《重塑心靈》筆記 通過視覺引導走向內在寧靜 《重塑心靈》一書的開篇，作者李中瑩帶我們踏上了一場心理旅程。這段旅程通過一個如電影般的電視機為載體，以視覺元素的變化，帶領受導者走向心靈深處的寧靜。在我們的現(xiàn)代社會中，日常生活中的視覺信息無處不在，通過調整視覺元素，能夠有效紓解內心的焦慮。 舉例來說，當一位受導者面對困擾，輔導者可以讓他想象一個電視機，它可以被放置在上、中、下三個位置中。研究顯示，通過變化視覺元素，如顏色、景象的動態(tài)，甚至是濾光鏡片的使用，72%的受試者表明內心的舒適度顯著提升！這種視覺調整的過程類似于現(xiàn)…
《0次與10次》筆記 成人自我與有害部分的對比 在《0次與10次》一書中，吉塔·雅各布通過深入的心理分析，揭示了成人自我與有害部分之間的顯著差異。成人自我是成熟、理智的象征，能夠全面感知并滿足自身與他人的需求，如同一位智者在平衡木上優(yōu)雅行走。?? 然而，有害部分則如同未馴服的野獸，只顧自我欲望的滿足，忽視甚至踐踏他人的感受，這種行為不僅幼稚，更具有潛在的破壞性。?? 書中通過表2-1詳細列出了這兩者之間的區(qū)別，如同一面鏡子，映照出我們內心深處的光明與陰影。 極端性格的現(xiàn)實與虛構 第三章中，作者通過電影和小說中的極端性格…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 心理狀態(tài)的多彩畫卷 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，我們仿佛踏入了一個神秘而絢爛的心理世界。書中指出，心理狀態(tài)如同人生舞臺上不斷變換的角色??，影響著我們生活的方方面面。據(jù)調查??，處于積極心理狀態(tài)的人，其工作效率往往比處于消極狀態(tài)的人高出約 30%??。例如，一個充滿幸福感和激情的員工，在面對工作挑戰(zhàn)時，能夠展現(xiàn)出更強的創(chuàng)造力和解決問題的能力。 我們時常在不同的心態(tài)中穿梭，有時如春風拂面般愉悅，有時又似寒冬凜冽般低落。就像一夜未眠后的我們，做決策時往往容易出錯。而當我們身處良好的心態(tài)，生活仿佛充滿陽…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 疼痛的智慧 在閱讀《永續(xù)成長的寶藏圖》時，我被書中關于疼痛的描述深深吸引。書中提到，疼痛并非僅僅是身體的不適，而是一種智慧的信號，提醒我們關注身體的需求。例如，作者分享了一個關于牙齒疼痛的案例：一個人在面對牙齒疼痛時，沒有選擇立即服用止痛藥或去看牙醫(yī)，而是與疼痛“磋商”。他感謝疼痛給予的信號，并承諾在疼痛緩解后會去看牙醫(yī)。結果，疼痛在半小時內消失，而他也在接下來的幾天內順利完成了工作，并在周末履行了承諾。這個案例讓我意識到，疼痛是我們身體的一種語言，通過它，我們可以更好地理解自己的需求，并…
潛意識的寶藏 掩卷沉思，掩藏在《永續(xù)成長的寶藏圖》中的智慧如同夜空中閃爍的星辰，指引著我們探索內心深處的奧秘。作者[美]喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩以其深刻的洞察力，為我們揭示了潛意識這一片蘊藏著無限潛力的寶藏圖。 潛意識并非如洪水猛獸般可怕，相反，它更像是我們忠實的伙伴，時刻關注著我們的身心狀態(tài)，并以其獨特的方式給予我們指引。正如書中所言，那些與我們日常性格相悖的行為，那些反復出現(xiàn)的“意外”，都是潛意識在試圖引起我們注意的信號。它如同一位經驗豐富的向導，試圖將我們從迷途中拉回正軌。 疼痛和疾病，這些我們避之不及…
