心理學(xué)三大基礎(chǔ)知識(shí)淺析 心理學(xué)，這門探索心靈深處奧秘的學(xué)問，自古以來(lái)便如同一座神秘的迷宮，吸引著無(wú)數(shù)探索者步入其中。今日，讓我們一同揭開心理學(xué)三大基礎(chǔ)知識(shí)的面紗，一探究竟。 認(rèn)知心理學(xué)：心智之窗 認(rèn)知心理學(xué)，乃是研究人類心智如何運(yùn)作的科學(xué)。它深入探討感知、記憶與思維等心理過(guò)程，試圖解答人類如何處理信息、解決問題以及創(chuàng)造知識(shí)的問題。在認(rèn)知心理學(xué)家眼中，人腦猶如一臺(tái)精密無(wú)比的計(jì)算機(jī)，通過(guò)感官輸入信息，再經(jīng)由復(fù)雜的內(nèi)部機(jī)制加工處理，最終形成對(duì)外在世界的認(rèn)知。 人性心理學(xué)：自我與人際之舞 人性心理學(xué)，關(guān)注的是人類心理現(xiàn)象的…
心靈凈土：探尋心理學(xué)之放松秘境 在喧囂的塵世間，人們的心靈時(shí)常被無(wú)形的壓力所累，如同一葉扁舟在洶涌的海浪中搖曳。然而，古人云：“心靜自然涼”，心理學(xué)的奧秘之中，蘊(yùn)藏著諸多引人入勝的放松方法，能讓我們?cè)诩姅_中尋得一方寧?kù)o之地。 治標(biāo)方法：暫時(shí)的避風(fēng)港 消除：快速眼球轉(zhuǎn)動(dòng)脫敏法、現(xiàn)場(chǎng)抽離法 如同江湖中的隱者，通過(guò)快速眼球轉(zhuǎn)動(dòng)脫敏法，我們可以在心靈的角落找到一片靜謐之地，讓煩惱隨風(fēng)而去。現(xiàn)場(chǎng)抽離法則猶如置身事外的旁觀者，讓我們從紛擾中抽身而出，以旁觀者的姿態(tài)審視內(nèi)心的波瀾。 淡化：運(yùn)用負(fù)面情緒的正面意義 智者常言：“物極…
《語(yǔ)言的魔筆記 《語(yǔ)言的魔力》一書中，(美) 迪爾茨通過(guò)他那恰如其分的文字，深刻揭示了語(yǔ)言的影響力，且通過(guò)故事和實(shí)際案例展示了言語(yǔ)潛在的力量。譯者譚洪崗對(duì)書中復(fù)雜的概念進(jìn)行了清晰直白的中文詮釋，讓讀者可以更加輕松地理解。這本書不只是關(guān)于言辭的藝術(shù)，而是探討了言辭背后隱藏的信念、框架與行事策略。 言辭的微妙力量與信念的重塑 迪爾茨在他描述的故事中，深刻揭示了信念是如何通過(guò)語(yǔ)言潛移默化地影響個(gè)人行為和思維模式的。羅伯特與聽眾間的對(duì)話正是將信念與言辭互動(dòng)展示得淋漓盡致的一個(gè)案例。在這一案例中，聽眾逐步通過(guò)提問挑戰(zhàn)了羅伯特…
信念的根基：因果與復(fù)合等同 在迪爾茨和譚洪崗共同編織的《語(yǔ)言的魔力》這部作品中，我們踏上一段奇幻的語(yǔ)言之旅。書中指出，人們的信念如同參天巨??，其根系深深扎根于“因果”和“復(fù)合等同”的土壤之中。 “因果”就好比是信念的??，它將事件與結(jié)果緊緊相連。例如，一個(gè)人可能相信“因?yàn)槲倚r(shí)候害羞，所以現(xiàn)在不善于 публично выступление ??”。這種因果關(guān)系成為了他信念的基石，影響著他對(duì)自身的認(rèn)知和行為模式。 而“復(fù)合等同”則像是信念的??，它將抽象的概念與具體的行為表現(xiàn)聯(lián)系在一起。例如，一個(gè)人可能認(rèn)為“微笑 ?? 代…
身心邏輯層次：剖析語(yǔ)言的深度 迪爾茨在《語(yǔ)言的魔力》中提出的身心邏輯層次模型，猶如一把精密的解剖刀，將人類的語(yǔ)言行為層層剝開，揭示出其背后的精神內(nèi)核。從環(huán)境到行為，從能力到信念，最終抵達(dá)自我認(rèn)同和精神層次，每一個(gè)層次都環(huán)環(huán)相扣，構(gòu)成了我們理解世界、與世界互動(dòng)的心理地圖。 環(huán)境是舞臺(tái)，行為是表演，能力是劇本，信念是導(dǎo)演，而自我認(rèn)同則是演員本身。環(huán)境提供給我們行動(dòng)的機(jī)遇和限制，行為是我們對(duì)外界的反應(yīng)，能力指引著我們?nèi)绾涡袆?dòng)，信念則決定了我們?yōu)楹涡袆?dòng)，而自我認(rèn)同則塑造了我們是誰(shuí)，決定了我們最終呈現(xiàn)的角色。 書中一個(gè)發(fā)人深…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 信念的超越與反擊 在《語(yǔ)言的魔力》一書中，作者迪爾茨深入探討了如何通過(guò)“超越框架”和“反擊其身”兩種策略來(lái)處理個(gè)人信念。