《語言的魔力》讀書筆記 1. 語言的魔力與我們的生活 在我們的生活中，語言的魔力無處不在。它是我們表達思想、情感和意愿的工具，也是我們理解世界、塑造現(xiàn)實的媒介。語言的力量不僅體現(xiàn)在它能夠傳遞信息的功能上，更重要的是，它能夠影響我們的信念和行為，甚至改變我們的生活。?? "征而建立、轉移和轉換。它們可以刻畫為影響信念的“言語換框法”和信念由此而形成的心靈地圖。從回應術出現(xiàn)以來的近二十年中，它被證明是NLP所提供的最為有力的有效說服方式之一。" 這段話深地揭示了語言的魔力。通過“言語換框法”，我們可以改變自己的信念，從而…
《語言的魔力》筆記 語言的迷宮：探索溝通中的偏執(zhí)與誤解 在《語言的魔力》這本書中，作者迪爾茨通過一場精彩的即興劇，為我們揭示了語言如何塑造現(xiàn)實、影響人際關系的深刻洞見。這場發(fā)生在研討會上的即興表演，猶如一面鏡子，映照出人類溝通中的種陷阱與誤區(qū)。理查德·班德勒扮演的角色，仿佛陷入了一個由語言編織的迷宮，每一步都在加深他的偏執(zhí)和誤解。 這場戲劇性的互動始于一個看似微不足道的意外——一個不穩(wěn)的講臺。然而，正是這個小小的意外，成為了班德勒構建一個復雜的"偏執(zhí)型思想病毒"的契機。他巧妙地運用了問題框架、因果推理和復合等同等語…
傾聽的力量：公益心理咨詢熱線的使用與價值 導讀 在這個快速發(fā)展的時代，人們面臨著前所未有的心理壓力。為了緩解這一狀況，公益性心理咨詢熱線應運而生，為需要幫助的人群提供了一個隱秘而便捷的求助渠道。本文將探討這些熱線電話的使用方法、存在的問題，以及專家對其價值的見解，讓我們共同了解這一社會心理支持系統(tǒng)的現(xiàn)狀與未來。 正文 這是一個經濟快速發(fā)展但人際交往有些停滯的社會。 現(xiàn)實的壓力和人際關系的疏遠，使各類人群產生了各種心理疾病，但大多數(shù)人卻無法或不敢尋求幫助。 于是，公益性心理咨詢熱線應運而生。 隔著電話線，很多人愿意摘…
《0次與10000次》筆記 內心深處的童年回聲：與受傷的內在小孩重逢 在《0次與10000次》這本深邃而富有洞察力的著作中，作者吉塔·雅各布以獨特的視角探討了我們內心深處那個受傷的"小小的自我"。這個概念猶如一面魔鏡，照映出我們成年后仍在重復的童年創(chuàng)傷模式。雅各布巧妙地將心理學理論與實踐相結合，為讀者鋪設了一條通往自我療愈的康莊大道。 在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，我們往往忽視了內心深處那個脆弱的聲音。根據(jù)最新的心理健康調查數(shù)據(jù)顯示，約有 45% 的成年人在不同程度上受到童年創(chuàng)傷的影響 ??。這些數(shù)據(jù)無聲地訴說著一個殘酷…
《語言的魔筆記 《語言的魔力》一書中，(美) 迪爾茨通過他那恰如其分的文字，深刻揭示了語言的影響力，且通過故事和實際案例展示了言語潛在的力量。譯者譚洪崗對書中復雜的概念進行了清晰直白的中文詮釋，讓讀者可以更加輕松地理解。這本書不只是關于言辭的藝術，而是探討了言辭背后隱藏的信念、框架與行事策略。 言辭的微妙力量與信念的重塑 迪爾茨在他描述的故事中，深刻揭示了信念是如何通過語言潛移默化地影響個人行為和思維模式的。羅伯特與聽眾間的對話正是將信念與言辭互動展示得淋漓盡致的一個案例。在這一案例中，聽眾逐步通過提問挑戰(zhàn)了羅伯特…
