《重塑心靈》筆記 心靈深處的力量覺醒 在閱讀《重塑心靈》的過程中，我仿佛走進了一個充滿奧秘與智慧的心靈世界。書中提到，在心理輔導的“系統(tǒng)”層次，許多受導者會產(chǎn)生強烈的感受，如眼淚大量涌出??、全身發(fā)熱??、體內(nèi)流動一股暖流、身體搖擺不定等。這讓我深刻認識到潛意識的強大力量。 例如，現(xiàn)代社會中，越來越多的人在心理咨詢的幫助下，重新找回了內(nèi)心的平衡與力量。據(jù)統(tǒng)計，某心理咨詢機構(gòu)在過去一年中，為超過 50 名受導者提供了服務(wù)，其中有 70%的人在經(jīng)歷“系統(tǒng)”層次的體驗后，生活質(zhì)量得到了顯著提升。他們學會了接納潛意識中的力量，…
?? 兒童心理的迷宮：超限效應(yīng)的微妙之門 ?? 在孩童的成長旅途中，心理學的奧秘猶如一座錯綜復雜的迷宮，而超限效應(yīng)便是其中一扇難以捉摸的微妙之門。今日，讓我們一同揭開這扇門背后的神秘面紗，探索其中的無限可能。 ?? 超限效應(yīng)：刺激的雙刃劍 ?? 當孩子們置身于無盡的刺激之中，他們的心靈便會像被洶涌澎湃的海浪不斷拍打，直至出現(xiàn)逆流。這種心理上的極度不耐煩或逆反，便是我們所說的超限效應(yīng)。它如同一把雙刃劍，適度的刺激能激發(fā)潛能，過度則引發(fā)反彈。 ?? 家庭的天空：過度關(guān)注與壓力之云 ??? 在家庭教育的廣闊天空中，過度的關(guān)注與壓力如…
?? 心靈之窗：年代心理學的流變與行為主義之光 在探索人類心智的無垠宇宙中，20世紀初期至60年代，心理學這艘探知船帆懸著行為主義的風帆，駛向了科學實證的新天地。?? ?? 行為的舞臺：摒棄內(nèi)心劇的序幕 行為主義者們，如同天文學家觀測星辰，專注于可觸及的現(xiàn)象——行為。他們不探究那些藏在深處、難以捉摸的心理活動，而是將目光投向了可以通過實驗和觀察揭示的行為規(guī)律。?? ?? 環(huán)境編織網(wǎng)：刺激與反應(yīng)的交響曲 在行為主義者眼中，個體如同舞臺上的木偶，被環(huán)境中無形的線牽動。他們認為，行為是刺激與反應(yīng)之間復雜舞蹈的產(chǎn)物，而心理學家的任…
心靈之窗：探究心理學的三大勢力 行為主義：行為的塑造者 在心理學的宏偉殿堂中，行為主義猶如一位嚴謹?shù)牡袼芗?，專注于外在形態(tài)的打磨。它不涉獵內(nèi)心世界的迷宮，而是將目光投向可見的行為模式，如同天文學家觀測星辰，記錄下每一個可量化的動作和反應(yīng)。行為主義者認為，環(huán)境是塑造個體行為的無形之手，通過條件反射和強化的律動，編織出復雜的行為圖譜。他們探索刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)系，如同研究潮汐與月亮之間的關(guān)系，試圖揭示行為背后的自然法則。 人本主義：自我實現(xiàn)的倡導者 與行為主義的客觀立場不同，人本主義心理學派則是一場關(guān)于自我發(fā)現(xiàn)的詩意追…
心靈之窗：心理學發(fā)展史上的三次革命 破繭成蝶：初識心理學之翼 在19世紀末，心理學這門年輕的學科迎來了其第一次革命。如同蝴蝶破繭而出，心理學掙脫了哲學的束縛，開始以科學的姿態(tài)探索人心的奧秘。威廉·詹姆斯與弗洛伊德等先驅(qū)者，如同探路的星辰，照亮了意識與潛意識研究的道路。他們奠定了心理學的基礎(chǔ)，讓人類得以窺見心靈深處的光影變幻。 行為主義之光：映照可測之心 隨著20世紀初的鐘聲響起，心理學迎來了第二次革命——行為主義的興起。這一學派如同晨曦中的一道光芒，聚焦于可觀察的行為，而非難以捉摸的內(nèi)在心理過程。行為主義者們，如斯…
