《重塑心靈》筆記 自尊自愛：心靈重塑的根基 在李中瑩的《重塑心靈》中，作者以獨特的視角闡釋了自尊自愛的重要性。她猶如一位心靈園丁，用文字澆灌讀者內(nèi)心的荒蕪之地。自尊，不僅僅是一個空洞的概念，而是心靈成長的沃土。作者巧妙地將自尊比喻為一座橋梁，連接著個人與外界的互動。當(dāng)我們學(xué)會尊重自己，便如同為心靈穿上了一件堅不可摧的鎧甲，在生活的風(fēng)雨中屹立不倒。 據(jù)統(tǒng)計，有高度自尊的人在工作中的表現(xiàn)比低自尊者高出30%??。這不禁讓人聯(lián)想到蝴蝶效應(yīng)??，一個微小的自我認(rèn)知改變，可能引發(fā)人生軌跡的巨大轉(zhuǎn)折。作者提出了三個建立自我價值的方…
《0次與10000次》: 生命的無限可能 從0次"到"10000次"的蛻變 在這部富有詩意的著作中，德國作家吉塔·雅各布帶領(lǐng)我們探尋生命的無限可能。她以精湛的文筆勾勒出一幅人生百態(tài)的畫卷，讓我們得以一窺生命的奧秘。 從"0次"到"10000次"，每一個人都在不知不覺中經(jīng)歷著這一蛻變的過程。我們或許在某些方面始終保持著最初的樣子，但在另一些方面卻發(fā)生了翻天覆地的變化。正如作者所言:"生命就像一次次的嘗試，從未完美，卻永遠充滿可能。" 內(nèi)在審判者的無情角逐 在這本書中，我們得以一窺內(nèi)在審判者的面貌。這些聲音或苛刻，或懲…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 現(xiàn)代社會中個體價值觀的多元化與矛盾 在這個瞬息萬變的時代，我們每個人都面臨著前所未有的選擇與挑戰(zhàn)?！段覀儍?nèi)心的沖突》一書深刻剖析了現(xiàn)代人內(nèi)心的矛盾與困擾。作者卡倫·霍妮敏銳地洞察到，快速轉(zhuǎn)型期的文明社會中，相互矛盾的價值觀和生活方式可以共存，這為個體提供了無數(shù)選擇，卻也帶來了巨大的困惑。 以職業(yè)選擇為例，據(jù)統(tǒng)計，2022年中國大學(xué)生平均考慮的職業(yè)方向高達5.2個 ??。有人追求高薪，有人注重工作與生活平衡，有人渴望創(chuàng)業(yè)，有人向往穩(wěn)定...面對如此多元的選擇，年輕人常常陷入迷茫。一項調(diào)查顯示，超…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 內(nèi)外親和——身心合一的學(xué)習(xí)成長 什么是"內(nèi)外親和" 談到親和，我們需要先了解一下親和力的概念。親和力最早源自化學(xué)領(lǐng)域，是特指一種原子與另外一種原子之間的關(guān)聯(lián)特性，而現(xiàn)在則越來越多地被用于人際關(guān)系領(lǐng)域，如果某人對另外一人具有友好表示，通常就形容這個人具有親和力。 上面分享的親和力是指"外親和"，從關(guān)系的角度而言，是指"我和他人的關(guān)系"。而"內(nèi)親和"則是指"我和自己的關(guān)系"。在通常的職場溝通訓(xùn)練中，親和多指"外親和"；在身心成長課程方面提及的"親和"則更多指"內(nèi)親和"，比如，和自己的溝通，照…
《重塑心靈》筆記 言行一致:內(nèi)心力量的源泉與人際關(guān)系的基石 在《重塑心靈》一書中，李中瑩將"言出必準(zhǔn)"和"言行一致"視為培養(yǎng)內(nèi)心力量與建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。這種理念在現(xiàn)代社會中尤為重要。根據(jù)一項針對職場人際關(guān)系的調(diào)查顯示，82%的受訪者認(rèn)為言行一致是評判一個人可靠性的首要標(biāo)準(zhǔn)。?? 言出必準(zhǔn)不僅僅是對他人的承諾，更是對自我的負(fù)責(zé)。它要求我們在表達時保持真誠，言語與內(nèi)心情感保持一致。這種內(nèi)外統(tǒng)一的狀態(tài)能夠讓人在社交中展現(xiàn)出自然與真實，進而贏得他人的信任與尊重。舉個例子，在一次跨國企業(yè)合作項目中，中方代表因坦誠地表達了…
