重塑心靈：讀書筆記 重新定義自我：從內(nèi)心出發(fā) ?? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以其深刻的洞察力和豐富的經(jīng)驗，帶領(lǐng)我們走進(jìn)了一個全新的自我認(rèn)知世界。書中提到，每個人的世界都是由其感官經(jīng)驗塑造出來的，沒有絕對的真實世界，只有主觀的真實。這一觀點如同一盞明燈，照亮了我們內(nèi)心深處的迷霧。我們常被外界的紛擾所困擾，認(rèn)為外界的變化是我們情緒波動的根源。然而，李中瑩先生告訴我們，真正的壓力和情緒并非源自外界，而是源自我們對外界的判斷和反應(yīng)。通過改變我們內(nèi)心的信念、價值觀和規(guī)條，我們可以重新塑造自己的世界觀，從而改變對外界事…
復(fù)制卓越的藝術(shù) 在這個信息爆炸的時代，如何從浩如煙海的知識中提煉出精華，并將其內(nèi)化為自己的智慧，是每一個追求卓越的人必須面對的挑戰(zhàn)?！稄?fù)制卓越的藝術(shù)》這本書，正是為了解決這一問題而誕生的。它不僅教會我們?nèi)绾胃咝У貙W(xué)習(xí)，更重要的是，如何通過復(fù)制他人的成功經(jīng)驗，來實現(xiàn)自我的突破與成長。 第一章：卓越的定義與追求 卓越，這個詞匯在不同的人心中有著不同的定義。對于一些人來說，卓越意味著在某一領(lǐng)域達(dá)到頂尖水平；對于另一些人來說，卓越則是不斷超越自我，追求更高的目標(biāo)。無論是哪種定義，卓越的追求都離不開兩個關(guān)鍵因素：目標(biāo)的明確性…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 次感元的魔力 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩深入探討了次感元的概念，這一概念如同一把鑰匙，解鎖了我們主觀經(jīng)驗的深層結(jié)構(gòu)。次感元，這些微妙的感知元素，如同調(diào)色盤上的顏料，決定了我們?nèi)绾误w驗世界。例如，明亮度、對比度、清晰度等視覺次感元，決定了我們眼中的世界是明亮還是昏暗，是清晰還是模糊。而聽覺次感元如音量、音調(diào)、音色，則塑造了我們聽到的聲音是柔和還是刺耳。這些次感元不僅是我們感知世界的工具，更是我們塑造和改變自身經(jīng)驗的利器。 書中提到，通過調(diào)整次感元，我們可以改變對…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》筆記 復(fù)制之道：從學(xué)習(xí)到創(chuàng)造的卓越旅程 在這個信息爆炸的時代，如何快速高效地學(xué)習(xí)和成長成為了每個人都需要面對的課題。雷子的《復(fù)制卓越的藝術(shù)》為我們指明了一條獨特的道路。這本書不僅僅是關(guān)于NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）和思維導(dǎo)圖的技術(shù)指南，更是一本關(guān)于如何激發(fā)內(nèi)在潛能、實現(xiàn)自我突破的智慧寶典。 通過細(xì)致入微的閱讀，我深深感受到作者對知識傳播的熱忱。他不滿足于僅僅掌握技能，而是致力于將復(fù)雜的概念簡化，使其易于理解和應(yīng)用。這種"知識民主化"的理念令人欽佩。例如，作者提到他能在2小時內(nèi)完成一本書的閱讀并提煉出清…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》筆記 視覺化呈現(xiàn)的藝術(shù) 在《復(fù)制卓越的藝術(shù)》一書中，雷子深入探討了如何通過視覺化呈現(xiàn)來提升學(xué)習(xí)與溝通的效果。他特別強調(diào)了思維導(dǎo)圖相較于傳統(tǒng)邏輯樹的優(yōu)越性，并通過具體的數(shù)據(jù)和案例加以佐證。例如，書中提到，超過70%的人是視覺偏好者，這意味著視覺化的筆記在未來的使用中效果更佳。?? 雷子建議讀者掌握思維導(dǎo)圖軟件，因為這不僅能提升視覺效果，還能加快繪制速度并便于修改。他提出了“快速轉(zhuǎn)圖三步曲”：首先是設(shè)置層次感，通過調(diào)整字號和線條粗細(xì)來區(qū)分層次；其次是統(tǒng)一線條，通過色彩和連接線的調(diào)整來增強視覺連貫性；最后…
