《重塑心靈》筆記 一、探索內(nèi)心的深度之旅 在《重塑心靈》的世界中，我們仿佛踏上了一段神秘而深邃的心靈探險(xiǎn)。書中所闡述的六個(gè)理解層次，宛如層層遞進(jìn)的階梯，引領(lǐng)我們逐步深入內(nèi)心的隱秘角落。 就如同現(xiàn)代社會(huì)中，據(jù)調(diào)查??，超過 70%的人在面對(duì)職業(yè)選擇的困惑時(shí)，往往無法清晰地認(rèn)知自己的能力與價(jià)值。而通過這六個(gè)層次的剖析，我們能夠更好地理解自身。例如，在“身份”層次，我們思考“我是一個(gè)怎樣的人？在我人生里我是一個(gè)怎樣的人？”這讓我們跳出日常的瑣碎，從更高的維度審視自我。 又如，在“系統(tǒng)”層次，我們探索與世界的關(guān)系，感受到那超…
《重塑心靈》筆記 探尋內(nèi)心的深度需求 在《重塑心靈》一書中，我們?nèi)缤ど狭艘粓?chǎng)奇妙的心靈探索之旅。書中通過一系列深入的問答，揭示了人們行為背后的深層動(dòng)機(jī)和需求。就像韓先生的回答，從生意擴(kuò)大、賺錢買房換車，到讓家人開心、盡責(zé)任，最終獲得滿足感和成就感，實(shí)現(xiàn)成功快樂的人生，這一層層遞進(jìn)的回答，仿佛是心靈深處的密碼逐漸被解開??。 如今，許多青少年在追求目標(biāo)時(shí)，常出現(xiàn)層次的空白。比如，只希望有公司聘用，卻未思考這背后的行為、能力和信念。若能完整地構(gòu)建從環(huán)境到信念價(jià)值的層次，就如同為登上成功的大廈搭建了堅(jiān)實(shí)的樓梯，而非空中樓…
《語言的魔力》筆記 語言邏輯的精妙探索 在《語言的魔力》中，貝特森的理論猶如璀璨星辰，照亮了語言與思維的深邃夜空。他指出，人若無法正確識(shí)別和解釋語言中的后設(shè)信息，就可能如電話轉(zhuǎn)換系統(tǒng)混淆“國家代碼”與“城市區(qū)號(hào)”一般，對(duì)情境做出不恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)??。例如，一位年輕的心理疾病患者在醫(yī)院藥房面對(duì)護(hù)士的詢問時(shí)，無法清晰分辨其含義，陷入困惑與迷茫。 如今，在信息爆炸的時(shí)代，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，每天我們接收到的信息量高達(dá)數(shù)萬條??。在如此繁雜的信息洪流中，準(zhǔn)確理解和回應(yīng)他人的語言顯得尤為重要。就像在電商平臺(tái)的用戶評(píng)價(jià)中，一些模糊不清的表述…
《重塑心靈》筆記 三贏理念：超越雙贏的人生哲學(xué) 李中瑩在《重塑心靈》一書中提出了一個(gè)令人耳目一新的概念——"三贏"。這個(gè)理念不僅超越了傳統(tǒng)的"雙贏"思維，更是將NLP(神經(jīng)語言程序?qū)W)的整體平衡觀念推向了一個(gè)新的高度。作者強(qiáng)調(diào)，三贏不僅適用于人與人之間的互動(dòng)，更可以應(yīng)用到生活的方面面。 在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，人們常常陷入顧此失彼的困境。??數(shù)據(jù)顯示，近年來職場(chǎng)burnout的比例逐年上升，021年全球有52%的員工表示經(jīng)歷過不同程度的職業(yè)倦怠。這或許就是忽視了"三贏"理念的結(jié)果。李中瑩指出，真正的成功應(yīng)該是內(nèi)外兼…
《重塑心靈》筆記 自我肯定與尊重 在人類心靈這片廣袤的星空中，自我肯定與尊重如同北斗星般指引著我們前行的方向。我們應(yīng)當(dāng)肯定自己的資格與他人一樣，也需要肯定他人與自己一樣的資格。這種平等的心態(tài)不僅讓我們自我成長，也使得我們與他人的互動(dòng)更加坦誠和諧。 尊重自己的能力界限，方能避免過度追求造成的疲憊與挫敗。在2021年的一項(xiàng)調(diào)查中，全球約30%的職場(chǎng)人士表示因未能尊重自身的能力邊界，而經(jīng)歷了不同程度的職場(chǎng)倦怠。我們應(yīng)當(dāng)審視并珍惜自己影響世界的能力，即使它看似微小，正如那亞馬孫河中的蝴蝶翅膀，微微一振，足以引起遠(yuǎn)方的風(fēng)暴。…
