《NLP實(shí)踐指南》筆記 理解與行動(dòng)的交響曲 在《NLP實(shí)踐指南》中，哈瑞·阿德?tīng)柹钊胩接懥巳祟?lèi)行為與思維的復(fù)雜交響曲。他提出，我們的行為模式和思維習(xí)慣如同交響樂(lè)中的不同樂(lè)器，各自獨(dú)特卻又和諧共鳴。例如，書(shū)中提到的“行動(dòng)者”個(gè)性，這類(lèi)人傾向于在未完全了解情況前就采取行動(dòng)，他們的話(huà)語(yǔ)中常帶有“做”、“行動(dòng)”等詞匯。?? 這種個(gè)性的人往往在別人還在猶豫時(shí)就已經(jīng)邁出了第一步，他們參與研討會(huì)、志愿活動(dòng)，甚至是最具挑戰(zhàn)性的任務(wù)，都毫不猶豫。這種行為模式不僅體現(xiàn)在個(gè)人生活中，也在商業(yè)世界中屢見(jiàn)不鮮。比如，許多成功的企業(yè)家和創(chuàng)新者，…
《溝通心理學(xué)》筆記 三明治策略：批評(píng)夾雜贊美 在《溝通心理學(xué)》中，作者劉艷華巧妙地闡述了“批評(píng)的藝術(shù)”這一話(huà)題。其中，她特別提到了“三明治”策略，這一策略讓我們?cè)谂u(píng)之前先給予對(duì)方贊美，再夾雜幾分細(xì)致的批評(píng)，最后再以肯定話(huà)語(yǔ)結(jié)尾，以此減少對(duì)方的抵觸情緒。在現(xiàn)代社會(huì)中，很多企業(yè)與組織都成功運(yùn)用了這一策略。例如，許多公司在年度績(jī)效評(píng)估中，都會(huì)先贊美員工的優(yōu)點(diǎn)和貢獻(xiàn)，接著才指出需要改進(jìn)之處，這樣不僅保護(hù)了員工的自尊心，還能讓批評(píng)更容易被接受。 來(lái)自 Gartner 的一項(xiàng)研究指出，67%的員工更容易接受帶有贊美的批評(píng)，并…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 一、神經(jīng)癥的核心沖突 神經(jīng)癥病人內(nèi)心存在著諸多無(wú)法調(diào)和的沖突??，例如他們既渴望統(tǒng)治所有人，又期望被所有人關(guān)愛(ài)；既想要順從他人，又試圖將自己的意志強(qiáng)加于對(duì)方；既想疏遠(yuǎn)他人，又極度渴望獲得他人的愛(ài)。這些相互矛盾的需求形成了神經(jīng)癥最常見(jiàn)的動(dòng)力核心。在當(dāng)今社會(huì)，據(jù)調(diào)查??，約 30%的心理問(wèn)題咨詢(xún)案例都與這種內(nèi)在沖突密切相關(guān)??。比如，在某大型企業(yè)中，一位中層管理者在工作中總是試圖掌控一切，但在家庭中又表現(xiàn)出過(guò)度的依賴(lài)和順從，最終導(dǎo)致工作與家庭關(guān)系的雙重失衡。 二、對(duì)愛(ài)的病態(tài)需求 對(duì)愛(ài)的渴望在神經(jīng)…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 人格迷宮：探尋順從型人格的內(nèi)心世界 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，每個(gè)人都如同一座獨(dú)特的迷宮，而《我們內(nèi)心的沖突》這本書(shū)則為我們打開(kāi)了一扇窺探人性深處的窗口?？▊悺せ裟菀云涿翡J的洞察力，為我們描繪了一幅順從型人格的生動(dòng)畫(huà)像。這種人格類(lèi)型宛如一朵嬌弱的曇花，在他人的目光中綻放，又在孤獨(dú)的黑夜中悄然凋零。 順從型人格的人仿佛是一位永遠(yuǎn)在尋找港灣的水手，他們的航船在情感的汪洋中漂泊，渴望著一個(gè)能夠掌舵、指引方向的伙伴。這種渴望并非單純的依戀，而是一種根植于內(nèi)心深處的安全感需求。就像一位患者描繪的那幅畫(huà)：…
《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品，中文譯者是蔡清雨。本文通過(guò)文藝的視角，將我們帶入那些缺乏安全感、依賴(lài)他人以及偏執(zhí)的人格特質(zhì)中的內(nèi)心世界，并elaborate這些特質(zhì)如何在這些人生命中發(fā)揮作用。他們的行為和心理特征以細(xì)膩且復(fù)雜的敘述呈現(xiàn)在眼前，引發(fā)讀者深思。 缺乏安全感的內(nèi)在博弈 弗蘭茨·卡夫卡在其短篇小說(shuō)《男乘客》中描繪了一位心靈脆弱的電車(chē)乘客，在面對(duì)生活中的種種場(chǎng)景時(shí)，始終無(wú)法找到內(nèi)心的穩(wěn)定感與安全感。試想，這位乘客在一個(gè)看似平凡的電車(chē)環(huán)境中，卻陷入了深深的焦慮。他對(duì)…
