《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品，中文譯者是蔡清雨。本文通過(guò)文藝的視角，將我們帶入那些缺乏安全感、依賴他人以及偏執(zhí)的人格特質(zhì)中的內(nèi)心世界，并elaborate這些特質(zhì)如何在這些人生命中發(fā)揮作用。他們的行為和心理特征以細(xì)膩且復(fù)雜的敘述呈現(xiàn)在眼前，引發(fā)讀者深思。 缺乏安全感的內(nèi)在博弈 弗蘭茨·卡夫卡在其短篇小說(shuō)《男乘客》中描繪了一位心靈脆弱的電車乘客，在面對(duì)生活中的種種場(chǎng)景時(shí)，始終無(wú)法找到內(nèi)心的穩(wěn)定感與安全感。試想，這位乘客在一個(gè)看似平凡的電車環(huán)境中，卻陷入了深深的焦慮。他對(duì)…
《0次與10次》筆記 成人自我與有害部分的對(duì)比 在《0次與10次》一書(shū)中，吉塔·雅各布通過(guò)深入的心理分析，揭示了成人自我與有害部分之間的顯著差異。成人自我是成熟、理智的象征，能夠全面感知并滿足自身與他人的需求，如同一位智者在平衡木上優(yōu)雅行走。?? 然而，有害部分則如同未馴服的野獸，只顧自我欲望的滿足，忽視甚至踐踏他人的感受，這種行為不僅幼稚，更具有潛在的破壞性。?? 書(shū)中通過(guò)表2-1詳細(xì)列出了這兩者之間的區(qū)別，如同一面鏡子，映照出我們內(nèi)心深處的光明與陰影。 極端性格的現(xiàn)實(shí)與虛構(gòu) 第三章中，作者通過(guò)電影和小說(shuō)中的極端性格…
身心邏輯層次：剖析語(yǔ)言的深度 迪爾茨在《語(yǔ)言的魔力》中提出的身心邏輯層次模型，猶如一把精密的解剖刀，將人類的語(yǔ)言行為層層剝開(kāi)，揭示出其背后的精神內(nèi)核。從環(huán)境到行為，從能力到信念，最終抵達(dá)自我認(rèn)同和精神層次，每一個(gè)層次都環(huán)環(huán)相扣，構(gòu)成了我們理解世界、與世界互動(dòng)的心理地圖。 環(huán)境是舞臺(tái)，行為是表演，能力是劇本，信念是導(dǎo)演，而自我認(rèn)同則是演員本身。環(huán)境提供給我們行動(dòng)的機(jī)遇和限制，行為是我們對(duì)外界的反應(yīng)，能力指引著我們?nèi)绾涡袆?dòng)，信念則決定了我們?yōu)楹涡袆?dòng)，而自我認(rèn)同則塑造了我們是誰(shuí)，決定了我們最終呈現(xiàn)的角色。 書(shū)中一個(gè)發(fā)人深…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 心靈錨定：塑造理想心態(tài)的藝術(shù) 在這本啟迪心智的著作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了一種獨(dú)特而強(qiáng)大的技巧——心理錨定。這種方法猶如在心靈的海洋中拋下一個(gè)堅(jiān)固的錨，讓我們能夠在生活的波濤中保持穩(wěn)定。它不僅是一種簡(jiǎn)單的心理技巧，更是一種精設(shè)計(jì)的心態(tài)塑造藝術(shù)。 想象一下，你正站在一個(gè)充滿可能性的舞臺(tái)上，而心理錨定就是那個(gè)能讓你隨時(shí)進(jìn)入最佳表演狀態(tài)的神奇開(kāi)關(guān)。這個(gè)過(guò)程需要我們首先明確自己渴望的心態(tài)，比如幽默感、耐心或好奇心。接下來(lái)，我們需要回溯或想象一個(gè)擁有這種心態(tài)的具體場(chǎng)景，將自…
探尋心靈之旅 - 精選心理學(xué)書(shū)籍推薦 ?? 洞悉內(nèi)心世界 - 《幻想即現(xiàn)實(shí)》 親愛(ài)的朋友,讓我們一起踏上探索心靈奧秘的精彩之旅吧!在這個(gè)瞬息萬(wàn)變的時(shí)代,我們常感到迷惘和困擾,但只要靜下心來(lái),細(xì)品味那些飽含智慧的心理學(xué)著作,定能找到通往自我認(rèn)知的捷徑。 首先,我向您推薦一本引人入勝的作品 - 《幻想即現(xiàn)實(shí)》。這部著作出自曾奇峰先生的筆下,以深入淺出的方式探討了家庭關(guān)系、夫妻關(guān)系等心理問(wèn)題,讓我們得以一窺人性的復(fù)雜面貌。通過(guò)生動(dòng)的案例分析和精準(zhǔn)的洞見(jiàn),作者引導(dǎo)讀者走進(jìn)自己的內(nèi)心世界,發(fā)現(xiàn)那些隱藏已久的真實(shí)情感。這無(wú)疑是一…
