《重塑心靈》筆記 自我認(rèn)知與力量源泉 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生以連體嬰兒的比喻，巧妙地闡述了“我”與“自己”的關(guān)系。他指出，“我”常常自以為是，而忽視了“自己”的力量。這種忽視，如同一個(gè)殘缺的個(gè)體，依賴于另一個(gè)健全的部分才能行走。?? 在現(xiàn)代社會(huì)中，這種現(xiàn)象尤為常見。根據(jù)一項(xiàng)心理學(xué)研究，約有70%的人在自我評(píng)價(jià)時(shí)，傾向于低估自己的能力，而高估他人的成就。這種自我否定的態(tài)度，不僅限制了個(gè)人的發(fā)展，也影響了社會(huì)的整體進(jìn)步。 李中瑩進(jìn)一步指出，“我”與“自己”的和諧共處，是實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的關(guān)鍵。他強(qiáng)調(diào)，“我”雖然不夠…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 心態(tài)轉(zhuǎn)換的奇妙藝術(shù)：從內(nèi)在資源到外在表現(xiàn) 在這本由喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，作者們巧妙地揭示了一個(gè)令人耳目一新的觀點(diǎn)：我們每個(gè)人都擁有取之不盡、用之不竭的內(nèi)在資源。這種觀點(diǎn)如同一幅絢麗多彩的心靈圖譜，引導(dǎo)我們探索自身潛能的無限可能。 作者們提出了一個(gè)令人深思的NLP假設(shè)：我們要么已經(jīng)擁有所需的一切資源，要么有能力創(chuàng)造它們。這種假設(shè)如同一把打開心靈寶藏的金鑰匙，讓我們得以窺見內(nèi)在世界的豐富多彩。然而，關(guān)鍵在于如何將這些資源帶到需要它們的地方。為此，作者們提出…
《語言的魔力》筆記 信念的蛻變：從童真幻想到成熟智慧的心路歷程 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨深入探討了信念的本質(zhì)及其演變過程。他以圣誕老人的信念為例，巧妙地揭示了人類從童年到成年的認(rèn)知變遷。這種變化并非簡(jiǎn)單的否定或拋棄，而是一種富有智慧的轉(zhuǎn)化。成年人回顧往事時(shí)，能夠體會(huì)到那個(gè)信念曾經(jīng)帶來的魔幻感和興奮感，這種懷舊情懷恰體現(xiàn)了人類認(rèn)知的成熟。 研究表明，約95%的美國(guó)兒童在5-9歲之間相信圣誕老人的存在 ??。隨著年齡增長(zhǎng)，這一比例逐漸下降，到14歲時(shí)僅有不到1%的青少年仍然堅(jiān)信 ??。這一數(shù)據(jù)折射出信念隨年齡變化…
潛意識(shí)的力量：理解層次貫通法 在閱讀李中瑩先生的《重塑心靈》時(shí)，我被其中“理解層次貫通法”的精妙設(shè)計(jì)深深吸引。這套技巧如同一位經(jīng)驗(yàn)豐富的向?qū)?，引領(lǐng)我們深入潛意識(shí)的幽深秘境，發(fā)掘內(nèi)心蘊(yùn)藏的巨大能量。它以一種層層遞進(jìn)、環(huán)環(huán)相扣的方式，將“環(huán)境”、“行為”、“能力”、“信念/價(jià)值觀”、“身份”和“系統(tǒng)”這六個(gè)層次與我們想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)巧妙地聯(lián)系起來，引導(dǎo)我們一步步地深入探索，最終找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最佳途徑。 書中提供了一個(gè)生動(dòng)的案例。假設(shè)一位年輕的創(chuàng)業(yè)者，他渴望帶領(lǐng)公司走向成功，卻時(shí)常感到迷茫和焦慮。運(yùn)用理解層次貫通法，他可以…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 以心換心：溝通的藝術(shù) ?? 在閱讀《溝通心理學(xué)》這本書時(shí)，我仿佛走進(jìn)了一座心靈的花園，書中的每一頁都像一朵綻放的花朵，散發(fā)著智慧的芬芳。劉艷華老師以她獨(dú)特的視角和深刻的洞見，揭示了人與人之間溝通的奧秘。溝通不僅僅是語言的交流，更是心靈的碰撞和情感的交融。正如書中所言，“每個(gè)人都是有血有肉的感性動(dòng)物，每個(gè)人都會(huì)被真情實(shí)意所打動(dòng)?！边@句話讓我深感共鳴，它提醒我們，溝通要以真誠為基石，以理解為橋梁。 在書中，劉艷華老師通過一個(gè)個(gè)生動(dòng)的案例，向我們展示了如何在復(fù)雜的人際關(guān)系中找到平衡。例如，帥與父母關(guān)…
