??夜不能寐，心緒難平?? ??寂寞長(zhǎng)夜，孤枕難眠?? 在這個(gè)??星辰閃爍的夜晚，???床榻之上，身旁有人??酣睡正酣，而你卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。??內(nèi)心的煩躁與不安，如同??潮起潮落，久不能平息。仿佛有一雙??無(wú)形的眼睛，在黑暗中窺視著你的一舉一動(dòng)，讓你感到莫名的壓抑與窒息。?? ??心理因素，影響睡眠質(zhì)量?? 事實(shí)上，旁邊有人睡不著并非心理障礙，而是一種正?，F(xiàn)象。??習(xí)慣獨(dú)自入眠的人，突然身邊多了一個(gè)人，難免會(huì)感到不適應(yīng)。內(nèi)心的緊張與不安，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使得身體難以放松，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。?? 此外，周?chē)h(huán)境的嘈雜或光線刺激，如旁人的…
熱線背后：哈爾濱96311未成年人心理健康服務(wù)洞察 導(dǎo)讀 哈爾濱市未成年人心理健康服務(wù)熱線96311自開(kāi)通以來(lái)，成為了當(dāng)?shù)匾粋€(gè)備受關(guān)注的熱點(diǎn)。這條由政府支持的熱線不僅反映了社會(huì)對(duì)青少年心理健康的重視，也揭示了家庭教育、親子溝通以及性教育等方面的諸多問(wèn)題。本文將深入探討這一熱線的背后故事，以及它帶給我們的啟示和反思。 正文 “您好，未成年人心理健康服務(wù)熱線。” 這是近六個(gè)月來(lái)哈爾濱市未成年人心理健康服務(wù)熱線常見(jiàn)的問(wèn)候語(yǔ)。 今年7月6日，黑龍江省哈爾濱市開(kāi)通了96311未成年人心理健康服務(wù)熱線，40多名教學(xué)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐…
催眠大師”軟件風(fēng)靡，專(zhuān)家提醒：科學(xué)助眠更可靠 導(dǎo)讀 近期，一款名為“催眠大師”的軟件在白領(lǐng)群體中廣受歡迎，聲稱(chēng)能通過(guò)特殊的旋律幫助人們改善睡眠。然而，睡眠專(zhuān)家對(duì)此表示，盡管這款軟件可能有一定的助眠效果，但不可過(guò)分依賴(lài)，解決失眠的關(guān)鍵還在于養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。本文將帶您了解“催眠大師”的原理及專(zhuān)家對(duì)其效果的評(píng)價(jià)。 正文 最近，號(hào)稱(chēng)能“催眠”該軟件正在白領(lǐng)手機(jī)上瘋狂傳播，在線下載率迅速飆升對(duì)于喜歡城市夜生活的人來(lái)說(shuō)，Puba、對(duì)于在網(wǎng)上容易失眠的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，這“寶貝”It 這就像一根救命稻草—純天然療法，告別醫(yī)學(xué)，做自己…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 疼痛的智慧 在閱讀《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》時(shí)，我被書(shū)中關(guān)于疼痛的描述深深吸引。書(shū)中提到，疼痛并非僅僅是身體的不適，而是一種智慧的信號(hào)，提醒我們關(guān)注身體的需求。例如，作者分享了一個(gè)關(guān)于牙齒疼痛的案例：一個(gè)人在面對(duì)牙齒疼痛時(shí)，沒(méi)有選擇立即服用止痛藥或去看牙醫(yī)，而是與疼痛“磋商”。他感謝疼痛給予的信號(hào)，并承諾在疼痛緩解后會(huì)去看牙醫(yī)。結(jié)果，疼痛在半小時(shí)內(nèi)消失，而他也在接下來(lái)的幾天內(nèi)順利完成了工作，并在周末履行了承諾。這個(gè)案例讓我意識(shí)到，疼痛是我們身體的一種語(yǔ)言，通過(guò)它，我們可以更好地理解自己的需求，并…
潛意識(shí)：沉睡的巨人 在翻閱李中瑩先生的《重塑心靈》時(shí)，我仿佛聽(tīng)到了內(nèi)心深處傳來(lái)的陣陣回響，如同沉睡的巨人正逐漸蘇醒。潛意識(shí)，這個(gè)我們既熟悉又陌生的詞匯，如同浩瀚宇宙中一顆閃爍的星辰，吸引著我們不斷地去探索它神秘的面紗。 書(shū)中提到，潛意識(shí)掌管著我們身體的眾多功能，如同一位無(wú)形的管家，默默地維持著我們生命的運(yùn)轉(zhuǎn)。從呼吸、心跳到消化、免疫，這些看似理所當(dāng)然的生理機(jī)能，都離不開(kāi)潛意識(shí)的精密調(diào)控。更令人驚嘆的是，潛意識(shí)還儲(chǔ)存著我們過(guò)往的經(jīng)歷和記憶，塑造著我們的性格、習(xí)慣和行為模式。那些我們不經(jīng)意間的舉動(dòng)，那些突然涌上心頭的感…
