描繪經(jīng)驗(yàn)：心海中的畫師 在人的心智之海中，神經(jīng)語言程式學(xué)（NLP）猶如一位巧手繪心的畫師，以言語為筆，情感為墨，細(xì)致勾勒出一幅幅生動的經(jīng)驗(yàn)圖景。它能捕捉那些飄渺如煙的記憶片段，將它們編織成完整的故事，讓個人的理解與感知得以清晰地映射在心靈的畫布上。 交流世界觀：心靈之窗的開啟者 NLP不僅是一種內(nèi)在的描繪工具，它還是一扇通往他人心靈深處的窗。通過這扇窗，我們可以窺見他人的世界觀，感受他們的情感色彩，理解他們的思考邏輯。如同一場無聲的交響樂，NLP讓我們能夠與他人的心靈進(jìn)行和諧的對話，共同構(gòu)建一個多元而統(tǒng)一的精神家園…
探索心靈編碼，攬?jiān)伦叫恰狽LP神經(jīng)語言程序?qū)W入門 引言：啟航于智慧的海洋 在知識的瀚海中，有一門學(xué)問如同璀璨星辰，引領(lǐng)迷航者走向光明之途。它便是神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP），一種探索人類心智奧秘與行為模式的科學(xué)。今日，讓我們揭開其神秘面紗，一同步入這片智慧的殿堂。 NLP定義：捕捉智者之靈光 NLP，乃是研究人類卓越成就背后的普遍規(guī)律，將成功的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為可學(xué)習(xí)、可模仿的技術(shù)與步驟。它如同一位智者，教會我們?nèi)绾尾蹲叫撵`中的靈光一閃，進(jìn)而復(fù)制那些引領(lǐng)至高峰的思維與行動。 核心原理：洞悉心身之契合 身心聯(lián)系：靈魂與軀殼的對…
《重塑心靈》讀書筆記：心靈的重塑之旅 開篇：心靈的自我修復(fù)??? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以其獨(dú)到的視角和深刻的洞見，帶領(lǐng)讀者踏上了一段心靈的自我修復(fù)之旅。這本書不僅僅是心靈雞湯，更是一部實(shí)用的心靈操作手冊，教會我們?nèi)绾瓮ㄟ^改變思維模式和行為習(xí)慣，達(dá)到內(nèi)心的平和與成長。書中提到的“意義換框法”和“二者兼得法”尤為引人入勝，它們不僅是理論，更是一種實(shí)用的技巧，能夠在日常生活中迅速見效。 意義換框法：從絆腳石到踏腳石????? “意義換框法”是NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）中的一種技巧，旨在通過改變我們對某一事物的看法，…
《重塑心靈》讀書筆記 放下"應(yīng)該如此"的框架 ?? 人生路上,我們常常被"應(yīng)該如此"的框架所束縛,對事物抱有過多的期待和主觀臆斷。然而,現(xiàn)實(shí)往往出乎我們的意料,事與愿違。?? 在這種情況下,我們會感到失望、沮喪,甚至憤怒。但事實(shí)上,世界運(yùn)轉(zhuǎn)有其自身的規(guī)律和因果,我們并非總能洞悉其中的原由。 比如 你期待與朋友共進(jìn)午餐 但朋友臨時有事未能赴約 你可能會 ??生朋友的氣 ???♀?覺得他隨意而無禮 然而,換個角度思考,或許朋友也有萬分無奈的苦衷。?? 正如大師所言:"應(yīng)該來的已經(jīng)來了,應(yīng)該知道的都已經(jīng)知道了。"我們無需事求全,只…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 知識歸納與重構(gòu) 將知識重新歸類和重組,有助于我們更好地理解和掌握知識。?? 作者建議我們要勇于突破原作者的框架,根據(jù)自身的理解習(xí)慣重新構(gòu)建知識體系。這樣的知識結(jié)構(gòu)以自身為中心,更容易運(yùn)用自如。事實(shí)上,NLP的很多技巧都源于二次歸類和重組。 歸納重組的好處 舉例說明 幫助理解某領(lǐng)域知識 "XX的X個妙招""XX的X個訣竅" 轉(zhuǎn)化為自己的知識體系 符合自身思維,運(yùn)用更自如 覺察相似之處并重組 NLP技巧源于此 當(dāng)我們帶著覺察力學(xué)習(xí)時,每次閱讀都能獲取有價值的資訊。覺察力就像其他支柱的"望遠(yuǎn)鏡"…
