??哈弗積極心理學(xué)筆記書：通往幸福之路的指南針 在漫長(zhǎng)的人生旅途中，我們每個(gè)人都在追尋那一份屬于自己的幸福。??《哈弗積極心理學(xué)筆記書》便是這樣一盞指引燈塔，它匯聚了哈弗大學(xué)最受歡迎的幸福課程之精華，以科學(xué)的視角，為我們揭示了提升幸福感的奧秘。 ??科學(xué)的探索：幸福的密碼 在這本書中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福并非遙不可及的幻想，而是可以通過(guò)科學(xué)方法探尋和實(shí)現(xiàn)的狀態(tài)。書中的每一頁(yè)都充滿了對(duì)幸福的深刻洞察，讓你我得以一窺積極心理學(xué)的堂奧。 ??自我突破：成就非凡的自我 《哈弗積極心理學(xué)筆記書》不僅僅是一本理論著作，它更是一本行動(dòng)指南。它…
《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品，中文譯者是蔡清雨。本文通過(guò)文藝的視角，將我們帶入那些缺乏安全感、依賴他人以及偏執(zhí)的人格特質(zhì)中的內(nèi)心世界，并elaborate這些特質(zhì)如何在這些人生命中發(fā)揮作用。他們的行為和心理特征以細(xì)膩且復(fù)雜的敘述呈現(xiàn)在眼前，引發(fā)讀者深思。 缺乏安全感的內(nèi)在博弈 弗蘭茨·卡夫卡在其短篇小說(shuō)《男乘客》中描繪了一位心靈脆弱的電車乘客，在面對(duì)生活中的種種場(chǎng)景時(shí)，始終無(wú)法找到內(nèi)心的穩(wěn)定感與安全感。試想，這位乘客在一個(gè)看似平凡的電車環(huán)境中，卻陷入了深深的焦慮。他對(duì)…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 兄弟姐妹間嫉妒的持久影響 在我們探討神經(jīng)癥人格形成的根源時(shí)，兄弟姐妹之間的嫉妒與父母一方的偏愛(ài)，這些在兒童心理的暗流涌動(dòng)中無(wú)疑產(chǎn)生了巨大的卻潛在的影響。這些細(xì)膩的情感層次猶如織錦般錯(cuò)綜復(fù)雜。正如霍尼所言，童年時(shí)期的環(huán)境條件往往決定了這些嫉妒情緒是否會(huì)生根發(fā)芽，繼而在成年中的生命歷程中持續(xù)發(fā)酵。這些情結(jié)是否是必然的，值得我們深思。 例如，根據(jù)美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)（APA）的研究，約60%的兒童在家庭中經(jīng)歷兄弟姐妹間的競(jìng)爭(zhēng)和嫉妒。以一項(xiàng)2017年的數(shù)據(jù)調(diào)查指出：在有兩個(gè)孩子的家庭中，76%較大的…
你的“生命軟件”升級(jí)過(guò)嗎？ 黃啟團(tuán)老師在《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書中提到，我們的信念就像電腦軟件一樣，需要不斷升級(jí)。許多根深蒂固的信念，如同老舊的操作系統(tǒng)，曾經(jīng)或許適用，但如今卻可能成為阻礙我們前進(jìn)的絆腳石。 就像書中提到的“晚上洗頭會(huì)頭疼”，在過(guò)去缺乏現(xiàn)代生活設(shè)施的年代，這的確是經(jīng)驗(yàn)之談。然而，時(shí)代變遷，生活方式更新迭代，如果還固守著這樣的舊觀念，無(wú)疑是刻舟求劍。 我們的思想也需要與時(shí)俱進(jìn)。那些讓我們?cè)谇楦嘘P(guān)系中屢屢受挫的、在職場(chǎng)發(fā)展中停滯不前的，或許正是一些過(guò)時(shí)的信念在作祟??。例如，總想在爭(zhēng)吵中占上風(fēng)，卻忽…
《0次與10000次》讀書筆記 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生與作用 在《0次與10000次》這本書中，吉塔·雅各布通過(guò)細(xì)膩的筆觸，揭示了內(nèi)在小孩的形成與其對(duì)成年生活的深遠(yuǎn)影響。書中提到，如果在兒童和青少年時(shí)期，基本需求未能得到滿足，個(gè)體便會(huì)形成有害的思維和行為模式。這些基本需求包括與他人有穩(wěn)定的聯(lián)系、自信心和能力、表達(dá)需求和感受的自由、自發(fā)性、樂(lè)趣和玩耍以及現(xiàn)實(shí)的界限。 例如，米萊娜的故事展示了缺乏穩(wěn)定聯(lián)系的后果。她在童年時(shí)期經(jīng)歷了被忽視和虐待，成年后，她不斷尋找能夠給予她安全感的伴侶，但總是以失敗告終。這種行為模式源于她童年缺…