《<重塑心靈>讀書筆記：探尋自我價(jià)值的奧秘》 一、自我價(jià)值：成功與快樂的基石 在我們短暫而珍貴的人生旅程中，自我價(jià)值猶如一座燈塔，指引著我們前行的方向，決定著我們能否收獲成功與快樂。自信、自愛和自尊，這三者共同構(gòu)建了自我價(jià)值的基石。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，全球約有 70%的人在不同程度上缺乏自信，這一數(shù)據(jù)令人深思??。例如，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的就業(yè)市場(chǎng)中，許多求職者因?yàn)樽晕覂r(jià)值感不足，在面試中表現(xiàn)得緊張、怯懦，從而錯(cuò)失良機(jī)。而那些擁有足夠自我價(jià)值的人，如喬布斯，他對(duì)自己的理念和產(chǎn)品充滿自信，創(chuàng)造了蘋果帝國(guó)的輝煌，不僅實(shí)現(xiàn)…
語言的魔力：探索話語的力量 語言的雙重作用 語言不僅是交流的工具,更是思維和理解的載體。古希臘人用"表述"(rhema)一詞指代語言的交流功能,用"理念"(logos)一詞指代語言與思維和理解的關(guān)聯(lián)。??亞里士多德曾說:"口語是內(nèi)心體驗(yàn)的象征,文字是口語的象征。"這與身心語言程序?qū)W(NLP)的觀點(diǎn)不謀而合—語言反映并塑造了我們的心理體驗(yàn),是思想和意識(shí)的有力工具。?? 人們用來創(chuàng)立語言表象系統(tǒng)的神經(jīng)系統(tǒng),也被人們用來創(chuàng)立其他的各種世界觀—視覺的,感覺的,等。每個(gè)系統(tǒng)中都有同樣的原理結(jié)構(gòu)在起作用。 地圖與實(shí)景的區(qū)分 NLP…
探索幸福之源：積極心理學(xué)的奧秘 ?? 在人類歷史的長(zhǎng)河中，我們始終在追尋一個(gè)古老而永恒的話題——幸福。隨著科學(xué)的發(fā)展，心理學(xué)這門探索心靈深處的學(xué)科，逐漸揭開了幸福的神秘面紗。今天，我們將一同走進(jìn)積極心理學(xué)的殿堂，探尋那些令人向往的幸福感、優(yōu)勢(shì)、韌性、潛能、積極情緒、關(guān)系、動(dòng)機(jī)、成就以及干預(yù)和應(yīng)用的秘密。?? 幸福感的探索之旅 ??? 在積極心理學(xué)的研究中，幸福感是一片璀璨的星辰，吸引著無數(shù)探索者的目光。它不僅僅是一種短暫的愉悅，更是一種深層的、持久的滿足感。研究者們像是寶藏獵人，不斷挖掘影響幸福感的因素，試圖找到提升幸福…
?? 心靈編程：NLP心理學(xué)技術(shù)揭秘 ???? ? 引言：心智之光的探索旅程 在浩瀚的知識(shí)海洋中，有一顆璀璨的明珠——NLP心理學(xué)技術(shù)。它如同一位智慧的導(dǎo)航者，指引著我們探索思維的深淵，語言的奧秘，以及行為的模式。讓我們乘坐智慧之舟，駛向心靈的力量源泉。 ?? 要點(diǎn)：構(gòu)筑思維的積木 NLP心理學(xué)技術(shù)，乃是研究人類思維、語言和行為模式的應(yīng)用心理學(xué)技術(shù)。它如同一位精湛的工匠，專注于解碼成功人士的思維模式，將其轉(zhuǎn)化為可復(fù)制的程序。這一技術(shù)的精髓在于模仿，它旨在優(yōu)化我們的思維和行為，使我們能夠更高效地學(xué)習(xí)、工作和生活。 ?? 核心原…
??積極心理學(xué)的光輝篇章 在人類心智的廣袤畫卷上，積極心理學(xué)如同一抹璀璨的晨曦，驅(qū)散了長(zhǎng)久以來籠罩在心理學(xué)領(lǐng)域的陰霾，它以一顆探索幸福與和諧的心，繪制出一幅幅生機(jī)勃勃的心靈圖景。今日，讓我們一同走進(jìn)這門學(xué)科的奧秘深處，探尋其核心概念的真諦。 ??幸福之花：盛開于心田 積極心理學(xué)，首先是一種對(duì)幸福的追求。它不滿足于僅僅修復(fù)心靈的創(chuàng)傷，而是更進(jìn)一步，致力于培育內(nèi)心的幸福之花。這朵花，或許由樂觀的陽光、愛的雨露、勇氣的肥料精心滋養(yǎng)，它的生長(zhǎng)，映照出每個(gè)人內(nèi)心深處對(duì)于美好生活的向往。 ??個(gè)體成長(zhǎng)：和諧發(fā)展的旋律 每個(gè)人的生命都…