你的“生命軟件”升級過嗎？ 黃啟團(tuán)老師在《別人怎么對你都是你教的》一書中提到，我們的信念就像電腦軟件一樣，需要不斷升級。許多根深蒂固的信念，如同老舊的操作系統(tǒng)，曾經(jīng)或許適用，但如今卻可能成為阻礙我們前進(jìn)的絆腳石。 就像書中提到的“晚上洗頭會頭疼”，在過去缺乏現(xiàn)代生活設(shè)施的年代，這的確是經(jīng)驗(yàn)之談。然而，時代變遷，生活方式更新迭代，如果還固守著這樣的舊觀念，無疑是刻舟求劍。 我們的思想也需要與時俱進(jìn)。那些讓我們在情感關(guān)系中屢屢受挫的、在職場發(fā)展中停滯不前的，或許正是一些過時的信念在作祟??。例如，總想在爭吵中占上風(fēng)，卻忽…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 卡倫·霍妮的《我們內(nèi)心的沖突》對人類心理進(jìn)行了一次深入的探索，書中揭示了許多復(fù)雜、微妙的心理現(xiàn)象。通過理解這些現(xiàn)象，我們可以更加全面地看到人性背后的層層面紗。 無意識中的壓抑與矛盾 在霍妮的分析中，一個人傾向于壓制某種攻擊性的沖動，以避免對其生活方式和虛假的完整性產(chǎn)生影響。這種壓制往往是無意識的，人們并未自覺地察覺到這種行為。然而，這種壓制并非總是成功的。例如，一個人可能表面上表現(xiàn)出非常友好和順從，對所有的要求都一一應(yīng)對，不拒絕任何人。實(shí)際上，這種表現(xiàn)背后隱藏的卻是無盡的憤怒和敵視。這種積壓…
《我們內(nèi)心的沖突》讀書筆記 逃避與妥協(xié)：對抗失衡的心靈 人生中不可避免的一部分是沖突，這不僅僅限于外部的紛爭，更重要的則是內(nèi)心的戰(zhàn)斗?！段覀儍?nèi)心的沖突》揭示了一個主題：一些人如何在感受到他人的不滿或爭論時選擇逃避并妥協(xié)。霍妮筆下，這些人習(xí)慣于無怨無悔地將主導(dǎo)地位拱手讓人，把自己置于“大局之外”的位置。 霍妮指出，逃避并不是智慧的象征，而是一種自我壓抑的表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，90%的逃避行為源自對失敗和沖突的恐懼，他們寧愿讓步，也不愿直面挑戰(zhàn)。這種行為造成了他們對快樂的苛刻限制。例如，一項(xiàng)2022年的研究發(fā)現(xiàn)，約70…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 人格迷宮：探尋順從型人格的內(nèi)心世界 在這個紛繁復(fù)雜的世界里，每個人都如同一座獨(dú)特的迷宮，而《我們內(nèi)心的沖突》這本書則為我們打開了一扇窺探人性深處的窗口?？▊悺せ裟菀云涿翡J的洞察力，為我們描繪了一幅順從型人格的生動畫像。這種人格類型宛如一朵嬌弱的曇花，在他人的目光中綻放，又在孤獨(dú)的黑夜中悄然凋零。 順從型人格的人仿佛是一位永遠(yuǎn)在尋找港灣的水手，他們的航船在情感的汪洋中漂泊，渴望著一個能夠掌舵、指引方向的伙伴。這種渴望并非單純的依戀，而是一種根植于內(nèi)心深處的安全感需求。就像一位患者描繪的那幅畫：…
《別人怎么對你都是你教的》讀書筆記 比較是人類無法擺脫的痛苦 在黃啟團(tuán)的《別人怎么對你都是你教的》一書中，作者準(zhǔn)確地揭示了現(xiàn)代人不可避免的比較心理。從古至今，人類的基因里便烙印了與他人比較的本能。??這仿佛是一把雙刃劍，一面向外追逐優(yōu)越感，一面刺傷自我的內(nèi)心。 現(xiàn)代社會中，你身邊的同齡人，每天都有跑在你前面的令人震驚的數(shù)據(jù)。例如，馬克·扎克伯格在34歲時已擁有4000億元的財富??；而中國的互聯(lián)網(wǎng)巨頭馬化騰在47歲便達(dá)到了3000億元的身家。這些令人咋舌的數(shù)據(jù)，無時無刻不在提醒我們，我們需要不停地追逐那些遙不可及的目標(biāo)…