菲爾人格測(cè)試：探尋內(nèi)心的鏡子 測(cè)試概述 菲爾人格測(cè)試，亦稱菲爾·麥格勞博士人格測(cè)試，是由美國(guó)著名心理學(xué)家菲爾·麥格勞博士在奧普拉·溫弗瑞的節(jié)目中首次提出的。這一測(cè)試旨在通過(guò)一系列精心設(shè)計(jì)的問(wèn)題，揭示個(gè)體的性格特質(zhì)和行為模式。測(cè)試包含十個(gè)問(wèn)題，每個(gè)問(wèn)題都有多個(gè)選項(xiàng)，每個(gè)選項(xiàng)對(duì)應(yīng)不同的分?jǐn)?shù)。通過(guò)這些問(wèn)題，測(cè)試者可以更深入地了解自己的內(nèi)在性格，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。 測(cè)試目的 菲爾人格測(cè)試的主要目的是幫助個(gè)體了解自己的性格特點(diǎn)。通過(guò)對(duì)測(cè)試結(jié)果的分析，個(gè)體可以發(fā)現(xiàn)自己在不同情境下的行為模式和心理反應(yīng)。這不僅有助…
《心想事成的藝術(shù)》筆記 反饋的力量：促進(jìn)關(guān)系與個(gè)人成長(zhǎng) 在人際關(guān)系中，給予與接收反饋是一門至關(guān)重要的藝術(shù)??。給予反饋時(shí)，我們需要明確目的，精心策劃，關(guān)注自身感受。比如，在工作中，當(dāng)我們想給予同事關(guān)于項(xiàng)目方案的反饋，是為了幫助其改進(jìn)，從而提升整個(gè)團(tuán)隊(duì)的效率??。接收反饋同樣重要，我們要明確希望從哪些人那里獲得，如事業(yè)上的導(dǎo)師、生活中的摯友或是曾經(jīng)相處不佳的故人。通過(guò)接收他們以“反饋三明治法”提供的反饋，我們能收獲諸多啟示，從而加速個(gè)人成長(zhǎng)??。 據(jù)調(diào)查顯示，那些善于整合反饋的人，在職業(yè)發(fā)展中晉升的概率比不善于整合的人高出…
聰明女人要讀男人心理學(xué)在線閱讀 在這個(gè)日新月異的時(shí)代，聰明的女性如同璀璨的星辰，她們不僅需要外在的光鮮亮麗，更需內(nèi)在的智慧與修養(yǎng)。于是，便有了一門學(xué)問(wèn)——男人心理學(xué)，成為了她們提升自我、駕馭生活的秘籍。 點(diǎn)擊下載聰明女人要讀男人心理學(xué) 洞察秋毫，明察男性心理 男性，這個(gè)自古便被賦予強(qiáng)者形象的群體，其內(nèi)心世界復(fù)雜而深邃。聰明的女人，如同行云流水般自然地探索著他們的思維、情感和行為模式。她們不拘泥于表象，而是透過(guò)細(xì)微之處，洞悉男性的心理活動(dòng)，如同孟子所言：“得其心者，得其人也?！?應(yīng)對(duì)之術(shù)，巧妙溝通技巧 掌握了男性心理…
心理學(xué)瑰寶，洞察人心的鑰匙 在探索宇宙無(wú)垠的廣袤中，人類發(fā)現(xiàn)了星辰大海；在鉆研微觀世界的奧秘里，人類揭示了細(xì)胞的生命圖譜。而當(dāng)我們轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界，試圖解讀心靈的深淵時(shí)，便進(jìn)入了心理學(xué)這扇神秘的大門。今日，讓我們一同走進(jìn)心理學(xué)的殿堂，撥開(kāi)迷霧，洞悉那些構(gòu)成心靈世界基石的概念名詞。 普通心理學(xué) 普心標(biāo)記院校真題版本
繾綣情思，探索愛(ài)的奧秘 在情感的海洋中，戀愛(ài)心理學(xué)猶如一盞明燈，指引著迷航者穿越心靈的風(fēng)浪。今日，讓我們以書為舟，駛向那些探討愛(ài)與被愛(ài)的秘籍所在。 《愛(ài)的藝術(shù)》——弗洛姆之經(jīng)典詮釋 弗洛姆所著《愛(ài)的藝術(shù)》，是一幅描繪情感世界的精美畫卷。書中，弗洛姆以哲學(xué)家的深邃和心理學(xué)家的細(xì)膩，剖析了愛(ài)的本質(zhì)，揭示了愛(ài)的技藝。他將愛(ài)比作一門藝術(shù)，需要我們用心雕琢，用情潤(rùn)澤。如同古人云：“玉不琢，不成器”，愛(ài)亦需琢磨方顯其光華。 《戀愛(ài)心理學(xué)》——心靈相通的橋梁 《戀愛(ài)心理學(xué)》則是一本開(kāi)啟心扉的鑰匙，它不僅介紹了戀愛(ài)中的種種心理現(xiàn)象…