《永續(xù)成長的寶藏圖》讀書筆記 ??探索心靈的寶藏圖 在我們的生活中，我們總是在尋找那個能帶領(lǐng)我們走向成功的寶藏圖。而《永續(xù)成長的寶藏圖》這本書，就像一張精心繪制的地圖，引導(dǎo)我們走向那個光芒萬丈的寶藏。這本書的作者，喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩，他們的智慧和洞察力，就像那些在地圖上指引我們方向的箭頭，幫助我們在人生的旅途中，找到那個屬于我們自己的寶藏。 這本書的核心是NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W），這是一種非常獨特的心理學(xué)派別，它的創(chuàng)立者約翰·葛瑞德和理查德·班德勒，他們將心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、生理學(xué)、語言學(xué)等各種學(xué)科的知識融合…
《重塑心靈》讀書筆記：心靈的重塑之旅 開篇：心靈的自我修復(fù)??? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以其獨到的視角和深刻的洞見，帶領(lǐng)讀者踏上了一段心靈的自我修復(fù)之旅。這本書不僅僅是心靈雞湯，更是一部實用的心靈操作手冊，教會我們?nèi)绾瓮ㄟ^改變思維模式和行為習(xí)慣，達(dá)到內(nèi)心的平和與成長。書中提到的“意義換框法”和“二者兼得法”尤為引人入勝，它們不僅是理論，更是一種實用的技巧，能夠在日常生活中迅速見效。 意義換框法：從絆腳石到踏腳石????? “意義換框法”是NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）中的一種技巧，旨在通過改變我們對某一事物的看法，…
教育心理學(xué)的智慧：名人名言解讀 教育心理學(xué)，這一學(xué)科作為理解人的學(xué)習(xí)、發(fā)展和行為的橋梁，歷來被眾多思想家賦予深厚的關(guān)注。他們留下的言論，不僅是智慧的結(jié)晶，更是指引我們前行的燈塔。本文旨在深入解讀這些名人名言，幫助我們更好地理解教育的真諦與心理學(xué)的精髓。 約翰·弗里德里希·赫爾巴特：教育的道德使命 赫爾巴特曾言：“人類的目的是多方面的，教師所關(guān)心的也應(yīng)該是多方面的?！边@句話啟示我們，教育不僅是知識的傳遞，更是道德和價值觀的灌輸。教師的角色不應(yīng)局限于知識的傳授者，更是道德的引領(lǐng)者。在這個多元化的世界，教育的使命應(yīng)當(dāng)是培…
重塑心靈：與潛意識的對話 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以他深厚的心理學(xué)功底和豐富的實踐經(jīng)驗，揭示了我們心靈深處的奧秘。正如他所言，若不能與潛意識溝通，一個人便會陷入重復(fù)無效行為的困境。我們需要通過與潛意識的對話，理解并改變那些根深蒂固的信念系統(tǒng)，從而真正實現(xiàn)心靈的重塑。??? 與潛意識的對話：破除無效行為 潛意識如同一位隱秘的導(dǎo)演，操縱著我們?nèi)粘５男袨楹蜎Q策。很多時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己陷入某種重復(fù)的行為模式，盡管知道這種行為無效，卻難以擺脫。例如，書中提到的一位太，通過不斷抱怨來尋求丈夫的關(guān)注，然而這種方式不僅沒…
情緒ABC理論：解鎖內(nèi)心的智慧之鑰?? 誘發(fā)性事件A：情緒的起點?? 在我們紛繁復(fù)雜的生活中，每一天都充滿了各種各樣的事件，這些事件便是情緒ABC理論中的A——誘發(fā)性事件。無論是工作中的挑戰(zhàn)、生活中的瑣事，還是人際關(guān)系中的摩擦，這些事件都可能成為我們情緒的導(dǎo)火索。就像一顆小石子投入平靜的湖面，激起陣漣漪??。然而，這些事件本身并不直接決定我們的情緒反應(yīng)，真正的關(guān)鍵在于我們對這些事件的看法和解釋。 想象一下，你在工作中遇到一個棘手的項目，感到壓力山大。如果你認(rèn)為自己無法勝任這個任務(wù)，你可能會感到焦慮??；但如果你相信自己有能…