《重塑心靈》筆記 自尊自愛：心靈重塑的根基 在李中瑩的《重塑心靈》中，作者以獨(dú)特的視角闡釋了自尊自愛的重要性。她猶如一位心靈園丁，用文字澆灌讀者內(nèi)心的荒蕪之地。自尊，不僅僅是一個(gè)空洞的概念，而是心靈成長(zhǎng)的沃土。作者巧妙地將自尊比喻為一座橋梁，連接著個(gè)人與外界的互動(dòng)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)尊重自己，便如同為心靈穿上了一件堅(jiān)不可摧的鎧甲，在生活的風(fēng)雨中屹立不倒。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，有高度自尊的人在工作中的表現(xiàn)比低自尊者高出30%??。這不禁讓人聯(lián)想到蝴蝶效應(yīng)??，一個(gè)微小的自我認(rèn)知改變，可能引發(fā)人生軌跡的巨大轉(zhuǎn)折。作者提出了三個(gè)建立自我價(jià)值的方…
NLP的力量：從楊元元悲劇到心理韌性的重建 導(dǎo)讀 2009年，上海海事大學(xué)法學(xué)院研究生楊元元的悲劇性離世，引發(fā)社會(huì)對(duì)幸福指數(shù)的深思。文章通過對(duì)比楊元元的故事與NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W）的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，探討心理健康、生活態(tài)度與個(gè)人選擇對(duì)幸福感的影響。本文不僅是對(duì)一個(gè)悲劇的反思，更是對(duì)如何主動(dòng)掌握心理力量、提升幸福感的實(shí)證探討。 正文 上周四早上（2009年11月25日）上海海事大學(xué)法學(xué)院2009級(jí)研究生楊媛媛在宿舍浴室用兩條毛巾綁在一起，將自己的身體吊在浴室的水龍頭上，以一種非常痛苦的蹲下方式結(jié)束了自己的生命。自殺原因：窮…
幸福家庭與幸福中國(guó)：心理學(xué)家的共同探討 導(dǎo)讀 近日，第五屆中國(guó)心理學(xué)家和心理學(xué)家會(huì)議在北京召開，主題為“心理學(xué)的力量——從幸福家庭到幸福中國(guó)”。會(huì)議中，“幸?！背蔀闊衢T話題，心理學(xué)家們對(duì)幸福和家庭幸福的內(nèi)涵進(jìn)行了深入探討，同時(shí)，針對(duì)當(dāng)前社會(huì)現(xiàn)象，如李陽(yáng)家庭暴力事件，專家們也給出了心理學(xué)角度的解讀。 正文 央廣網(wǎng)北京9月29日消息據(jù)中國(guó)之聲《新聞縱橫》報(bào)道，什么是幸福？快樂意味著我餓了看到有人手里拿著肉包子，他比我還開心。我 我冷如果你穿厚棉襖，你 你會(huì)比我幸福。我想去廁所It 這只是一個(gè)坑如果你蹲在那里，你會(huì)比我更…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 生活滿意模型：探索個(gè)性與追求幸福的多元路徑 在《NLP實(shí)踐指南》這本由美國(guó)作家哈瑞?阿德爾撰寫、李瀕與林衛(wèi)凌等人翻譯的著作中，作者巧妙地勾勒出了五種不同的生活滿意模型。這些模型猶如一幅絢麗的調(diào)色板，描繪出人們追求幸福的多元路徑。每種模型都如同一把獨(dú)特的鑰匙，能夠開啟通往個(gè)人滿足感的不同大門。 首先映入眼簾的是"實(shí)際行動(dòng)"型格。這類人仿佛是生活舞臺(tái)上的主角，他們的座右銘是"行勝于言"。他們熱衷于親力親為，將理論付諸實(shí)踐。在當(dāng)今這個(gè)強(qiáng)調(diào)效率的社會(huì)中，這種人格特質(zhì)尤為珍貴。根據(jù)最新的職場(chǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 自由與責(zé)任的平衡藝術(shù)：解鎖人生真諦 在這個(gè)追求自由的時(shí)代，黃啟團(tuán)的《別人怎么對(duì)你都是你教的》為我們揭示了一個(gè)深刻的真理：真正的自由源于自律和責(zé)任。作者以獨(dú)特的視角，將自由、責(zé)任和自我成長(zhǎng)巧妙地編織在一起，為讀者呈現(xiàn)出一幅生動(dòng)的人生畫卷。 讓我們首先深入探討作者提出的"LOVER原則"。這個(gè)巧妙的縮寫不僅朗朗上口，更蘊(yùn)含著豐富的人生智慧。Learning（學(xué)習(xí)）、Outcomes（效果）、Value（價(jià)值）、Ecology（整體平衡）和Responsibility（責(zé)任）這五個(gè)維度，構(gòu)…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》讀書筆記 五感與內(nèi)省：兩種幸福的探討 在《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書中，黃啟團(tuán)帶我們探討了兩種截然不同的幸福源泉。