心理學(xué)大學(xué)教材入門：探索內(nèi)心世界的奧秘 ??? ### 心理學(xué)的意義 ?? 心理學(xué)是一門探索人類心理活動(dòng)及其規(guī)律的科學(xué)。它不僅揭示了心理現(xiàn)象背后的奧秘,還為我們提供了洞見(jiàn)自我、理解他人的視角。在這個(gè)瞬息萬(wàn)變的時(shí)代,掌握心理學(xué)知識(shí)對(duì)于提升生活品質(zhì)、增進(jìn)人際交往至關(guān)重要。?? 就讓我們一同踏上這段發(fā)現(xiàn)內(nèi)心世界的旅程吧! 心理學(xué)的意義 描述 自我認(rèn)知 了解自身心理活動(dòng),發(fā)現(xiàn)潛能,實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值 人際溝通 理解他人行為動(dòng)機(jī),增進(jìn)人際關(guān)系 提高效率 掌握學(xué)習(xí)策略,提高工作效率 身心健康 預(yù)防心理疾病,維護(hù)身心健康 ### 課程內(nèi)容概…
《溝通心理學(xué)》讀書(shū)筆記 肢體語(yǔ)言:解讀內(nèi)心世界的鑰匙 人與人之間的交流,不僅僅局限于語(yǔ)言層面,肢體語(yǔ)言往能夠更加準(zhǔn)確地傳遞出內(nèi)心的想法和情緒。??在《溝通心理學(xué)》一書(shū)中,作者生動(dòng)形象地闡述了各種肢體語(yǔ)言背后所蘊(yùn)含的心理含義,讓我們一窺人性的奧秘。?? 肢體語(yǔ)言 心理暗示 頻繁點(diǎn)頭 不耐煩、敷衍 拉遠(yuǎn)物品距離 疏遠(yuǎn)、拒絕 變換座位 施加壓力、影響氛圍 腳尖指向門口 想要逃離、離開(kāi) 頻繁點(diǎn)頭:小心背后的"否"?? 點(diǎn)頭通常被視為肯定的表現(xiàn),但作者卻指出,如果對(duì)方在你說(shuō)話時(shí)頻繁點(diǎn)頭,那很可能是在傳遞"不感興趣"的信號(hào)。??就像書(shū)…
《0次與10000次》讀書(shū)感悟與人生思考 童年經(jīng)歷與內(nèi)心世界的形塑 人的童年經(jīng)歷對(duì)內(nèi)心世界的塑造有著深遠(yuǎn)的影響。正如書(shū)中所描述的那樣,烏瑟爾自小生活在一個(gè)不允許表達(dá)感情和需求的家庭中,因此她直到晚年也無(wú)法滿足自己對(duì)親近和快樂(lè)的需求。??而托比亞斯長(zhǎng)期缺乏自我效能感,認(rèn)為自己是個(gè)懦夫",從不努力嘗試。喬納斯從未體驗(yàn)過(guò)幼稚犯傻后仍能被接納的情況,缺乏放縱和隨性的勇氣。這些都說(shuō)明,兒時(shí)被否定、壓抑的需求會(huì)成為人們內(nèi)心世界的陰影,影響著一的生活方式和處事態(tài)度。?? 案例 童年經(jīng)歷 內(nèi)心影響 烏瑟爾 不被允許表達(dá)感情和需求 難以…
菲爾人格測(cè)試：探尋內(nèi)心的鏡子 測(cè)試概述 菲爾人格測(cè)試，亦稱菲爾·麥格勞博士人格測(cè)試，是由美國(guó)著名心理學(xué)家菲爾·麥格勞博士在奧普拉·溫弗瑞的節(jié)目中首次提出的。這一測(cè)試旨在通過(guò)一系列精心設(shè)計(jì)的問(wèn)題，揭示個(gè)體的性格特質(zhì)和行為模式。測(cè)試包含十個(gè)問(wèn)題，每個(gè)問(wèn)題都有多個(gè)選項(xiàng)，每個(gè)選項(xiàng)對(duì)應(yīng)不同的分?jǐn)?shù)。通過(guò)這些問(wèn)題，測(cè)試者可以更深入地了解自己的內(nèi)在性格，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。 測(cè)試目的 菲爾人格測(cè)試的主要目的是幫助個(gè)體了解自己的性格特點(diǎn)。通過(guò)對(duì)測(cè)試結(jié)果的分析，個(gè)體可以發(fā)現(xiàn)自己在不同情境下的行為模式和心理反應(yīng)。這不僅有助…
信念的結(jié)構(gòu)與力量 在迪爾茨的《語(yǔ)言的魔力》一書(shū)中，作者深入探討了信念的本質(zhì)，以及信念如何影響我們的感知、思考和行動(dòng)。他指出，信念猶如構(gòu)建我們內(nèi)心世界的隱形框架，塑造著我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的理解和回應(yīng)。迪爾茨將信念比喻為連接內(nèi)心價(jià)值觀與外部體驗(yàn)的橋梁，它解釋了為何相同的情境會(huì)引發(fā)人們截然不同的反應(yīng)。 例如，面對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn)，擁有“努力必將成功”信念的人，會(huì)將其視為磨練技能、提升自我的機(jī)遇，積極尋求解決方案。而持有“成功取決于運(yùn)氣”信念的人，則更容易感到沮喪和無(wú)助，將失敗歸咎于外部因素，從而裹足不前。這兩種截然不同的反應(yīng)，根源于他們…