本應將人們從繁重的勞動中解放出來，但現(xiàn)實卻是信息爆炸、快節(jié)奏生活帶來的巨大壓力。社交媒體上充斥著光鮮亮麗的生活方式，加劇了人們內心深處的攀比和焦慮。據(jù)統(tǒng)計，2023 年全球焦慮癥患者已高達 3.8 億人??，其中很大一部分是年輕人??。過度競爭、社會隔離、未來不確定性等因素，都成…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 神經(jīng)癥人格的形成背景 在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深入探討了神經(jīng)癥人格的形成過程，特別是在兒童成長環(huán)境中，父母的教育方式如何影響孩子的情感和心理狀態(tài)?；裟嶂赋?，兒童在面對父母的權威時，往往會因為恐懼、愛或罪惡感而壓抑自己的敵意。例如，一個孩子可能會因為害怕失去父母的愛而壓抑對父母的反抗情緒，這種壓抑最終可能導致焦慮的形成。根據(jù)美國心理學會的數(shù)據(jù)，約有30%的兒童在成長過程中經(jīng)歷過某種形式的情感壓抑，這些壓抑往往源于家庭環(huán)境中的不健康關系。?? 焦慮的擴散與基本焦慮 霍尼進…
《NLP實踐指南》筆記 解碼人際交流的奧秘：探索NLP的精神世界 在這本引人入勝的《NLP實踐指南》中，作者哈瑞?阿德爾以獨特的視角揭示了人際交流的深層奧秘。書中闡述的神經(jīng)語言程序學（NLP）理論，猶如一把打開人類精神世界的鑰匙，讓我們得以窺探思維的運作機制。 NLP模型描繪了一幅精妙的心智圖景：我們的大腦如同一臺精密的解碼器，通過歸納、變形和刪除三種方式，將外界的感官輸入轉化為個人可接受的內在體驗。這一過程宛如一場無聲的魔術表演，將紛繁復雜的現(xiàn)實世界編織成我們獨特的主觀經(jīng)驗、情感和信念體系。??? 作者強調，掌握這…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 壓抑與敵意的交織 在現(xiàn)代社會中，壓抑敵意的現(xiàn)象屢見不鮮。以某高級職員為例，他因上司未與他商討便做出決策而心生怨恨，卻選擇壓抑這種情感，未作任何抗議。這種壓抑不僅未消除敵意，反而使其在無意識中不斷累積，如同??在內心深處悄然引爆。隨著時間的推移，新的怨恨不斷產(chǎn)生，上司的行為愈發(fā)肆無忌憚，而職員內心的敵意也愈發(fā)強烈。這種壓抑敵意的方式，雖能暫時維持表面的和諧，長遠來看卻埋下了沖突的種子。 投射與自我辯解的迷局 投射機制在壓抑敵意的過程中扮演了重要角色。一個不知自己對丈夫有毀滅沖動的女人，可能…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 壓抑與投射：現(xiàn)代社會中的心理防御機制 在這個信息爆炸的時代，我們似乎比以往任何時候都更容易陷入焦慮的泥沼?？▊悺せ裟岬摹段覀儠r代的神經(jīng)癥人格》為我們揭示了這一現(xiàn)象背后的心理機制。她指出，與傳統(tǒng)觀點不同，現(xiàn)代社會中的焦慮并非主要源于性沖動的壓抑，而是各種敵對情緒的壓抑。 這種觀點頗具啟發(fā)性。在當今社會，性話題已不再是禁忌，但人際關系的復雜性卻與日俱增。根據(jù)最新的社會調查數(shù)據(jù)，約有73%的職場人士表示曾經(jīng)歷過工作中的人際沖突，而其中高達62%的人選擇壓抑自己的負面情緒而非直接表達??。這種普…
《0次與10次》筆記 回避與內在審判者的斗爭 在《0次與10次》一書中，吉塔·雅各布深入探討了人類面對內在審判者時的各種回避行為。這些行為不僅是對特定情境的反應，更是對自我價值和成就感的深層保護機制。例如，弗里多在大學初期面對成績下滑時，選擇了逃避課堂和考試，轉而沉迷于網(wǎng)絡游戲。這種“繞道走”的策略，雖然暫時緩解了他的焦慮，卻未能解決根本問題。?? 弗里多的案例揭示了內在審判者對成就的高要求如何導致個體采取回避策略，以避免面對失敗和批評。 情感需求與回避的復雜交織 瑪?shù)贍栠_的故事則展示了另一種回避形式——對情感需求的…
《0次與10000次》筆記 順從與回避：人性中的兩種應對機制 在這本引人深思的著作中，作者深入探討了人們面對生活挑戰(zhàn)時常見的兩種應對方式：順從和回避。通過生動的案例分析，我們得以窺見這些行為背后復雜的心理機制。 卡特婭的故事展現(xiàn)了典型的順從行為。作為一位職場媽媽，她不僅承擔了工作和照顧孩子的責任，還參與家長委員會并照顧患病的母親。雖然這些任務讓她倍感壓力，但她卻難以說不"。這種行為模式反映了許多現(xiàn)代人的困境 - 在各種角色和期望之間左右為難。???♀? 數(shù)據(jù)顯示，在美國，約有41%的職場媽表示感到工作與生活難以平衡。…