《溝通心理學》讀書筆記：以弱化剛，追尋深在的智慧之力 一. 夫妻之間的溝通 ： 理解與示弱的重要性 一對正在劍拔弩張的夫婦，透過一個普通而微妙的黑胡椒買賣故事，揭示了夫妻溝通中的一大啟示--示弱的力量。以往的認知里，我們或許總覺得堅強、剛硬的方式更容易把握生活中的主導權。然而，這黑胡椒的故事卻證明，婷妹的改變，用示弱的態(tài)度與杜偉溝通，卻讓他變得“聽話”了起來。 從另一種角度看，夫妻中的強者并不一定是能指揮另一半的人，而是能理解并關懷另一半的人。人生是一場戲，我們需要根據(jù)角色的變化，靈活變換自己的形象，切入角色，以最…
學心理學的人有多可怕？ 誤解：學心理學的人并不可怕 世人常以訛傳訛，將學心理學之人視為洪水猛獸，仿佛他們能洞悉人心，操縱他人意志。然而，此乃大謬不然。學心理學者，非妖非怪，而是探索心靈奧秘、解讀人類行為的智者。他們以科學的態(tài)度，客觀的眼光，剖析人性的復雜與多樣，旨在理解而非操控，幫助而非傷害。 優(yōu)點：心理學之光照亮人心 理解人類行為和情感的能力 學心理學之人，如同掌握了一把鑰匙，能開啟心靈深處的密室。他們通過觀察、傾聽與分析，揭示人們行為背后的心理動因，為困惑的心靈提供明燈。 幫助他人解決問題和改善關系 他們不僅自…
《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是一本充滿和的書籍，作者是[德]吉塔·雅各布，由蔡清雨翻譯。在這本書中，作者通過豐富的案例和細膩的心理分析，為我們揭示了人類行為背后深藏的心理機制。下面，讓我們深入探討書中幾章的精華內容。 成功與權力的迷狂 奧遜·威爾斯在傳奇電影《公民凱恩》中，塑造了銀幕上最著名的自戀者之一。他以查爾斯·福斯特·凱恩的故事為藍本，揭示了一個將成功與權力視為生命唯一目標的人生軌跡。凱恩的父母通過一座金礦獲得巨大利益，這筆財富被完全用于孩子的培養(yǎng)。縱然擁有無盡的財富，但凱恩是一個在親情…
《重塑心靈》筆記 內感官類型的語言表現(xiàn) “你怎么看這件事？”——如此簡潔的開場，是視覺型內感官的典型表達。在李中瑩的《重塑心靈》中，這句話不僅引導我們思索事件的本質，更展現(xiàn)了視覺型人群在表達上的特色。他們的語言充滿了形象的比喻與具體的描述。通過精辟的例句，書中引導讀者觀察內感官如何在語言中塑造個性。如：“她明艷秀麗?！边@種直觀的美感描繪，便通過文字傳達了視覺型人的內心世界。書中提及，視覺型人群在描述事物時，常以顏色和形狀為主導。事實上，現(xiàn)代心理學研究也支持這一觀點。例如，美國心理學會（APA）指出，超過70%的信息…
《溝通心理學》筆記 人際交往中的價值展示與惻隱之心的力量 在人際交往的初始階段，展示自我價值至關重要。我們的社交吸引力直接取決于我們能為他人提供的價值。然而，提升內在價值才是根本。正如書中所言:"我們在人群中受歡迎的程度，完全取決于我們的價值。" 有趣的是，展示脆弱一面反而可能激發(fā)他人的同情心。波斯太子的故事生動地詮釋了這一點。面對死亡威脅，他巧妙地利用倭馬亞王的惻隱之心，最終保全性命。這啟示我們，適時表現(xiàn)出脆弱可以成為一種有效的社交策略。 在現(xiàn)實生活中，過分強勢反而可能適得其反。書中指出:"最吃虧的就是那些明明實…