心理學四大流派之異彩紛呈 心理學，這門探索心靈奧秘的學問，自其誕生之日起便孕育出諸多流派。如同璀璨星河中的四顆明珠，行為主義、認知心理學、精神分析與人本主義，各自散發(fā)著獨特的光彩，照亮了人類對心靈深處的探索之路。 行為主義：外顯之花，刺激之下的舞動 行為主義，猶如一朵盛開于外的花朵，不問內(nèi)心之想，只觀行動之舞。它關(guān)注的是那些可以被觀察、被測量的行為，將一切歸結(jié)為刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)系。華生與斯金納等先驅(qū)們，他們用實驗鋪就了一條通往理解行為本質(zhì)的道路，讓世人得以窺見行為的規(guī)律性與可預(yù)測性。 認知心理學：思維之舟，信息加…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 感官之門：我們認知世界的獨特視角 在這本由喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長的寶藏圖》中，作者們巧妙地揭示了人類感知世界的奧秘。我們每個人都擁有五官這個共同的基礎(chǔ)，卻能夠?qū)ν粋€世界產(chǎn)生截然不同的理解。這種差異不僅源于我們被動地接收信息，更在于我們主動地探索現(xiàn)實。我們的大腦猶如一位精明的策展人，精心挑選那些引起我們興趣或認為重要的信息，強化某些神經(jīng)連接，同時弱化其他。 亞得士·胡克斯利將我們的五官比喻為"認知之門"，這個比喻恰如其分地道出了感官在我們認知世界過程中的關(guān)鍵作用。想…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 心靈錨定：塑造理想心態(tài)的藝術(shù) 在這本啟迪心智的著作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了一種獨特而強大的技巧——心理錨定。這種方法猶如在心靈的海洋中拋下一個堅固的錨，讓我們能夠在生活的波濤中保持穩(wěn)定。它不僅是一種簡單的心理技巧，更是一種精設(shè)計的心態(tài)塑造藝術(shù)。 想象一下，你正站在一個充滿可能性的舞臺上，而心理錨定就是那個能讓你隨時進入最佳表演狀態(tài)的神奇開關(guān)。這個過程需要我們首先明確自己渴望的心態(tài)，比如幽默感、耐心或好奇心。接下來，我們需要回溯或想象一個擁有這種心態(tài)的具體場景，將自…
《重塑心靈》筆記 內(nèi)感官：解碼思維的密碼，開啟溝通的新紀元 在這個信息爆炸的時代，我們每天都在接收海量的感官刺激?！吨厮苄撵`》一書為我們揭示了一個鮮為人知的秘密：我們的大腦如何處理、儲存和運用這些信息。作者李中瑩巧妙地引導我們進入內(nèi)感官的奇妙世界，讓我們得以一窺思維的運作機制。 內(nèi)感官，這個看似陌生卻又與我們息息相關(guān)的概念，包括內(nèi)視覺、內(nèi)聽覺和內(nèi)感覺。它們就像是我們大腦中的三位魔法師，將外界的信息轉(zhuǎn)化為我們可以理解和運用的形式。想象一下，當你回憶一個美好的瞬間時，你可能會"看到"那個場景（內(nèi)視覺），聽到"當時的聲音…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 心錨：塑造心態(tài)的無形之手 在這本由美國作家喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長的寶藏圖》中，我們邂逅了一個引人入勝的概念——心錨。這個概念如同一把打開心靈寶藏的鑰匙，引導我們探索內(nèi)心深處的無限可能。心錨，這個看似簡單卻蘊含深意的詞語，猶如一座連接外部世界與內(nèi)心世界的橋梁，將刺激與反應(yīng)巧妙地聯(lián)系在一起。 作者以詩意的筆觸描繪了心錨的多樣性，它可能是聽覺的，如門鈴聲；觸覺的，如溫暖的握手；嗅覺的，如沁人心脾的玫瑰花香；甚至是味覺的，如喚起特殊回憶的美食滋味。這些感官體驗，無論是外在環(huán)…