超越框架，即將個(gè)人的信念置于其個(gè)人歷史或其他社會(huì)影響的超越框架中，以此減弱限制性信念的影響。例如，對(duì)于“你得強(qiáng)壯才能活下來(lái)”這一信念，超越框架的反擊可以是：“那個(gè)信念更像是比較狹隘的、男權(quán)觀點(diǎn)的反映，它沒有看到生存中合作與彈性的重要性。”這種策略不僅挑戰(zhàn)了信念本身，還提供了新的視角和理解。 在現(xiàn)代心理治療中，超越框架的應(yīng)用尤為廣泛。根據(jù)美國(guó)心理學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)，使用超越框架策略的心理…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 自我參考陳述中的悖論 每當(dāng)我們思索那些自稱能掌控我們思想的句子時(shí)，不禁要追問：“這個(gè)‘控制’究竟來(lái)自何處？”正如經(jīng)典的邏輯悖論“這句話是假的”所展示的，自我參考陳述往往會(huì)導(dǎo)致矛盾。原作者雖然可能已經(jīng)永遠(yuǎn)消失在歷史長(zhǎng)河中，但這種自相矛盾的結(jié)構(gòu)卻永存于語(yǔ)言之中。自我參考陳述類似于村里理發(fā)師的舊難題：理發(fā)師給所有不給自己臉的人刮臉，那么他自己刮臉嗎？若他自己刮臉，則他不是不給自己刮臉的人；若他不給自己刮臉，又需要給自己刮臉。這樣的循環(huán)思維不僅是文學(xué)和邏輯的難題，更在哲學(xué)和日常生活中頻頻現(xiàn)身。 現(xiàn)代社會(huì)…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 身份與心理成長(zhǎng) 在《別人怎么對(duì)你都是你教的》這本書中，黃啟團(tuán)通過(guò)葉文潔的故事，深刻揭示了身份對(duì)個(gè)體心理成長(zhǎng)的深遠(yuǎn)影響。葉文潔，這位集大學(xué)教授、天體物理學(xué)家、地球三體組織ETO統(tǒng)帥、妻子和母親于一身的女性，其行為和選擇無(wú)不圍繞著她內(nèi)心深處的“受害者”身份展開。這種身份不僅決定了她的自我定位，也影響了她與外界的互動(dòng)方式。?? 心理學(xué)將人的成長(zhǎng)過(guò)程分為寄生期、依賴期、叛逆期和成熟期四個(gè)階段。葉文潔由于歷史原因的傷害，心理上停滯在了叛逆期，無(wú)法向成熟期邁進(jìn)。她的內(nèi)心深處始終是一個(gè)卑微的、需要保…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 一、消除內(nèi)耗，敞開心扉迎光明 在生活的舞臺(tái)上，我們時(shí)常感到疲憊不堪，仿佛被無(wú)形的力量拖拽著。就像一位父親，縱使人生艱難，卻堅(jiān)守正道，不為茍且之事，這也使得他的子女在工作艱辛?xí)r，依然能保持精力充沛，而非身心俱疲??。消除內(nèi)耗的秘訣，在于君子坦蕩蕩。正如一燈能除千年暗，我們無(wú)需費(fèi)力驅(qū)趕黑暗，只需敞開心扉，引入光明，黑暗自會(huì)消散??。只要我們?cè)敢獯蜷_內(nèi)心，光明必然會(huì)涌入。 在現(xiàn)代社會(huì)中，據(jù)調(diào)查??，約 70%的職場(chǎng)人表示經(jīng)常感到精神內(nèi)耗，其中 40%的人認(rèn)為這種內(nèi)耗嚴(yán)重影響了工作效率和生活質(zhì)量。…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 病毒與信念：身體與心理的雙重挑戰(zhàn) 在《語(yǔ)言的魔力》中，迪爾茨以獨(dú)特的視角解讀了身體免疫系統(tǒng)與心理信念系統(tǒng)的互動(dòng)關(guān)系。他認(rèn)為，病毒的存在類似于思想的病毒，二者都能夠通過(guò)偽裝和欺騙入侵系統(tǒng)。艾滋病毒的例子尤為深刻，它能夠“欺騙”我們的免疫系統(tǒng)，因?yàn)槠浣Y(jié)構(gòu)與人類自身的基因編碼相似，從而達(dá)到同步的效果。因此，人類容易在不經(jīng)意間被侵襲，導(dǎo)致致命后果。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展，疫苗接種成為免疫的有效手段。例如，天花病毒已從地球上消除，而這并非通過(guò)殺死病毒實(shí)現(xiàn)，而是通過(guò)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的識(shí)別能力，使其不再允許病毒侵…