永續(xù)成長的寶藏圖：探索心靈與智慧的旅程 在《永續(xù)成長的寶藏圖》這本書中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩以他們獨特的視角，為我們揭示了NLP（神經語言程序學）的深邃奧秘。這不僅僅是一部關于心理學的指南，更是一份心靈的地圖，帶領我們走向自我發(fā)現(xiàn)與成長的旅程。??? 智慧的四根柱子：從行為到能力 每個人的行為背后都有其獨特的動機與意義，而NLP的核心理念之一便是“地圖不是實際的疆域”。這意味著，我們每個人對世界的理解與感知，都是通過我們自己的主觀經驗來構建的。通過改變這些經驗，我們可以改變自己的行為與能力。NLP的創(chuàng)始人約…
羅夏墨跡測驗：深入探索人心的神秘之鏡 墨跡的起源與歷史回溯 羅夏墨跡測驗，這一心理學界的奇葩，由瑞士精神科醫(yī)生赫爾曼·羅夏所創(chuàng)立，旨在通過解讀測試者對墨跡圖樣的感知與聯(lián)想，探究其深層的心理狀態(tài)與人格特質。羅夏醫(yī)生于1921年首次引入這種方法，他精心設計了10張具有高度抽象性的墨跡圖卡，包括純黑白、黑白加紅以及彩色圖卡，每一張都是對稱的，以確保從中心到邊緣的每一部分都能引發(fā)觀者的無限聯(lián)想。每當被試者面對這些如夢似幻的圖形時，他們的描述和反應便成為了分析師解讀其內心世界的鑰匙。 測驗的實施與心理剖析 在進行羅夏墨跡測驗…
《溝通心理學》讀書筆記 眼神堅定不移,或許是在掩飾內心虛弱 ?? 在人際交往中,我們常常會通過觀察對方的眼神來判斷他是否誠實。一般認為,如果一個人目光堅定地看著你,就證明他內心沒有虛偽。?? 但事實上,很多時候人們恰是為了掩飾內心的虛弱,所以才會故作鎮(zhèn)定,讓眼神顯得堅定不移。?? 眼神堅定的人 可能的內心狀態(tài) 目不轉睛地盯著你看 在撒謊 眼神游移不定 心虛或緊張 上對下的眼神 表現(xiàn)出威嚴與審視 心理學家的研究表明,有超過七成的撒謊者都會刻意用目光堅定來掩飾內心的虛弱。?? 所以,我們不能再用過時的經驗法則來判斷一個人是否誠…
《0次與10000次》讀書筆記 初識《0次與10000次》 《0次與10000次》這本書，仿佛是一扇通往心靈深處的窗戶，透過它，我們可以窺見人類情感的復雜與深邃。書中探討了人類在面對失敗與成功時的心理狀態(tài)，揭示了我們如何在無數(shù)次的嘗試中找到自我，走向成功。作者通過細膩的筆觸，將那些看似平凡的故事，賦予了深刻的哲理與啟示。 在書中，作者以安雅的故事為引子，揭示了家庭背景對個人成長的深遠影響。安雅的母親患有抑郁癥，這使得安雅從小就承擔起了讓母親開心的責任。她的成長過程充滿了對自我價值的懷疑與探索。通過安雅的故事，作者向…
應用心理學專碩考研分數(shù)線探秘 ??? 國家線是什么？ 國家線是考研進入復試的最低分數(shù)線,可謂是考研的"生死線"。?? 它不僅要求總分過線,單科分數(shù)也要達到一定標準。這就意味著,即便你的總分很高,但如果有一門課程分數(shù)太低,依舊無緣復試。因此,國家線對考生來說是一道嚴格的"把關"。?? 應用心理學專碩國家線變化趨勢 近年來,應用心理學專碩考研國家線總體呈現(xiàn)小幅波動的態(tài)勢。?? 以一區(qū)為例,022年為351分,023年和024年均為350分,變化不大。單科線則長期保持在51分和153分的水平。二區(qū)國家線總分則低于一區(qū)約10分。??…