我們只是活在由自己的感官所塑造出來的主觀世界——NLP前提假設(shè) 意義換框法 ? “意義換框法”是找出一個負(fù)面經(jīng)驗(yàn)中的正面意義。 ? 所有的意義都是人加上去的，所以可以靈活改變。 ? 意義換框法對一些因果式的信念最為有效。 換框句型：因?yàn)锳，所以B 改成：因?yàn)锳，所以非B，因?yàn)椤?例：因?yàn)椴饡蚬稚壉容^難，所以，我不想打怪升級了。 改：因?yàn)椴饡蚬稚壉容^難，所以，我要努力打怪升級，因?yàn)?（1）把每次升級后的總結(jié)，分享給其他的伙伴，可以幫助大家 （2）可以讓我更好的進(jìn)行時間管理，把工作和學(xué)習(xí)同時兼顧好 （3）能鍛煉…
身心邏輯層次：剖析語言的深度 迪爾茨在《語言的魔力》中提出的身心邏輯層次模型，猶如一把精密的解剖刀，將人類的語言行為層層剝開，揭示出其背后的精神內(nèi)核。從環(huán)境到行為，從能力到信念，最終抵達(dá)自我認(rèn)同和精神層次，每一個層次都環(huán)環(huán)相扣，構(gòu)成了我們理解世界、與世界互動的心理地圖。 環(huán)境是舞臺，行為是表演，能力是劇本，信念是導(dǎo)演，而自我認(rèn)同則是演員本身。環(huán)境提供給我們行動的機(jī)遇和限制，行為是我們對外界的反應(yīng)，能力指引著我們?nèi)绾涡袆?，信念則決定了我們?yōu)楹涡袆?，而自我認(rèn)同則塑造了我們是誰，決定了我們最終呈現(xiàn)的角色。 書中一個發(fā)人深…
當(dāng)代都市人無形的枷鎖：壓力 在鋼筋水泥的叢林中，都市人如同高速旋轉(zhuǎn)的陀螺，被各種壓力裹挾著向前。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中，以其敏銳的洞察力，揭示了壓力這一無形枷鎖的本質(zhì)。他指出，壓力并非全然來自外部事件，更多源于我們內(nèi)心對自身能力的評估與預(yù)期之間的落差。換言之，壓力是我們賦予自身的一種主觀感受。 ?? 現(xiàn)代社會充斥著各種誘惑與挑戰(zhàn)，成功學(xué)、消費(fèi)主義等思潮無形中加劇了人們的焦慮感。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2023年上半年，國內(nèi)某知名電商平臺的“解壓神器”搜索量同比增長了300%，而心理咨詢預(yù)約平臺的訂單量也呈現(xiàn)井噴式增長。 ?? …
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 精準(zhǔn)描摹當(dāng)下現(xiàn)狀 在閱讀這本精深的著作時,我深有感觸。作者以獨(dú)特的文藝氣息,用精準(zhǔn)的詞語勾勒出了一幅生動的畫面,令我眼前一亮。 | -- -- | | 從前| 現(xiàn)在 | | 我看書總是比較慢 | 我正在閱讀一本關(guān)于PPT制作的專業(yè)書籍,雖然看起來有些許緩慢,但能從中扎實(shí)地學(xué)習(xí)到制作技巧| | 時間管理不好 | 事務(wù)性工作太多,需要學(xué)習(xí)更多職場技能,休閑時間較少 | | 工作能力不強(qiáng) | 具體表現(xiàn)為不會使用某些常用軟件,需要提升相關(guān)技能 | 正如作者所言,我們在描述自身狀態(tài)時,往會使用籠統(tǒng)…
《語言的魔力》讀書筆記 一字換框法的魔力 在《語言的魔力》這本書中，作者迪爾茨提出了一種名為“一字換框法”的技巧，這種技巧的核心在于通過改變我們對某個詞語的理解，從而改變我們對這個詞語所代表的事物的看法。這種方法的妙處在于，它可以幫助我們從不同的角度看待同一件事情，從而拓寬我們的視野，使我們能夠更全面、更深入地理解這個世界。?? 例如，我們可以將“負(fù)責(zé)任的”理解為“穩(wěn)定的”，也可以理解為“不變通的”。同樣，我們可以將“淘氣的”理解為“靈活的”，也可以理解為“虛假的”。這種方法的應(yīng)用范圍非常廣泛，可以用于自我認(rèn)知，也可…