文化浸染下的焦慮形態(tài) 卡倫·霍尼在《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》中揭示了一種根植于文化土壤的焦慮形態(tài)——基本焦慮。她認(rèn)為，基本焦慮并非如“生之苦惱”般源于對(duì)死亡、疾病等不可抗力的無(wú)力感，而是產(chǎn)生于人與人之間，是文化環(huán)境中人際關(guān)系的產(chǎn)物。 現(xiàn)代社會(huì)充斥著競(jìng)爭(zhēng)、功利與不安全感，個(gè)人在其中往往體驗(yàn)到孤獨(dú)、隔絕和無(wú)力。誠(chéng)如霍尼所言，"在我們的文化中，只要一個(gè)人的生活缺乏足夠的保障，則經(jīng)驗(yàn)一般總是使人在成熟的時(shí)候，變得更對(duì)他人有所保留，更善于提防他人，更懂得事實(shí)上人們的所作所為往往并不是正道直行的，而是受懦弱和隨機(jī)應(yīng)變支配的。" …
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 表象系統(tǒng)與先行系統(tǒng) 《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》一書(shū)，宛如一幅開(kāi)闊的畫(huà)卷，為我們展現(xiàn)了多維度的思考體系。其核心概念——表象系統(tǒng)，就如同一扇通往人類(lèi)思維的窗戶(hù)。視覺(jué)系統(tǒng)，正如在電腦上點(diǎn)擊插畫(huà)般，輕輕一點(diǎn)，整個(gè)程序便鋪展開(kāi)來(lái)。在聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)中，一首熟悉的音樂(lè)前奏一響，整首歌曲仿佛就在眼前。觸覺(jué)系統(tǒng)則更為神秘，僅用一點(diǎn)點(diǎn)感覺(jué)，就能瞬間將我們帶回完整的回憶中。 在教育領(lǐng)域，不同的學(xué)習(xí)風(fēng)格與表象系統(tǒng)息息相關(guān)。為了讓學(xué)習(xí)者受益最大，需要從視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)多方面提供學(xué)習(xí)體驗(yàn)。借助圖畫(huà)、表格、講解和角色扮演，學(xué)習(xí)過(guò)程…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 駱駝的智慧——解決問(wèn)題的新嘗試 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，我被一個(gè)關(guān)于分配駱駝的故事深深吸引。故事中的老者通過(guò)將自己的駱駝臨時(shí)添加到兄弟們的財(cái)產(chǎn)中，成功地解決了他們的財(cái)產(chǎn)分配難題。這一行為讓我引發(fā)了許多新的思考。?? 在現(xiàn)代社會(huì)，解決問(wèn)題的方式同樣充滿(mǎn)創(chuàng)意。以量子力學(xué)為例，它給物理學(xué)家們帶來(lái)了前所未有的突破。在傳統(tǒng)的牛頓力學(xué)框架中，許多現(xiàn)象無(wú)法解釋。然而，通過(guò)引入量子態(tài)和疊加原理，人類(lèi)得以更接近理解微觀(guān)世界。再看看數(shù)據(jù)科學(xué)領(lǐng)域，谷歌的AlphaGo通過(guò)借助深度學(xué)習(xí)技術(shù)成功戰(zhàn)勝了圍棋頂級(jí)高手。…
《溝通心理學(xué)》筆記 駁回工作請(qǐng)求的新策略 在現(xiàn)代都市的鋼鐵叢林中，每一個(gè)職場(chǎng)人都如同齒輪一般運(yùn)轉(zhuǎn)。佳寶是公司里公認(rèn)的工作機(jī)器，然而，她逐漸發(fā)現(xiàn)除了上司偶爾的口頭表?yè)P(yáng)之外，她的晉升之路始終被堵。某日獲知，她的上司一直不愿放手，因?yàn)檎也坏较袼@樣勤奮的人。 在一次關(guān)鍵時(shí)刻，上司要求她加班，佳寶以“母親來(lái)訪(fǎng)，需要去接”為由委婉拒絕。上司很快同意，甚至提前安排了別人的任務(wù)。這種方式雖然暫時(shí)有效，但卻非長(zhǎng)久之計(jì)。為了真正突破職場(chǎng)的藩籬，佳寶需要更為巧妙和持續(xù)的策略，既要合理拒絕，又要尊重上司面子。例如，她可以提出具體的工作規(guī)…
解讀內(nèi)心密碼：三種內(nèi)感官類(lèi)型的奧秘 在浩瀚的生命旅程中，我們每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，以不同的方式感知世界、解讀生活。李中瑩先生在《重塑心靈》一書(shū)中，以敏銳的洞察力和深刻的哲思，引領(lǐng)我們踏上一段探索內(nèi)心世界的奇妙之旅。他將人們感知世界的方式歸納為三種主要的內(nèi)感官類(lèi)型：視覺(jué)型、聽(tīng)覺(jué)型和感覺(jué)型，并闡述了每種類(lèi)型的行為模式、思考方式以及溝通特點(diǎn)。 視覺(jué)型的人如同鷹隼般敏銳，目光如炬，他們習(xí)慣于用眼睛捕捉世界的精彩瞬間。他們對(duì)色彩、形狀、圖像有著天生的敏感，往往會(huì)被美麗的事物所吸引。在與他們溝通時(shí)，簡(jiǎn)潔明快的語(yǔ)言、生動(dòng)形象…