心理學呼吸放松療法：心靈之舟駛向寧靜海域 在紛擾塵囂的世界中，人們的心靈如同被風浪不斷拍打的小舟，時而顛簸，時而飄搖。而心理學呼吸放松療法，便是那指引心靈之舟駛向寧靜海域的明燈，它以其深邃的智慧和溫柔的力量，為無數追求內心平和的人們帶來了福祉。 緩解心靈的重壓 — 降低壓力水平 在生活的長河中，壓力如同潛藏的暗礁，時刻威脅著我們的航行。心理學呼吸放松療法，猶如一位智慧的舵手，引導我們通過有意識的呼吸控制，減緩心跳，降低血壓，使得身心之舟得以在緊張與焦慮的波濤中穩(wěn)健前行，最終抵達平靜的港灣。 點亮心燈 — 改善情緒 …
《溝通心理學》筆記 《溝通心理學》一書，由劉艷華著，通過對日常生活中的各種溝通場景的分析，從心理學的角度探討如何有效地與他人交流。無論是對調侃的微妙把握，還是臨危不亂的幽默應對，抑或是因地制宜的靈巧表達，這本書都提供了深刻的見解與鮮活的實例。 妙語連珠，時刻掌握分寸感 在人際交往中，言辭的分寸感至關重要。我們中的許多人可能都有過這樣的經歷：以為自己幽默詼諧的一句話，卻在朋友面前引發(fā)了尷尬的氣氛。尤其是親近的朋友之間，玩笑的尺度更值得我們仔細斟酌?！稖贤ㄐ睦韺W》里提到一個普遍的現象：越是親近的朋友，越是在乎彼此的面子…
引子 耶克斯-多德森定律（Yerkes-Dodson Law）是心理學中的一個原理，它描述了任務難度和動機（或者說是壓力、激勵）之間的關系，以及這種關系如何影響個體的表現或效率。這個定律指出，對于簡單或者熟悉的任務，較高的動機水平會提高個體的表現；但對于復雜或者新穎的任務，較低的動機水平反而更有利于提高表現。 簡單來說，耶克斯-多德森定律表明： 在某種程度上，耶克斯-多德森定律和突破「舒適圈」這種說法不謀而合。 當你長時間處于舒適的環(huán)境中時，你會感到相對較低的壓力和焦慮，這可能很難鼓勵你做出更好的工作表現。 而當你…