《重塑心靈》筆記 意識(shí)與潛意識(shí)的神秘交織 意識(shí)與潛意識(shí)，如同兩個(gè)神秘的舞者，在我們內(nèi)心的舞臺(tái)上共舞。意識(shí)如同站在屋外清晰可見(jiàn)的獨(dú)立個(gè)體，而潛意識(shí)則似屋內(nèi)眾多難以窺探的身影。據(jù)研究??，在現(xiàn)代社會(huì)中，約 70%的人在日常生活中會(huì)出現(xiàn)“視而不見(jiàn)”“聽(tīng)而不聞”的情況，這便是意識(shí)與潛意識(shí)交替工作的表現(xiàn)。例如，一位職場(chǎng)人士在緊張的工作中，可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)于專注手頭的任務(wù)，而對(duì)周圍同事的交談聲“聽(tīng)而不聞”。 在某些關(guān)鍵的時(shí)刻，意識(shí)與潛意識(shí)互相配合與制約。就像舉重選手挑戰(zhàn)紀(jì)錄，意識(shí)決定目標(biāo)重量，潛意識(shí)則調(diào)動(dòng)身體狀態(tài)。當(dāng)選手感到勉強(qiáng)，意…
當(dāng)控制欲與不信任感占據(jù)心靈舞臺(tái) 在《0次與10000次》這部作品中，作者[德]吉塔·雅各布以其敏銳的洞察力，深入淺出地剖析了那些被控制欲和不信任感所困擾的靈魂。書(shū)中的人物仿佛一面面鏡子，映照出我們內(nèi)心深處那些隱秘的角落。 例如，那位“我太討厭一個(gè)人了”的主人公，為了逃避孤獨(dú)的深淵，甘愿主動(dòng)承擔(dān)那些令人感到不愉快的任務(wù)，以換取他人的關(guān)心和照顧。這種近乎病態(tài)的依賴，恰恰源于內(nèi)心深處對(duì)自我價(jià)值的懷疑和對(duì)被拋棄的恐懼。而那位在感情結(jié)束后急于尋找新依靠的“下個(gè)拐角處已經(jīng)站著另一個(gè)人”，則更像是漂泊在情感海洋中的一葉孤舟，永遠(yuǎn)…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 神經(jīng)癥人格的多元保護(hù)機(jī)制 在《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》一書(shū)中，卡倫·霍尼深入剖析了現(xiàn)代人如何通過(guò)多種策略來(lái)對(duì)抗內(nèi)心的基本焦慮。這些策略包括順從、權(quán)力追求、退縮和愛(ài)的追求。?? 例如，順從策略中，個(gè)體通過(guò)放棄自我來(lái)避免傷害，這種行為在某些文化背景下可能被視為一種美德，但在神經(jīng)癥患者中，它往往是一種過(guò)度且不健康的防御機(jī)制。霍尼指出，這種順從并非出于對(duì)愛(ài)的真正渴望，而是對(duì)保護(hù)和安全的迫切需求。 權(quán)力與控制的深層動(dòng)機(jī) 權(quán)力追求是另一種常見(jiàn)的保護(hù)機(jī)制。在這種策略中，個(gè)體通過(guò)獲取實(shí)際的權(quán)力、成就或智力…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 兄弟姐妹間嫉妒的持久影響 在我們探討神經(jīng)癥人格形成的根源時(shí)，兄弟姐妹之間的嫉妒與父母一方的偏愛(ài)，這些在兒童心理的暗流涌動(dòng)中無(wú)疑產(chǎn)生了巨大的卻潛在的影響。這些細(xì)膩的情感層次猶如織錦般錯(cuò)綜復(fù)雜。正如霍尼所言，童年時(shí)期的環(huán)境條件往往決定了這些嫉妒情緒是否會(huì)生根發(fā)芽，繼而在成年中的生命歷程中持續(xù)發(fā)酵。這些情結(jié)是否是必然的，值得我們深思。 例如，根據(jù)美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)（APA）的研究，約60%的兒童在家庭中經(jīng)歷兄弟姐妹間的競(jìng)爭(zhēng)和嫉妒。以一項(xiàng)2017年的數(shù)據(jù)調(diào)查指出：在有兩個(gè)孩子的家庭中，76%較大的…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 壓抑與投射：內(nèi)心沖突的隱秘舞臺(tái) 在這本深邃洞察人性的著作中，卡倫·霍尼巧妙地揭示了人類心理的復(fù)雜機(jī)制。她指出，壓抑與投射這兩種心理防御機(jī)制，猶如一場(chǎng)精心編排的啞劇，在我們內(nèi)心的舞臺(tái)悄然上演。壓抑，如同一位嚴(yán)苛的審查官，將不被接受的情感與沖動(dòng)驅(qū)逐到意識(shí)的邊緣；而投射，則如同一面魔鏡，將這些被驅(qū)逐的情感投射到外部世界，使我們誤以為威脅來(lái)自他處。 這種心理機(jī)制的運(yùn)作，宛如一場(chǎng)精妙的障眼法?；裟嶂赋?，我們對(duì)自己的觀察往往比我們意識(shí)到的更為敏銳，就像我們對(duì)他人的第一印象常常出奇地準(zhǔn)確一樣。然而，…
