你的“生命軟件”升級(jí)過(guò)嗎？ 黃啟團(tuán)老師在《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書中提到，我們的信念就像電腦軟件一樣，需要不斷升級(jí)。許多根深蒂固的信念，如同老舊的操作系統(tǒng)，曾經(jīng)或許適用，但如今卻可能成為阻礙我們前進(jìn)的絆腳石。 就像書中提到的“晚上洗頭會(huì)頭疼”，在過(guò)去缺乏現(xiàn)代生活設(shè)施的年代，這的確是經(jīng)驗(yàn)之談。然而，時(shí)代變遷，生活方式更新迭代，如果還固守著這樣的舊觀念，無(wú)疑是刻舟求劍。 我們的思想也需要與時(shí)俱進(jìn)。那些讓我們?cè)谇楦嘘P(guān)系中屢屢受挫的、在職場(chǎng)發(fā)展中停滯不前的，或許正是一些過(guò)時(shí)的信念在作祟??。例如，總想在爭(zhēng)吵中占上風(fēng)，卻忽…
驅(qū)動(dòng)行動(dòng)的內(nèi)心力量 這本書的核心觀點(diǎn)之一是: 人的行為模式并非一成不變，而是可以通過(guò)認(rèn)知策略的改變來(lái)優(yōu)化。作者以生動(dòng)的比喻，將人的內(nèi)心世界比作一座寶藏圖，引導(dǎo)我們?nèi)ヌ剿鳚摬卦谄渲械木薮罅α俊?書中闡述了兩種截然不同的激勵(lì)策略：積極策略和消極策略。積極策略如同一位充滿鼓舞的良師益友，它引導(dǎo)我們關(guān)注目標(biāo)的達(dá)成，并構(gòu)建目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的美好畫面，從而激發(fā)行動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力。正如書中所例舉的那位女士，她會(huì)在行動(dòng)前，先在大腦中勾勒出一幅目標(biāo)達(dá)成后的清晰畫面，并伴隨著鼓勵(lì)性的內(nèi)心獨(dú)白，最終輕松高效地完成任務(wù)。?? 而消極策略則像一個(gè)喋喋不…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 卡倫·霍妮的《我們內(nèi)心的沖突》對(duì)人類心理進(jìn)行了一次深入的探索，書中揭示了許多復(fù)雜、微妙的心理現(xiàn)象。通過(guò)理解這些現(xiàn)象，我們可以更加全面地看到人性背后的層層面紗。 無(wú)意識(shí)中的壓抑與矛盾 在霍妮的分析中，一個(gè)人傾向于壓制某種攻擊性的沖動(dòng)，以避免對(duì)其生活方式和虛假的完整性產(chǎn)生影響。這種壓制往往是無(wú)意識(shí)的，人們并未自覺(jué)地察覺(jué)到這種行為。然而，這種壓制并非總是成功的。例如，一個(gè)人可能表面上表現(xiàn)出非常友好和順從，對(duì)所有的要求都一一應(yīng)對(duì)，不拒絕任何人。實(shí)際上，這種表現(xiàn)背后隱藏的卻是無(wú)盡的憤怒和敵視。這種積壓…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 模仿與策略的奧秘 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩深入探討了模仿與策略在個(gè)人成長(zhǎng)中的關(guān)鍵作用。書中提到，模仿不僅是學(xué)習(xí)的捷徑，更是創(chuàng)新的源泉。例如，NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W）通過(guò)模仿成功人士的行為模式，幫助人們快速掌握復(fù)雜的技能，如領(lǐng)導(dǎo)力、溝通技巧等。書中還提到了一個(gè)具體的案例：伊安曾輔導(dǎo)一家汽車公司，通過(guò)模仿超級(jí)銷售員的行為策略，顯著提升了銷售業(yè)績(jī)。這些銷售員首先通過(guò)視覺(jué)展示車輛，然后通過(guò)觸覺(jué)讓客戶體驗(yàn)駕駛，最后再通過(guò)聽覺(jué)討論購(gòu)車細(xì)節(jié)。這種策略的成功在于其多感官的整…
現(xiàn)代社會(huì)與基本焦慮 卡倫·霍尼在《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》中提出的“基本焦慮”概念，在飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)中，愈發(fā)展現(xiàn)出其深刻的穿透力。基本焦慮，這種深植于內(nèi)心深處的無(wú)助、渺小、孤獨(dú)感，如同無(wú)形的繩索，將現(xiàn)代人牢牢捆縛在焦慮的囚籠之中。 科技的進(jìn)步本應(yīng)將人們從繁重的勞動(dòng)中解放出來(lái)，但現(xiàn)實(shí)卻是信息爆炸、快節(jié)奏生活帶來(lái)的巨大壓力。社交媒體上充斥著光鮮亮麗的生活方式，加劇了人們內(nèi)心深處的攀比和焦慮。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2023 年全球焦慮癥患者已高達(dá) 3.8 億人??，其中很大一部分是年輕人??。過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)、社會(huì)隔離、未來(lái)不確定性等因素，都成…