《語言的魔力》筆記 思想病毒：隱藏在言語中的危險陷阱 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨引入了"思想病毒"這一引人深思的概念。這些看似無害的言語，實則可能成為影響我們思維和行為的潛在威脅。就像生物病毒和計算機病毒一樣，思想病毒也具有傳播性和破壞性。它們往往隱藏在貌似合理的表述中，悄無聲息地潛入我們的認知系統(tǒng)，影響我們的決策和行動。 以書中提到的乳腺癌患者為例，她的醫(yī)生說："如果你真的關心你的家人，就不會在他們毫無準備的情況下離開他們。"?? 這句話表面上體現(xiàn)了關懷，但實際上暗含了諸多危險的假設。它暗示患者應該放棄治療…
《溝通心理學》筆記 求助技巧:曲線救國才能事半功倍 在日常生活中，我們難免會遇到需要他人幫助的情況。然而，直接開口求助往往會遭到拒絕，讓人尷尬不已?！稖贤ㄐ睦韺W》一書中提到了一個巧妙的求助技巧 - 先提大要求，再退而求其次。這種方法可以讓對方感到你已經(jīng)做出了讓步，從而更容易答應你的請求。 舉個例子，假設你想借朋友5000元，可以先開口借1萬元。朋友很可能會覺得數(shù)額太大而拒絕。這時你再"退而求其次"，表示借5000元也可以。朋友會覺得你已經(jīng)降低了要求，心理上更容易接受，答應的幾率也會大大提高。?? 據(jù)調查，使用這種技巧…
《0次與10000次》筆記 童年陰影下的自我認知與應對策略 在《0次與10000次》一書中，作者深入探討了童年經(jīng)歷對成年后自我認知和行為模式的深遠影響。許多人因童年的負面經(jīng)歷而形成了懲罰性的內在審判者，導致自我貶低、羞恥感和難以接受贊美等問題。據(jù)統(tǒng)計，約有45%的成年人存在不同程度的自我否定傾向 ??。 書中提到了三種常見的應對策略:順從、回避和過度補償。順從型人格往以他人需求為導向，犧牲自我來獲得安全感。根據(jù)一項調查，有62%的"討好型"人格背后都有童年創(chuàng)傷經(jīng)歷 ??。回避型人格傾向于逃避問題和情感，可能通過過度娛樂…
幸福的內在小孩:純真無邪的樂趣 ??? 純真無邪的樂趣 孩童時期的純真無邪是人生中最寶貴的財富之一。??那時的我們沒有世俗的羈絆,對世界充滿好奇和探索的欲望。我們用最純粹的眼光看待萬物,發(fā)現(xiàn)生活中的點點滴滴都充滿樂趣。?? 就像阿斯特麗德·林格倫筆下的長襪皮皮一樣,她雖與世俗格格不入,但她總是關注他人的需求,同時遵循自己的游戲本能和創(chuàng)造力。她用純真的眼光面對世界,對虛榮心和妒忌一無所知?？犊挥型樾牡乃?散發(fā)著純粹的生活樂趣,讓世界變成"她喜愛的模樣"。?? 純真無邪 生活樂趣 創(chuàng)造力 長襪皮皮般的天真爛漫 發(fā)現(xiàn)點滴中…
《溝通心理學》筆記 誤解的代價：姐妹情深因自負而失落二十載 人與人之間的溝通往往因為誤解而產生裂痕。《溝通心理學》中講述了一個發(fā)人深省的故事:小米和小麥姐妹倆因為一個男孩而產生了長達20年的誤會。小米誤以為妹妹小麥搶走了自己喜歡的男孩，從此姐妹情分生疏。直到20年后，小麥拿出一封陳舊的信，才揭開真相 - 原來男孩早在小米喜歡他之前就向小麥表白了，而小麥為了姐姐選擇了放棄。這個故事深刻揭示了自以為是的危害。小米因為相信自己的臆測而不信任妹妹的解釋，最終付出了20年親情疏離的代價。 這個案例給我們的啟示是:在人際溝通中…