《0次與10000次》讀書筆記 初識《0次與10000次》 《0次與10000次》這本書，仿佛是一場心靈的旅行，帶領讀者穿越時間與空間，探尋自我與世界的關系。書中通過一個精妙的故事和深刻的哲理，揭示了人類在面對失敗與成功時的心路歷程。每一個章節(jié)都如同一幅精致的畫卷，描繪出人類情感的豐富多彩。 在這本書中，作者以細膩的筆觸，描繪了無數(shù)次失敗與成功的瞬間。這些瞬間，或許是我們每個人都曾經(jīng)歷過的，但在作者的筆下，卻顯得如此生動和真實。書中的每一個故事，都仿佛是一面鏡子，映照出我們內(nèi)心深處的渴望與恐懼。 失敗與成功的哲學 …
《重塑心靈》筆記 意識與潛意識的神秘交織 意識與潛意識，如同兩個神秘的舞者，在我們內(nèi)心的舞臺上共舞。意識如同站在屋外清晰可見的獨立個體，而潛意識則似屋內(nèi)眾多難以窺探的身影。據(jù)研究??，在現(xiàn)代社會中，約 70%的人在日常生活中會出現(xiàn)“視而不見”“聽而不聞”的情況，這便是意識與潛意識交替工作的表現(xiàn)。例如，一位職場人士在緊張的工作中，可能會因為過于專注手頭的任務，而對周圍同事的交談聲“聽而不聞”。 在某些關鍵的時刻，意識與潛意識互相配合與制約。就像舉重選手挑戰(zhàn)紀錄，意識決定目標重量，潛意識則調(diào)動身體狀態(tài)。當選手感到勉強，意…
《語言的魔力》筆記 面向未來的“心錨”建立步驟 生活如同一篇詩章，時而跌宕起伏，時而流淌如水。每一個渴望變革的靈魂，都需要一座燈塔——那便是“心錨”。在《語言的魔力》里，迪爾茨為我們揭示了如何通過建立“心錨”來掌控自己的情感航線。一如魔法師般，作者帶領我們走過六個步驟，開啟內(nèi)心深處的隱秘地帶。 首要的是確定一個空間錨的身體位置，比如“開始接受”的時刻。每當我們站在那個確定的地方，應感受到曾經(jīng)渴求的狀態(tài)，好似再度經(jīng)歷那份健忘的幸福。這不是簡單的回憶，而是一種身體與心靈的共振——內(nèi)在的眼睛、耳朵、感受共鳴地重現(xiàn)那刻。然…
身份認知：雕琢生命的棱角 在紛繁蕪雜的社會舞臺上，每個人都扮演著多重角色，如同萬花筒般變幻莫測。作者雷子在《復制卓越的藝術》一書中提出，身份并非是簡單羅列的角色標簽，而是一件經(jīng)過精心雕琢的藝術品。正如同一顆璀璨的鉆石，只有每個切面都精準無誤，才能綻放出耀眼的光芒。倘若一個人在不同角色中迷失了自我，以職場的強勢姿態(tài)面對家人，生活的舞臺便會淪為一出荒誕的鬧劇。 書中以三位建筑工人為例，生動詮釋了身份認知對人生軌跡的影響。面對記者“你在做什么”的提問，砌墻工、建筑設計師和房地產(chǎn)老板，三個答案折射出三種截然不同的身份認同。…
探尋心靈之旅 - 精選心理學書籍推薦 ?? 洞悉內(nèi)心世界 - 《幻想即現(xiàn)實》 親愛的朋友,讓我們一起踏上探索心靈奧秘的精彩之旅吧!在這個瞬息萬變的時代,我們常感到迷惘和困擾,但只要靜下心來,細品味那些飽含智慧的心理學著作,定能找到通往自我認知的捷徑。 首先,我向您推薦一本引人入勝的作品 - 《幻想即現(xiàn)實》。這部著作出自曾奇峰先生的筆下,以深入淺出的方式探討了家庭關系、夫妻關系等心理問題,讓我們得以一窺人性的復雜面貌。通過生動的案例分析和精準的洞見,作者引導讀者走進自己的內(nèi)心世界,發(fā)現(xiàn)那些隱藏已久的真實情感。這無疑是一…
