幸福的內(nèi)在小孩:純真無邪的樂趣 ??? 純真無邪的樂趣 孩童時期的純真無邪是人生中最寶貴的財富之一。??那時的我們沒有世俗的羈絆,對世界充滿好奇和探索的欲望。我們用最純粹的眼光看待萬物,發(fā)現(xiàn)生活中的點點滴滴都充滿樂趣。?? 就像阿斯特麗德·林格倫筆下的長襪皮皮一樣,她雖與世俗格格不入,但她總是關(guān)注他人的需求,同時遵循自己的游戲本能和創(chuàng)造力。她用純真的眼光面對世界,對虛榮心和妒忌一無所知?？犊挥型樾牡乃?散發(fā)著純粹的生活樂趣,讓世界變成"她喜愛的模樣"。?? 純真無邪 生活樂趣 創(chuàng)造力 長襪皮皮般的天真爛漫 發(fā)現(xiàn)點滴中…
語言的魔力：讀書筆記 在這片文字的海洋中，書名《語言的魔力》宛如一艘載滿知識的船舶，作者迪爾茨通過譚洪崗的譯筆，將語言的神秘與力量娓道來。這本書不僅僅是對語言的解析，更是對人類心靈深處的探尋。讓我們一起徜徉在這片文字的海洋，感受語言的魔力。 語言的換框術(shù)：化解沖突的橋梁 ?? 語言不僅是表達思想的工具，更是化解沖突的橋梁。書中提到，通過“換框術(shù)”可以將看似對立的價值觀重新定義，從而找到共通點。例如，“全球化”可以換框為“與各種各樣的人共同工作”；“安全”可以換框為“成為團體的一部分”。這種簡單的換框術(shù)不僅填平了價值觀…
復(fù)制卓越的藝術(shù)：讀書筆記 在這個信息爆炸的時代，如何快速學習并掌握新技能，成為了每個人都必須面對的挑戰(zhàn)?！稄?fù)制卓越的藝術(shù)》這本書，正是為了解決這一問題而誕生的。它不僅提供了系統(tǒng)化的學習方法，還通過實際案例展示了如何將這些方法應(yīng)用于生活和工作中。下面，我將以新奇創(chuàng)意的文藝氣息，結(jié)合書中的精華內(nèi)容，分享我的讀書筆記。 初識卓越：發(fā)現(xiàn)的力量 在《復(fù)制卓越的藝術(shù)》中，作者強調(diào)了“發(fā)現(xiàn)”的重要性。發(fā)現(xiàn)不僅是找到新事物，更是對已有事物的重新認識。正如書中所言： “成功的人都是相似的，他們都遵循了某種類似的規(guī)律?！?這句話揭示了…
《0次與10000次》讀書筆記 - 探尋內(nèi)在小孩的光芒 感知內(nèi)在審判者的聲音 我如癡如醉地沉浸于這本書《0次與10000次》的精妙文字之中。作者[德]吉塔·雅各布與譯者蔡清雨攜手打造了一部文學瑰寶,字里行間無不流露出獨特的文藝氣息。這部作品猶如一面明鏡,映照出我內(nèi)心的種種波瀾。 苛刻的內(nèi)在審判者 我時常感受到內(nèi)心有一個嚴厲的聲音在不斷地苛刻要求著自己。它總是對我的成就提出過高的期望,讓我感到無窮無盡的壓力和挫折。當我未能達到它的標準時,它便會毫不留情地指責我,讓我陷入自我懷疑的漩渦之中。這個聲音就好像一個無情的教官…
心理治療入門之旅 ??? ### 探索心靈的奧秘 ?? 人心向往自由,亦向往被解放。??心理治療猶如一把通往心靈深處的鑰匙,讓我們掙脫困擾,重拾生命的活力與勇氣。探索心理治療的奧秘,就是踏上一段前所未有的心靈之旅。???♀? 旅程 階段 意義 ??? 規(guī)劃路線 選擇適合自己的入門課程 為心靈開啟新的視野 ?? 整備行囊 掌握基礎(chǔ)理論和技巧 積累足夠的知識儲備 ?? 跨越重重 實踐運用所學所得 化解內(nèi)心的困惑和焦慮 ?? 擁抱新天 重塑心理健康和生活質(zhì)量 收獲心靈的自由和平靜 ### 導(dǎo)航心靈的地圖 ?? 有諸多導(dǎo)航心靈之旅的地圖可資…