語言構(gòu)建的迷宮：框架的陷阱 在迪爾茨的《語言的魔力》一書中，他以精妙的筆觸描繪了語言如同魔法般的力量，它不僅可以傳遞信息，更能構(gòu)建思維的框架，引導(dǎo)人們的認(rèn)知方向。書中班德勒與聽眾的互動，宛如一出精心設(shè)計(jì)的舞臺劇，將語言的魔力展現(xiàn)得淋漓盡致。班德勒構(gòu)建了一個以“問題框架”為核心的迷宮，他如同迷宮的建造者，熟練地運(yùn)用各種語言技巧，將試圖幫助他的聽眾引入歧途。他不斷地變換著框架的尺寸和角度，時而放大問題，渲染危機(jī)的緊迫感，時而又將矛頭指向質(zhì)疑者，將他們的善意曲解為惡意，將他們的幫助貶低為攻擊。 書中一個令人印象深刻的例子…
當(dāng)控制欲與不信任感占據(jù)心靈舞臺 在《0次與10000次》這部作品中，作者[德]吉塔·雅各布以其敏銳的洞察力，深入淺出地剖析了那些被控制欲和不信任感所困擾的靈魂。書中的人物仿佛一面面鏡子，映照出我們內(nèi)心深處那些隱秘的角落。 例如，那位“我太討厭一個人了”的主人公，為了逃避孤獨(dú)的深淵，甘愿主動承擔(dān)那些令人感到不愉快的任務(wù)，以換取他人的關(guān)心和照顧。這種近乎病態(tài)的依賴，恰恰源于內(nèi)心深處對自我價值的懷疑和對被拋棄的恐懼。而那位在感情結(jié)束后急于尋找新依靠的“下個拐角處已經(jīng)站著另一個人”，則更像是漂泊在情感海洋中的一葉孤舟，永遠(yuǎn)…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥的復(fù)雜性與多面性 在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，卡倫·霍妮深入探討了神經(jīng)癥患者內(nèi)心深處的復(fù)雜沖突。她指出，盡管一個人的行為可能主要由某一種態(tài)度所主導(dǎo)，但其他傾向仍然在潛移默化中發(fā)揮作用。例如，一個看似孤獨(dú)的人可能內(nèi)心深處渴望依賴和服從，同時又潛藏著攻擊性。這種多面性在現(xiàn)代社會中尤為明顯，尤其是在社交媒體的廣泛使用下，人們往往在虛擬世界中展現(xiàn)出與現(xiàn)實(shí)世界截然不同的一面。根據(jù)2021年的一項(xiàng)研究，超過70%的社交媒體用戶承認(rèn)在平臺上展示的是經(jīng)過精心篩選的自我形象，而非真實(shí)的自我。這種行為背后…
現(xiàn)代社會與基本焦慮 卡倫·霍尼在《我們時代的神經(jīng)癥人格》中提出的“基本焦慮”概念，在飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會中，愈發(fā)展現(xiàn)出其深刻的穿透力?；窘箲]，這種深植于內(nèi)心深處的無助、渺小、孤獨(dú)感，如同無形的繩索，將現(xiàn)代人牢牢捆縛在焦慮的囚籠之中。 科技的進(jìn)步本應(yīng)將人們從繁重的勞動中解放出來，但現(xiàn)實(shí)卻是信息爆炸、快節(jié)奏生活帶來的巨大壓力。社交媒體上充斥著光鮮亮麗的生活方式，加劇了人們內(nèi)心深處的攀比和焦慮。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2023 年全球焦慮癥患者已高達(dá) 3.8 億人??，其中很大一部分是年輕人??。過度競爭、社會隔離、未來不確定性等因素，都成…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 焦慮的根源：童年經(jīng)歷與基本焦慮的形成 在卡倫·霍尼的《我們時代的神經(jīng)癥人格》中，作者深入探討了焦慮的根源及其對人格發(fā)展的影響?；裟嶂赋?，童年時期的經(jīng)歷對一個人的心理健康有著深遠(yuǎn)的影響。特別是那些在成長環(huán)境中缺乏安全感、愛護(hù)和理解的兒童，更容易形成所謂的"基本焦慮"。 這種基本焦慮并非僅僅局限于特定的人或環(huán)境，而是可能擴(kuò)展到對整個世界的態(tài)度。例如，一個在家庭中經(jīng)歷困難的孩子可能不僅對父母和兄弟姐妹產(chǎn)生敵意，還可能對所有人都懷有不信任和仇恨。這種態(tài)度的形成與孩子的社交經(jīng)驗(yàn)密切相關(guān)。如果一個…