《重塑心靈》筆記 自信的培養(yǎng):從肯定到自我價(jià)值的螺旋上升 在《重塑心靈》一書中，李中瑩深入探討了自信的形成機(jī)制。她指出，每個(gè)人出生時(shí)都是一張白紙，自信是在成長過程中通過不斷的肯定而逐步建立起來的。這種肯定既來自他人，也來自自身。作者提出了一個(gè)自信形成的"定律": 感覺 →嘗試 → 經(jīng)驗(yàn) → 能力 → (肯定) → 自信 → 自愛 → 自尊 這個(gè)過程揭示了自信形成的內(nèi)在邏輯。當(dāng)我們嘗試新事物并獲得成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，能力得到提升，進(jìn)而獲得他人或自己的肯定，最終培養(yǎng)出自信。這種良性循環(huán)會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化愛和自尊。 然而，現(xiàn)實(shí)生活中，…
《重塑心靈》筆記 自我認(rèn)知與力量源泉 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生以連體嬰兒的比喻，巧妙地闡述了“我”與“自己”的關(guān)系。他指出，“我”常常自以為是，而忽視了“自己”的力量。這種忽視，如同一個(gè)殘缺的個(gè)體，依賴于另一個(gè)健全的部分才能行走。?? 在現(xiàn)代社會(huì)中，這種現(xiàn)象尤為常見。根據(jù)一項(xiàng)心理學(xué)研究，約有70%的人在自我評(píng)價(jià)時(shí)，傾向于低估自己的能力，而高估他人的成就。這種自我否定的態(tài)度，不僅限制了個(gè)人的發(fā)展，也影響了社會(huì)的整體進(jìn)步。 李中瑩進(jìn)一步指出，“我”與“自己”的和諧共處，是實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的關(guān)鍵。他強(qiáng)調(diào)，“我”雖然不夠…
{重塑心靈}讀書筆記 意識(shí)與潛意識(shí)的價(jià)值觀差異 ???? 人的意識(shí)和潛意識(shí)中,事物的價(jià)值排列常有不同。??意識(shí)追求的或許只是金錢,但潛意識(shí)渴望的可能是上級(jí)的肯定和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。這種矛盾往往導(dǎo)致內(nèi)心的困擾。??解開心結(jié)的關(guān)鍵,在于引導(dǎo)自我探尋內(nèi)心真正的價(jià)值所在。 意識(shí)層面 潛意識(shí)層面 金錢收入 上級(jí)肯定 物質(zhì)滿足 自我實(shí)現(xiàn) 外在形式 內(nèi)在意義 價(jià)值的創(chuàng)造、增大與轉(zhuǎn)移 ??? 價(jià)值觀并非永恒不變,它隨環(huán)境、經(jīng)歷而變遷。我們可以主動(dòng)創(chuàng)造、增大或轉(zhuǎn)移某些價(jià)值,從而激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力: ?? 創(chuàng)造價(jià)值:將沉悶工作分解,設(shè)置小目標(biāo),與他人比賽等,…
《重塑心靈》讀書筆記 重塑心靈的奧秘 ?? 我如今正在細(xì)讀這本名為《重塑心靈》的佳作,由李中瑩大師所著。這部著作猶如一面明鏡,映照出了人生的諸多奧秘。其中最為關(guān)鍵的,莫過于對(duì)"信念、價(jià)值觀、規(guī)條"三者之間微妙關(guān)系的闡釋。 正如書中所言,我們的信念就如一幢建筑屹立于淺水之中,而支撐這座房屋的正是我們的價(jià)值觀 — 那些根深蒂固的信念與理念。當(dāng)我們改變了某一項(xiàng)價(jià)值觀時(shí),信念也隨之而變。然而,大多數(shù)人卻常執(zhí)著于固有的規(guī)條與做法,忽視了內(nèi)心深處的信念與價(jià)值。這便導(dǎo)致了困擾與掙扎,因?yàn)橐?guī)條無法真正滿足我們的需求。 信念 價(jià)值觀 …
《永續(xù)成長的寶藏圖》讀書筆記 《永續(xù)成長的寶藏圖》是由美國作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩所著，世茂出版社出版的書籍。書如其名，這是一部揭示如何在個(gè)人與職業(yè)生活中實(shí)現(xiàn)持續(xù)成長的寶藏指南。通過探討神經(jīng)語言程式學(xué)（NLP）的基本準(zhǔn)則與前提，作者意圖將心理學(xué)及行為科學(xué)的精華展示給讀者。以下是我對(duì)這本書的一些讀書筆記和思考。 神經(jīng)語言程序?qū)W的四根柱子 在NLP的世界里，有四項(xiàng)主要的準(zhǔn)則或柱子，它們?cè)谡緯幸圆煌嵌确磸?fù)探討。第一根柱子是親和感。這是指人與人之間建立的高品質(zhì)信任關(guān)系，不僅限于人與人之間，也指?jìng)€(gè)人與自己的關(guān)…