現(xiàn)代社會中的“自我抑制” 卡倫·霍尼在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，以敏銳的洞察力揭示了現(xiàn)代人普遍存在的“自我抑制”傾向。這種抑制并非源于道德或理智的約束，而是神經(jīng)癥患者內(nèi)心深處一種根深蒂固的恐懼和不安。他們壓抑自己的愿望、需求，甚至不敢為自己爭取應(yīng)有的利益。如同被囚禁在無形的牢籠中，他們失去了自我肯定的能力，任由外界力量擺布。 在信息爆炸、競爭激烈的現(xiàn)代社會，這種“自我抑制”現(xiàn)象似乎愈演愈烈。社交媒體上充斥著光鮮亮麗的生活，人們努力營造完美的形象，卻掩蓋了真實的自我。職場中，許多人迫于壓力，不敢表達真實想法，將…
心理學(xué)入門之旅 — 探索內(nèi)心的奧秘 ???? 前言 ?? 心理學(xué)是一門探索人類心理活動及其規(guī)律的學(xué)科,它揭示了人類行為背后的內(nèi)在動機和心理機制。無論是對自我的理解,還是對他人的理解,心理學(xué)都能給予我們寶貴的啟迪。然而,心理學(xué)的知識體系龐大而精深,對于初學(xué)者而言,如何撥開重重迷霧,抓住關(guān)鍵要點,是一個值得深思的問題。本文將為你指引一條通往心理學(xué)入門的康莊大道,讓你循序漸進,由淺入深,去發(fā)現(xiàn)心靈的奧妙。???♀??? 基石在心 — 普通心理學(xué)入門 ?? 書名 作者 特點 《普通心理學(xué)》 彭聃齡 心理學(xué)基礎(chǔ)教材,涵蓋廣泛領(lǐng)域 《西方…
阿德勒心理學(xué)：探索人性的奧秘，開啟自我成長之旅 ???? 揭開心靈之窗：《個體心理學(xué)的實踐與理論》???? 在這個紛繁復(fù)雜的世界里，每個人都是獨一無二的個體，如同璀璨夜空中的星辰，閃爍著自己的光芒。阿德勒的《個體心理學(xué)的實踐與理論》猶如一把打開心靈之窗的金鑰匙，讓我們得以一窺人性的奧秘。??? 這本鴻篇巨制不僅是一本枯燥的理論著作，更像是一場穿越心靈迷宮的奇妙冒險。阿德勒以其睿智的洞察力，將個體心理學(xué)的精髓娓道來，如同一位智者在耳畔低語，引導(dǎo)我們探索內(nèi)心的未知領(lǐng)域。????? 書中闡述的核心理念，如生活方式、社會興趣、創(chuàng)造性自我…
心靈綻放：班級心理活動方案的藝術(shù)之旅 ??? 序曲：心靈的交響樂 ?? 在這個紛繁復(fù)雜的世界里，我們的內(nèi)心宛如一座神秘的花園，需要精心呵護才能綻放出最美的姿態(tài)。班級心理活動方案，猶如一把打開心靈之門的金鑰匙，讓我們共同踏上這場奇妙的心靈之旅吧！????? 本次活動以"心靈綻放：遇見更好的自己"為主題，旨在幫助同學(xué)們認(rèn)識自我、接納自我、超越自我。我們將通過一系列精心設(shè)計的活動，讓每一位參與者都能在這場心靈盛宴中收獲成長與喜悅。???? 活動對象為商學(xué)院2024級全體同學(xué)，時間定于2024年9月23日，地點選在充滿文藝氣息的群賢閣…
治愈系心理文案的藝術(shù) 生命的光影 在日常的瑣碎中，我們常迷失于繁雜的事務(wù)，心靈的疲憊如同無邊的夜幕。然而，正如星辰在黑夜中閃爍，治愈系心理文案便是那一束溫暖的光，穿透心靈的陰霾。?? “平凡的日子需要一束光”，這句話如同一盞明燈，指引我們在平凡中尋找不凡。生活的美好往隱藏在細微之處，正如松花釀酒，春水煎茶，平凡的素材也能釀出芬芳。治愈系文案通過詩意的語言，喚醒我們對生活的熱愛與希望。?? 內(nèi)心的力量 每個人的內(nèi)心深處都蘊藏著無窮的力量，只是我們常忽視了它的存在。“所有的溫柔都源于你的強大”，這句話提醒我們，溫柔并非軟弱…