心靈的迷宮：探索焦慮的奧秘與解藥 在生命的長(zhǎng)河中，每個(gè)人都或多或少地會(huì)遭遇那些令人心煩意亂的暗礁——焦慮。它如同一座無(wú)形的迷宮，將我們困于無(wú)盡的迷惘之中。然而，幸運(yùn)的是，古今中外的智者們留下了寶貴的指南，那就是關(guān)于焦慮心理學(xué)的書(shū)籍。它們不僅為我們提供了了解焦慮本質(zhì)的鑰匙，更是指引我們走出心靈迷宮的明燈。 洞察焦慮之源 《焦慮的意義》一書(shū)，猶如一面照見(jiàn)靈魂深處的鏡子，讓我們得以窺見(jiàn)焦慮的心理本質(zhì)。它不是無(wú)端的風(fēng)暴，而是心靈深處的呼喚，提醒我們關(guān)注內(nèi)在的需求與外界的挑戰(zhàn)。書(shū)中所述，焦慮亦非全然是負(fù)面的力量，它同樣蘊(yùn)含著…
《0次與10000次》讀書(shū)筆記 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生與作用 在《0次與10000次》這本書(shū)中，吉塔·雅各布通過(guò)細(xì)膩的筆觸，揭示了內(nèi)在小孩的形成與其對(duì)成年生活的深遠(yuǎn)影響。書(shū)中提到，如果在兒童和青少年時(shí)期，基本需求未能得到滿足，個(gè)體便會(huì)形成有害的思維和行為模式。這些基本需求包括與他人有穩(wěn)定的聯(lián)系、自信心和能力、表達(dá)需求和感受的自由、自發(fā)性、樂(lè)趣和玩耍以及現(xiàn)實(shí)的界限。 例如，米萊娜的故事展示了缺乏穩(wěn)定聯(lián)系的后果。她在童年時(shí)期經(jīng)歷了被忽視和虐待，成年后，她不斷尋找能夠給予她安全感的伴侶，但總是以失敗告終。這種行為模式源于她童年缺…