當(dāng)語(yǔ)言編織牢籠：框架的束縛與掙扎 合上“(美) 迪爾茨著 ; 譚洪崗譯”的《語(yǔ)言的魔力》，掩卷沉思，一段對(duì)話的片段在我腦海中不斷回蕩，如同困獸在牢籠中焦躁地踱步，試圖尋找一絲突破的縫隙。班德勒和維克，這兩個(gè)名字如同兩股交織的風(fēng)暴，裹挾著周圍的人，將他們拖入語(yǔ)言的漩渦之中。 班德勒，一個(gè)深陷“受害者”框架的人，用語(yǔ)言編織了一張密不透風(fēng)的網(wǎng)，將自己牢牢地困在其中。他堅(jiān)信維克心懷叵測(cè)，對(duì)他構(gòu)成威脅，并將每一次互動(dòng)都解讀為惡意攻擊的證據(jù)。他不斷地“向上歸類”，將維克的每一個(gè)行為都放大，賦予其超出原本意義的負(fù)面解讀。一個(gè)簡(jiǎn)單…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 表象系統(tǒng)與先行系統(tǒng) 《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》一書，宛如一幅開闊的畫卷，為我們展現(xiàn)了多維度的思考體系。其核心概念——表象系統(tǒng)，就如同一扇通往人類思維的窗戶。視覺(jué)系統(tǒng)，正如在電腦上點(diǎn)擊插畫般，輕輕一點(diǎn)，整個(gè)程序便鋪展開來(lái)。在聽覺(jué)系統(tǒng)中，一首熟悉的音樂(lè)前奏一響，整首歌曲仿佛就在眼前。觸覺(jué)系統(tǒng)則更為神秘，僅用一點(diǎn)點(diǎn)感覺(jué)，就能瞬間將我們帶回完整的回憶中。 在教育領(lǐng)域，不同的學(xué)習(xí)風(fēng)格與表象系統(tǒng)息息相關(guān)。為了讓學(xué)習(xí)者受益最大，需要從視覺(jué)、聽覺(jué)和觸覺(jué)多方面提供學(xué)習(xí)體驗(yàn)。借助圖畫、表格、講解和角色扮演，學(xué)習(xí)過(guò)程…
《重塑心靈》筆記 探索內(nèi)心感官的奇妙之旅 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們的心靈如同一個(gè)神秘的寶庫(kù)，等待著我們?nèi)グl(fā)掘和重塑?！吨厮苄撵`》一書，猶如一把神奇的鑰匙，為我們打開了通往內(nèi)心深處的大門。 書中提到，提升內(nèi)視覺(jué)的方法豐富多樣??。比如，在上課時(shí)用眼去數(shù)座位上的人數(shù)；坐公交車時(shí)，先觀察景象再閉眼描繪；每有休息時(shí)間便想象人或物的模樣。這些方法看似簡(jiǎn)單，實(shí)則蘊(yùn)含著深刻的心理學(xué)原理。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)代社會(huì)中，超過(guò) 80%的人在日常工作和生活中過(guò)度依賴視覺(jué)信息，導(dǎo)致內(nèi)視覺(jué)能力逐漸退化??。而通過(guò)這些練習(xí)，能夠有效地激活和提升我們的內(nèi)…
《重塑心靈》筆記 探索內(nèi)感官的奧秘 在《重塑心靈》這本書中，作者李中瑩為我們揭示了一個(gè)關(guān)于內(nèi)感官的奇妙世界。內(nèi)感官包括內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)聽覺(jué)和內(nèi)感覺(jué)，它們?cè)谖覀兊乃伎己托袨槟Ｊ街邪缪葜陵P(guān)重要的角色。 以現(xiàn)代社會(huì)為例，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)中??，比如一位視覺(jué)型的項(xiàng)目經(jīng)理，他能夠迅速地捕捉項(xiàng)目的整體架構(gòu)和關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，行動(dòng)快捷，手勢(shì)頻繁且多在胸部以上。他注重項(xiàng)目的外觀和進(jìn)度，追求多線條美和快節(jié)奏，從而高效地推動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)展。然而，他可能會(huì)因過(guò)于追求速度而忽略一些細(xì)節(jié)，導(dǎo)致項(xiàng)目在某些細(xì)微處出現(xiàn)問(wèn)題??。 再看一位聽覺(jué)型的客服人員，她在與客戶溝…
潛意識(shí)的寶藏 掩卷沉思，掩藏在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中的智慧如同夜空中閃爍的星辰，指引著我們探索內(nèi)心深處的奧秘。作者[美]喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩以其深刻的洞察力，為我們揭示了潛意識(shí)這一片蘊(yùn)藏著無(wú)限潛力的寶藏圖。 潛意識(shí)并非如洪水猛獸般可怕，相反，它更像是我們忠實(shí)的伙伴，時(shí)刻關(guān)注著我們的身心狀態(tài)，并以其獨(dú)特的方式給予我們指引。正如書中所言，那些與我們?nèi)粘Ｐ愿裣嚆５男袨?，那些反?fù)出現(xiàn)的“意外”，都是潛意識(shí)在試圖引起我們注意的信號(hào)。它如同一位經(jīng)驗(yàn)豐富的向?qū)?，試圖將我們從迷途中拉回正軌。 疼痛和疾病，這些我們避之不及…