《重塑心靈》筆記 改變情感的藝術：內感覺經驗調整 在書中，李中瑩先生以細膩的筆觸描繪出了一幅改變內感覺經驗的場景。隨著音箱的推遠，聲音漸漸消失，而隱約的旋律將內心填滿。這一派寧靜的畫面，正象征著在煩躁的生活中如何找到內心的那份安寧。當輔導者引導受導者調整內感覺的大小、位置、形狀和顏色時，可以通過比喻和聯(lián)想，逐步將內在的負面情緒轉化為令人舒適的感受，這種方式不僅新奇，而且充滿藝術氣息。 這樣一個改變感受形狀與質量的過程，仿佛是一名雕刻大師在打磨一塊粗糙的大理石，最終將其化為美輪美奐的藝術品。而這種方式在現(xiàn)代心理治療中…
《NLP實踐指南》筆記 生活滿意模型：探索個性與追求幸福的多元路徑 在《NLP實踐指南》這本由美國作家哈瑞?阿德爾撰寫、李瀕與林衛(wèi)凌等人翻譯的著作中，作者巧妙地勾勒出了五種不同的生活滿意模型。這些模型猶如一幅絢麗的調色板，描繪出人們追求幸福的多元路徑。每種模型都如同一把獨特的鑰匙，能夠開啟通往個人滿足感的不同大門。 首先映入眼簾的是"實際行動"型格。這類人仿佛是生活舞臺上的主角，他們的座右銘是"行勝于言"。他們熱衷于親力親為，將理論付諸實踐。在當今這個強調效率的社會中，這種人格特質尤為珍貴。根據(jù)最新的職場調查數(shù)據(jù)顯…
《我們時代的神經癥人格》筆記 愛的迷思：神經癥患者的情感困境與自我欺騙 在卡倫·霍尼的《我們時代的神經癥人格》中，作者深入剖析了神經癥患者對愛的渴望與實際能力之間的矛盾。這種矛盾如同一場精心編織的自我欺騙，讓患者陷入既無力去愛，又極度渴求他人之愛的困境中。 神經癥患者常常將自己想象成一個無害、孤寂的靈魂，僅僅渴望他人的友善與理解。然而，他們往往忽視了自身的敏感、潛在的敵意和苛刻的要求如何嚴重干擾了人際關系。這種認知偏差導致他們無法正確判斷自己給他人留下的印象，也無法理解他人的反應。結果，他們的友誼、婚姻、愛情和事業(yè)…
驅動行動的內心力量 這本書的核心觀點之一是: 人的行為模式并非一成不變，而是可以通過認知策略的改變來優(yōu)化。作者以生動的比喻，將人的內心世界比作一座寶藏圖，引導我們去探索潛藏在其中的巨大力量。 書中闡述了兩種截然不同的激勵策略：積極策略和消極策略。積極策略如同一位充滿鼓舞的良師益友，它引導我們關注目標的達成，并構建目標實現(xiàn)后的美好畫面，從而激發(fā)行動的內在動力。正如書中所例舉的那位女士，她會在行動前，先在大腦中勾勒出一幅目標達成后的清晰畫面，并伴隨著鼓勵性的內心獨白，最終輕松高效地完成任務。?? 而消極策略則像一個喋喋不…
《重塑心靈》筆記 通過視覺引導走向內在寧靜 《重塑心靈》一書的開篇，作者李中瑩帶我們踏上了一場心理旅程。這段旅程通過一個如電影般的電視機為載體，以視覺元素的變化，帶領受導者走向心靈深處的寧靜。在我們的現(xiàn)代社會中，日常生活中的視覺信息無處不在，通過調整視覺元素，能夠有效紓解內心的焦慮。 舉例來說，當一位受導者面對困擾，輔導者可以讓他想象一個電視機，它可以被放置在上、中、下三個位置中。研究顯示，通過變化視覺元素，如顏色、景象的動態(tài)，甚至是濾光鏡片的使用，72%的受試者表明內心的舒適度顯著提升！這種視覺調整的過程類似于現(xiàn)…