一種是以自我為中心，向外追求，從外在的五感（視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺）中獲取短暫的滿足。盡管這類追求能夠提供即時(shí)的愉悅，但其本質(zhì)脆弱，容易受到外界變化的影響?，F(xiàn)代社會(huì)的龐大數(shù)據(jù)也佐證了這一點(diǎn)。正如《2019年中國(guó)家庭幸福感報(bào)告》中提到，高收入家庭幸福指數(shù)與低收入家庭的差異并不顯著，這表明單純的物質(zhì)滿足無法長(zhǎng)久維系幸福感。而另一種幸福則源自對(duì)內(nèi)在世界的探求，通過內(nèi)省和對(duì)心靈…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》讀書筆記 比較是人類無法擺脫的痛苦 在黃啟團(tuán)的《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書中，作者準(zhǔn)確地揭示了現(xiàn)代人不可避免的比較心理。從古至今，人類的基因里便烙印了與他人比較的本能。??這仿佛是一把雙刃劍，一面向外追逐優(yōu)越感，一面刺傷自我的內(nèi)心。 現(xiàn)代社會(huì)中，你身邊的同齡人，每天都有跑在你前面的令人震驚的數(shù)據(jù)。例如，馬克·扎克伯格在34歲時(shí)已擁有4000億元的財(cái)富??；而中國(guó)的互聯(lián)網(wǎng)巨頭馬化騰在47歲便達(dá)到了3000億元的身家。這些令人咋舌的數(shù)據(jù)，無時(shí)無刻不在提醒我們，我們需要不停地追逐那些遙不可及的目標(biāo)…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 逃避與面對(duì)：尋找內(nèi)心的伊甸園 在閱讀《別人怎么對(duì)你都是你教的》這本書時(shí)，我被作者黃啟團(tuán)通過了塵的故事所傳達(dá)的深刻道理所觸動(dòng)。了塵，一個(gè)在世俗與寺院間不斷逃避的女子，她的經(jīng)歷仿佛一面鏡子，映照出我們每個(gè)人內(nèi)心深處的逃避傾向。?? 逃避，似乎是人類面對(duì)困境時(shí)的本能反應(yīng)，但正如書中所言，逃避并不能真正解決問題，反而可能讓問題變得更加復(fù)雜。 書中提到，了塵從小到大，每當(dāng)遇到困難或批評(píng)，她總是選擇逃避。這種行為模式不僅沒有讓她找到內(nèi)心的平靜，反而讓她陷入了更深的痛苦之中。??? 這讓我想起了現(xiàn)代社…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 出家人為何也需心理療愈 在繁華塵世中，我們常因種種煩惱而追求心靈的安寧，然而誰(shuí)曾想到，出家人也有其內(nèi)心的困惑。黃啟團(tuán)所著的《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書中，述及一位叫了塵的出家人，她在幾座寺廟之間輾轉(zhuǎn)，苦苦尋求內(nèi)心的寧?kù)o，卻始終難以與其他師父和睦相處。 當(dāng)她在課堂上向作者展示她的內(nèi)心世界時(shí)，我們得以窺見人類行為模式的復(fù)雜。了塵總是逃避問題，從童年起，這種逃避就成了她的生活模式。舉目無親的她，總在尋找外界的解救，而最終站在舞臺(tái)上，她不得不面對(duì)一個(gè)事實(shí)：除了自我內(nèi)省，誰(shuí)能給予她真正的解脫…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 駱駝的智慧——解決問題的新嘗試 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，我被一個(gè)關(guān)于分配駱駝的故事深深吸引。故事中的老者通過將自己的駱駝臨時(shí)添加到兄弟們的財(cái)產(chǎn)中，成功地解決了他們的財(cái)產(chǎn)分配難題。這一行為讓我引發(fā)了許多新的思考。?? 在現(xiàn)代社會(huì)，解決問題的方式同樣充滿創(chuàng)意。以量子力學(xué)為例，它給物理學(xué)家們帶來了前所未有的突破。在傳統(tǒng)的牛頓力學(xué)框架中，許多現(xiàn)象無法解釋。然而，通過引入量子態(tài)和疊加原理，人類得以更接近理解微觀世界。再看看數(shù)據(jù)科學(xué)領(lǐng)域，谷歌的AlphaGo通過借助深度學(xué)習(xí)技術(shù)成功戰(zhàn)勝了圍棋頂級(jí)高手。…