《0次與10000次》筆記 童年陰霾下的心靈困境 在《0次與10000次》這本書中，作者吉塔·雅各布以洞察入微的筆觸，描繪了童年創(chuàng)傷對成年后生活的深遠影響。保羅的故事如一面鏡子，映照出許多人內(nèi)心的苦楚。他在嚴苛的天主教學校環(huán)境中成長，肩負著沉重的責任與期望。家庭的陰霾籠罩著他的青春歲月，兄弟的墮落與自殺、母親的過度控制與身體虐待，都如同陰云密布的天空，遮蔽了他本該明媚的人生道路。 盡管保羅后來通過自己的努力改變了人生軌跡，考上大學并搬離家鄉(xiāng)，但童年的陰影卻如影隨形。他對自己的智力和能力始終缺乏信心，對身體充滿羞恥感…
《<心想事成的藝術>讀書筆記》 一、記憶的多元模式與交流技巧 在《心想事成的藝術》中，作者琳賽·安格尼斯為我們揭示了記憶的多種模式以及相應的交流技巧，令人眼界大開??。書中提到，記憶可分為視覺記憶、聽覺記憶、邏輯記憶和動覺記憶。當我們向他人提問時，會發(fā)現(xiàn)他們的反應可能首先進入某一種特定的記憶模式。比如，問一個動覺類問題，對方可能先進入視覺記憶。這一現(xiàn)象表明，我們每個人都有主導型的記憶系統(tǒng)和交流方式。 在現(xiàn)實生活中，有這樣一個具體的案例??：一位公務員習慣通過觀察他人眼睛的轉動模式來評判對方。比如，在確認問題…
潛意識花園里的參天巨擘：限制性信念 在迪爾茨的《語言的魔力》中，信念如同潛意識花園里的參天巨擘，其根系深深扎根于我們的內(nèi)心深處，枝葉繁茂地伸展至我們生活的各個角落，深刻地影響著我們對自我、對世界以及對未來的認知與行動。而限制性信念，則是這巨擘陰影下滋生的藤蔓，它們纏繞著我們的心靈，束縛著我們的潛能，阻礙著我們邁向更廣闊的天地。 迪爾茨將限制性信念劃分為三大類：沒有希望、無能為力和沒有價值。這三種信念如同三座無形的牢籠，將人們禁錮在絕望、無力和自我貶低的泥沼中。沒有希望的人們?nèi)缤允г跐忪F中的旅人，看不到前進的方向，…
大學生心理健康教育學習心得 心理健康的重要性 心理健康乃是人生之根本。一個人的心理素質是否健康,直接影響著其生活質量、學習效率以及人際交往。大學生正處于人生的關鍵時期,面臨著諸多挑戰(zhàn)與壓力,如何維護好自己的心理健康,實乃當務之急。通過學習心理健康教育,大學生能夠更好地認識自我,調(diào)節(jié)情緒,應對壓力,從而在人生道路上行穩(wěn)致遠。 個性與品質的認識 每個人都是獨一無二的個體,都有自己獨特的個性與品質。心理健康教育有助于學生深入了解自我,發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的閃光點,并為之不斷努力。當我們認清自我,接納自我,就能更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢,在人…
心想事成的藝術 前言：心靈的力量 我們無時無刻不在大腦中執(zhí)行程序。這些程序、行為模式和做事策略都影響著我們的行為、表現(xiàn)和最終結果。?? 親愛的朋友們,你們是否曾經(jīng)感到人生就像行走在迷霧重的森林中,前路渺無蹤跡?是否常陷入焦慮、自我懷疑的泥淖,無法自拔?如果是這樣,不要氣餒,因為今天我們就來探討一種強大的自我改變技術—神經(jīng)語言程序學(NLP)。?? NLP就像一把打開心靈之門的金鑰匙,它教會我們?nèi)绾握瓶厮季S、語言和行為,從而主宰自己的命運。通過NLP,我們將學會釋放內(nèi)心的潛能,化解恐懼、焦慮,找到通往成功的捷徑。??這猶如…