心理健康決定身體健康的例子 心理健康的重要性 在現(xiàn)代社會(huì)，心理健康的重要性愈發(fā)凸顯。心理健康不僅是情緒的穩(wěn)定，更是認(rèn)知功能和應(yīng)對(duì)壓力能力的核心。一個(gè)心理健康的人，能夠以積極的態(tài)度面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，保持良好的人際關(guān)系，并在決策過(guò)程中展現(xiàn)出理性和智慧。心理健康決定了個(gè)體如何看待自己和他人，影響著他們的生活質(zhì)量和幸福感。 心理健康的影響不僅限于精神層面，它還深刻地影響著身體健康。研究表明，心理健康狀況不佳的人更容易患上各種慢性疾病，如心臟病、高血壓和糖尿病等。這些疾病不僅會(huì)影響個(gè)體的生活質(zhì)量，還會(huì)增加社會(huì)的醫(yī)療負(fù)擔(dān)。因此…
心理健康決定身體健康的例子 心理健康的定義與重要性 心理健康，乃是人類(lèi)心靈的晴雨表，是個(gè)體對(duì)自我、他人、環(huán)境及社會(huì)的適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。它不僅是情緒的穩(wěn)定，更涵蓋了認(rèn)知和行為的健康狀態(tài)。心理健康的良好狀態(tài)，猶如一片寧?kù)o的湖泊，波瀾不驚，映照出生活的美好與和諧。然而，若心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，則如同湖面起了風(fēng)暴，波濤洶涌，影響著身體的每一個(gè)角落。 心理健康對(duì)身體健康的影響 心理健康與身體健康之間的關(guān)系，猶如陰陽(yáng)相生，相輔相成。心理健康的狀態(tài)直接影響著身體的各項(xiàng)機(jī)能。例如，長(zhǎng)期的消極情緒和壓力會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，使得身體更容…
前陣子，到合伙人的辦公室做團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)，發(fā)生了這么一件小插曲。有個(gè)新進(jìn)來(lái)不久的小主管，狀態(tài)明顯有點(diǎn)低落，被我發(fā)現(xiàn)了?；厝ノ揖臀⑿艈?wèn)她，發(fā)生了什么。她告訴我：前陣子犯了個(gè)錯(cuò)誤，被合伙人批評(píng)了一番。雖然過(guò)去了，但這幾天總覺(jué)得，合伙人對(duì)她的語(yǔ)氣沒(méi)有以前那么溫和了。這讓她一直胡思亂想：自己是不是在上級(jí)心中留下了污點(diǎn)？她給我發(fā)了幾張截圖。截圖上，合伙人的回復(fù)確實(shí)很簡(jiǎn)短，就是「嗯」「好」「做吧」幾個(gè)字。末了，她問(wèn)我：能不能幫忙說(shuō)說(shuō)情，解釋一下？她挺看重這份工作的，也深刻反省了，希望合伙人能給她機(jī)會(huì)，不要留下一個(gè)不好的印象。我把這事…
催眠揭秘：潛意識(shí)的力量與自我療愈之路 導(dǎo)讀 第十屆應(yīng)用心理學(xué)大會(huì)在催眠師陳一德的精彩分享中圓滿(mǎn)落幕。陳老師不僅揭示了催眠的奧秘，還向我們展示了潛意識(shí)如何影響我們的生活以及如何通過(guò)催眠實(shí)現(xiàn)自我療愈。本文將帶您領(lǐng)略這場(chǎng)大會(huì)的亮點(diǎn)，探討潛意識(shí)與行為選擇之間的深層聯(lián)系。 正文 下午5 00，由Net和智慧聯(lián)盟聯(lián)合舉辦的為期三天兩夜的第十屆應(yīng)用心理學(xué)大會(huì)圓滿(mǎn)結(jié)束。中國(guó)著名催眠師陳一德老師作為最后一位重量級(jí)嘉賓與我們分享了催眠的秘密。陳義德醫(yī)生原本是一名資深執(zhí)業(yè)牙醫(yī)十多年前在新西蘭學(xué)習(xí)催眠后，他成為了一名合格的催眠師。后來(lái)，他…
多少寂寞老人心：關(guān)注獨(dú)居老人心理健康 導(dǎo)讀 隨著我國(guó)老齡化社會(huì)的到來(lái)，獨(dú)居老人的心理健康問(wèn)題日益凸顯。本文以江東區(qū)民政局聯(lián)合專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)轄區(qū)獨(dú)居老人進(jìn)行心理健康檢查為例，揭示出獨(dú)居老人中普遍存在的心理問(wèn)題，并探討了如何通過(guò)政府、社會(huì)和家庭等多方面的努力，關(guān)愛(ài)和改善老年人的精神生活。 正文 江東區(qū)民政局、東流街道、健康城精神衛(wèi)生中心以“政府付費(fèi)”、專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)提供服務(wù)的形式，聯(lián)合對(duì)轄區(qū)11個(gè)社區(qū)170余名獨(dú)居老人進(jìn)行心理健康檢查。 心理健康檔案經(jīng)過(guò)評(píng)估和篩查，對(duì)心理健康嚴(yán)重受損的老年人進(jìn)行及時(shí)的專(zhuān)業(yè)干預(yù)。 體檢結(jié)果顯示，接…