《重塑心靈》筆記 感官之舞：內(nèi)外交織的認(rèn)知交響曲 在李中瑩的《重塑心靈》中，我們被引領(lǐng)進(jìn)入了一場(chǎng)感官的盛宴。這本書(shū)如同一位睿智的向?qū)?，帶我們穿越了人類認(rèn)知的迷宮，揭示了內(nèi)外感官交織的奧秘。我們的五感——視覺(jué)、聽(tīng)嗅覺(jué)、味覺(jué)和觸覺(jué)，猶如五位舞者，在現(xiàn)實(shí)世界的舞臺(tái)上翩翩起舞。而在這場(chǎng)感官之舞的幕后，三位神秘的編舞者——內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)聽(tīng)覺(jué)和內(nèi)感覺(jué)，正悄然編織著我們的內(nèi)心世界。 李中瑩巧妙地將這些抽象的概念具象化，讓我們仿佛置身于一座感官博物館。在這里，每一件展品都是我們?nèi)粘Ｉ钪兴究找?jiàn)慣卻又常被忽視的認(rèn)知碎片。想象一下，當(dāng)你漫…
《0次與10次》筆記 回避與內(nèi)在審判者的斗爭(zhēng) 在《0次與10次》一書(shū)中，吉塔·雅各布深入探討了人類面對(duì)內(nèi)在審判者時(shí)的各種回避行為。這些行為不僅是對(duì)特定情境的反應(yīng)，更是對(duì)自我價(jià)值和成就感的深層保護(hù)機(jī)制。例如，弗里多在大學(xué)初期面對(duì)成績(jī)下滑時(shí)，選擇了逃避課堂和考試，轉(zhuǎn)而沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。這種“繞道走”的策略，雖然暫時(shí)緩解了他的焦慮，卻未能解決根本問(wèn)題。?? 弗里多的案例揭示了內(nèi)在審判者對(duì)成就的高要求如何導(dǎo)致個(gè)體采取回避策略，以避免面對(duì)失敗和批評(píng)。 情感需求與回避的復(fù)雜交織 瑪?shù)贍栠_(dá)的故事則展示了另一種回避形式——對(duì)情感需求的…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 文化與人格的交織 在《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》一書(shū)中，霍尼通過(guò)深邃的筆觸，帶領(lǐng)讀者探尋心理與文化的密密交織。她明確指出，人類的情感與心理結(jié)構(gòu)是環(huán)境——特別是文化環(huán)境——所塑造的?；裟嵴J(rèn)為，弗洛伊德過(guò)于注重個(gè)體的生物本能而忽視了文化的強(qiáng)大力量，導(dǎo)致了對(duì)人類行為的解讀進(jìn)入了一條狹窄的死胡同?，F(xiàn)代社會(huì)中，各種文化沖突像隱形的紐帶一樣，牽動(dòng)著個(gè)人的各類情感與反應(yīng)，使人無(wú)法僅僅通過(guò)早期童年的單一經(jīng)驗(yàn)來(lái)解釋一生中的心理問(wèn)題。 以弗洛伊德理論為代表的傳統(tǒng)精神分析，因其對(duì)文化因素的忽視，導(dǎo)致了許多偏狹的…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 探索宇宙奧秘:語(yǔ)言與現(xiàn)實(shí)的交織之舞 在《語(yǔ)言的魔力》這本啟發(fā)性十足的著作中，作者深入探討了語(yǔ)言如何塑造我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知。就像愛(ài)因斯坦所說(shuō)，我們所謂的"因果關(guān)系"實(shí)際上只是我們?yōu)榱死斫馐澜缍鴦?chuàng)造的概念。我們無(wú)法直接感知引力或電磁力，只能通過(guò)它們的效果來(lái)認(rèn)識(shí)它們。這提醒我們，語(yǔ)言不僅僅是描述現(xiàn)實(shí)的工具，更是我們構(gòu)建現(xiàn)實(shí)的方式。 在現(xiàn)代科技飛速發(fā)展的今天，這一觀點(diǎn)顯得尤為重要。?? 根據(jù)最新數(shù)據(jù)，2023年全球人工智能市場(chǎng)規(guī)模達(dá)到1918億美元，預(yù)計(jì)到2030年將增長(zhǎng)到1.8萬(wàn)億美元。AI技術(shù)正在改變我…
權(quán)力-動(dòng)態(tài)性矩陣的奧秘探索 ? 權(quán)力與動(dòng)態(tài)性的交織 ?? 在現(xiàn)代組織的復(fù)雜生態(tài)中，利益相關(guān)者的力量和行為如同一場(chǎng)永不停歇的舞蹈。權(quán)力-動(dòng)態(tài)性矩陣應(yīng)運(yùn)而生，成為解讀這場(chǎng)舞蹈的神奇工具。它不僅是理解利益相關(guān)者在戰(zhàn)略發(fā)展過(guò)程中的影響力和行為可預(yù)測(cè)性的利器，更是洞察組織內(nèi)部政治力量和外部環(huán)境變化的透鏡。通過(guò)將利益相關(guān)者根據(jù)其權(quán)力大小和對(duì)戰(zhàn)略變化的動(dòng)態(tài)性分布在不同區(qū)域，這一矩陣為我們揭示了權(quán)力與動(dòng)態(tài)性的交織圖景。 權(quán)力-動(dòng)態(tài)性矩陣將利益相關(guān)者劃分為四個(gè)區(qū)域：A區(qū)、B區(qū)、C區(qū)和D區(qū)。每個(gè)區(qū)域的利益相關(guān)者在權(quán)力大小和行為可預(yù)測(cè)性方…