語言的魔力讀書筆記 ### 探索準則層次，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在價值觀 人的行為往往由內(nèi)心深層的價值觀和準則所驅(qū)使??，而非表面的理由。通過發(fā)現(xiàn)"反例"的方式,我們可以逐層剝離外在的表象,觸及內(nèi)心最根本的準則層次。就如同解開一個個精心包裹的禮盒??,最終抵達核心的珍寶一般。 表層準則 反例 深層準則 習慣性購買 促銷時購買其他品牌 追求經(jīng)濟實惠 經(jīng)濟實惠 為答謝友人購買貴重品牌 表達感謝之意 表達感謝 為留下好印象而購買 關(guān)注他人評價 關(guān)注他人評價 為犒賞自己而購買 欣賞自我價值 從這個層遞進的準則層次中,我們可以窺見人性的豐富多彩…
語言的魔力讀書筆記 探索現(xiàn)實與幻想的界限 在這個虛幻與現(xiàn)實交織的時代??,我們往往難以分辨記憶的真?zhèn)?。《語言的魔力》一書為我們揭示了現(xiàn)實檢驗策略的奧秘,讓我們重新審視內(nèi)心世界的構(gòu)建。 真實性判斷線索 解析 感官豐富度 真實記憶通常包含豐富的感官細節(jié),如聲音、氣味等 時間連續(xù)性 真實記憶與其他記憶相互關(guān)聯(lián),形成時間連續(xù)體 概率評估 基于過往經(jīng)驗,對事件發(fā)生的可能性作出評估 情境細節(jié) 真實記憶包含豐富的環(huán)境背景細節(jié) 信念一致性 與個人價值觀和習慣相符的記憶更容易被視為真實 "元"記憶 我們能記住自己是否創(chuàng)造或操控了某一體…
《語言的魔力》讀書筆記 ?? 探尋內(nèi)心的"現(xiàn)實檢驗策略" ?? 當我捧起這本名為《語言的魔力》的著作時,內(nèi)心不禁為之一振。這本書的作者迪爾茨,以其獨特的洞見和精湛的文筆,引領(lǐng)我們探索了人類認知世界的奧秘。 | -- -- | | 現(xiàn)實檢驗策略的要素 | 描述 | | 時間 | 最先想到的經(jīng)驗通常被認為是"真實的" | | 多感官體驗 | 涉及視覺、聽覺等多種感官的記憶更像真實" | | 次感元 | 內(nèi)在體驗的強烈、清晰程度影響其真實性" | | 連續(xù)性 | 與其他記憶相符的記憶更像真實" | | 概率| 根據(jù)信息評估的…
心理學大學教材入門：探索內(nèi)心世界的奧秘 ??? ### 心理學的意義 ?? 心理學是一門探索人類心理活動及其規(guī)律的科學。它不僅揭示了心理現(xiàn)象背后的奧秘,還為我們提供了洞見自我、理解他人的視角。在這個瞬息萬變的時代,掌握心理學知識對于提升生活品質(zhì)、增進人際交往至關(guān)重要。?? 就讓我們一同踏上這段發(fā)現(xiàn)內(nèi)心世界的旅程吧! 心理學的意義 描述 自我認知 了解自身心理活動,發(fā)現(xiàn)潛能,實現(xiàn)自我價值 人際溝通 理解他人行為動機,增進人際關(guān)系 提高效率 掌握學習策略,提高工作效率 身心健康 預(yù)防心理疾病,維護身心健康 ### 課程內(nèi)容概…
內(nèi)在小孩的呼喚:探索心靈的深層真相 | 前言:揭開心靈的面紗 ?? 人類的內(nèi)心世界就像一個迷宮,蘊藏著無數(shù)謎團和秘密。我們每個人都有一個"內(nèi)在小孩",它是我們靈魂的化身,影響著我們的思維、情緒和行為。通過探索這個內(nèi)在小孩,我們能夠更好地了解自己,找到通向幸福和自我實現(xiàn)的道路。讓我們一起踏上這段心靈之旅,揭開內(nèi)在小孩的神秘面紗。?? 內(nèi)在小孩的形態(tài) 特點描述 受傷的內(nèi)在小孩 孤獨、被拋棄、不信任、羞愧、自卑 被寵壞的內(nèi)在小孩 憤怒、怨恨、沖動、固執(zhí) 幸福的內(nèi)在小孩 無憂無慮、好奇、輕松、愉快 受傷的內(nèi)在小孩:獨自一人在這…