情緒ABC理論：解鎖內心的智慧之鑰?? 誘發(fā)性事件A：情緒的起點?? 在我們紛繁復雜的生活中，每一天都充滿了各種各樣的事件，這些事件便是情緒ABC理論中的A——誘發(fā)性事件。無論是工作中的挑戰(zhàn)、生活中的瑣事，還是人際關系中的摩擦，這些事件都可能成為我們情緒的導火索。就像一顆小石子投入平靜的湖面，激起陣漣漪??。然而，這些事件本身并不直接決定我們的情緒反應，真正的關鍵在于我們對這些事件的看法和解釋。 想象一下，你在工作中遇到一個棘手的項目，感到壓力山大。如果你認為自己無法勝任這個任務，你可能會感到焦慮??；但如果你相信自己有能…
《語言的魔力》讀書筆記 信念的力量 ??? 人們的信念往往決定了他們的行為和生活方式。信念就像一種無形的力量,潛移默化地影響著我們的思維和行動。它們深深扎根于我們的內心世界,成為我們理解和解釋現實的基礎。 一個令人印象深刻的例子是,一位精神科醫(yī)生試圖說服一位病人,他并非一具尸體。盡管醫(yī)生用盡了邏輯和理性,但病人仍然堅持自己的信念。直到醫(yī)生用實驗證明病人會流血后,病人才不得不重新審視自己的信念。這個故事生動地展現了信念的力量 -- 它們可以戰(zhàn)勝理性,成為我們行為的指引。 信念的特點 解釋 深層影響 信念深深扎根于我心理…
重塑心靈：開啟心靈新篇章 ???? 重新定義成功與快樂 ???? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩以其深邃的洞見和精妙的筆觸，探討了我們內心深處那些妨礙成長的信念。這本書不僅僅是一本心理學的指南，更是一次心靈的旅行，讓我們重新審視自己的定位與價值。?? 書中提到，我們常被一些消極的信念所束縛，這些信念讓我們覺得自己不配擁有成功和快樂。例如，“我不會成功，沒有成功、快樂地去生活的資格?！边@些信念就像無形的枷鎖，限制了我們的成長與進步。我們常聽到諸如“做了又有什么用？”“我的命怎么會這樣不好？”“我不相信我能做到?！边@些話語，這…
語言的魔力讀書筆記 ### 探索準則層次，發(fā)現內在價值觀 人的行為往往由內心深層的價值觀和準則所驅使??，而非表面的理由。通過發(fā)現"反例"的方式,我們可以逐層剝離外在的表象,觸及內心最根本的準則層次。就如同解開一個個精心包裹的禮盒??,最終抵達核心的珍寶一般。 表層準則 反例 深層準則 習慣性購買 促銷時購買其他品牌 追求經濟實惠 經濟實惠 為答謝友人購買貴重品牌 表達感謝之意 表達感謝 為留下好印象而購買 關注他人評價 關注他人評價 為犒賞自己而購買 欣賞自我價值 從這個層遞進的準則層次中,我們可以窺見人性的豐富多彩…
重塑心靈：信念與價值的交響曲 ?? 信念的灌輸：成長的隱形力量 ?? 在每一個孩子的成長軌跡上，信念如同無形的畫筆，細膩地描繪著他們的內心世界。父母、長輩、老師——這些生活中的重要角色，通過語言和行為，把各種信念潛移默化地植入孩子的心靈。正如李中瑩在《重塑心靈》中所述，信念的灌輸有兩種主要方式：一是直接的語言灌輸，二是通過行為示范。孩子們在觀察和模仿中，逐漸形成了自己的信念體系。 然而，信念并非總是無懈可擊的。一個母親教導女兒，男人最重要的是要有上進心，女兒也因此選擇了一個事業(yè)心強的伴侶。十年后，這段關系卻因男子過于專…
《重塑心靈》讀書筆記 重新定義信念的力量?? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩以細膩的筆觸和深刻的洞見，揭示了信念如何塑造我們的世界。信念就像一面鏡子，反射出我們對世界的理解和感知。它們不僅支配我們的行為，還影響我們的情緒和決策。書中提到的一個實驗令人毛骨悚然：二戰(zhàn)時期的德國軍隊通過一個殘忍的實驗，證明了信念的力量。一名被蒙住眼睛的飛行員被告知將被放血處死，實際上只是用冰塊輕劃手腕，制造出滴水的聲音。最終，這名飛行員因相信自己在失血而死去。這一實驗無疑揭示了信念對身體和心理的強大控制力。 信念不僅決定我們如何看待世界，…
今年考研心理學分數線解析 ?? 國家分數線的發(fā)布 ?? 每年的金秋時節(jié)，碩士研究招生考試的分數線如同秋風掃落葉般，悄然降臨。2024年，教育部如期發(fā)布了《全國碩士研究招生考試考生進入復試的初試成績基本要求》。在這份文告中，國家分數線猶如一座燈塔，為考生們指引方向，成為他們追夢路上的重要參考。國家分數線不僅是進入復試的門檻，更是各招生單位確定復試成績要求的基石。各大高校和研究機構將在此基礎上，結合自身招生計劃和考生報考情況，制定出更為細化的復試標準。 中國科學院心理研究所的分數線 ?? 在眾多心理學研究機構，中國科學院心理…
{《重塑心靈》讀書筆記} 信念的奧秘 大千世界,萬物千差萬別,一葉知秋,一草一木各有其獨特之姿。同樣,每個人都是獨一無二的個體,都擁有獨特的信念系統(tǒng)。這些信念系統(tǒng)就像一面無形的鏡子,映照著我們對這個世界的認知,決定著我們的思維方式、行為模式,乃至人生軌跡。 正如書中所述,信念可分為三大類:定義式、因果式和規(guī)條式。它們或明確或隱晦地存在于我們的潛意識中,默地影響著我們的生活。就像那個村民對訪客視而不見,或那些土著對叢林外的世界視而不見,他們的信念系統(tǒng)里根本沒有這些情況的"定義"。而我們對生活中種可能性的忽視,也源于我…
《重塑心靈》：一次心靈的探索與提升 1. 勇于面對挫敗，從中吸取經驗 ??????在理解《重塑心靈》這本書的過程中，我被深吸引，吸引的不僅是其中豐富的心理學知識，更是書中所闡述的對挫敗的理解。曾經，我對挫敗的理解停留在“失敗”這個層面，細品味，卻發(fā)現挫折與失敗并不等同。挫敗，我們在其中看到的是過去，是我們曾經的經驗。經驗，這是我們成長的階梯，是我們提升能力的基礎，是我們建立自信的根本。每一次的挫敗，都是我們在學習過程中調整行動的一步。所以，想要成功，首先要有信心，要相信成功的可能性。只有接受挫敗，才能迎來成功的機會。????…
《語言的魔力》筆記 一、“就像”框架：開啟無限可能的鑰匙 在當今充滿挑戰(zhàn)與機遇的時代，我們常常受限于自身的信念和對現實的感知。而“就像”框架宛如一把神奇的鑰匙，為我們打開了突破限制的大門??。比如，據調查顯示，在全球范圍內，約有 70%的人曾認為自己無法實現財務自由??。然而，若運用“就像”框架，我們可以問：“表現得就像你已經實現了財務自由，那會怎么樣？”這促使人們放下當前對金錢的焦慮和限制，充分發(fā)揮想象力。就像埃隆·馬斯克，他在創(chuàng)建特斯拉時，仿佛就像已經成功打造了全球領先的電動汽車品牌，無視種種技術難題和資金困境，最…