認知地圖與現實世界 掩卷沉思，掩映在《NLP實踐指南》中的文字，如同春日午后的陽光，輕柔地灑落，照亮了我對世界認知的幽微角落。掩藏在“地圖并非版圖”這一核心論斷背后的，是NLP對于人與世界關系的深刻洞察。我們窮盡一生所追尋的真理、所構建的現實，不過是個人認知地圖的投射，而非客觀世界的全然呈現。 正如作者〔美〕哈瑞?阿德爾所言，我們每個人都戴著名為“感性過濾器”的有色眼鏡，接收著來自外部世界的紛繁信息。教育背景、家庭環(huán)境、價值觀念，這些如同無形的刻刀，雕琢著我們感知世界的方式，也塑造著我們對世界的理解。我們自以為是的…
《NLP實踐指南》筆記 神經語言程序學的奇妙世界：探索思維的地圖與版圖 神經語言程序學(NLP)這門學問恰如一幅絢麗多彩的萬花筒，將人類思維的奧秘娓娓道來?！禢LP實踐指南》一書仿佛為我們打開了一扇通往心靈世界的大門，讓我們得以一窺人類認知的奇妙機制。 NLP的核心理念之一便是"地圖并非版圖"。這句貌似簡單的話語實則蘊含深意:我們每個人對世界的認知，都如同繪制了一幅獨特的心智地圖。這幅地圖并非客觀現實的精確復刻，而是經由我們的感官過濾、大腦加工后的主觀呈現。就像地圖上的符號與實際地貌存在差異一樣，我們頭腦中的認知圖…
《我們時代的神經癥人格》筆記 探究神經癥的文化背景和心理內涵 通過閱讀《我們時代的神經癥人格》，我們很快會意識到，"神經癥"這一術語雖然源自醫(yī)學領域，卻深深嵌入了文化的土壤。我們在稱呼某人神經質時，似乎習慣性地運用了屬于我們這個時代的行為標準。然而，卡倫·霍尼提出，若把一個無競爭欲的姑娘安置在普韋布洛印第安文化中，她或許會被視為完全正常。同理，選擇享受生活而非追求物質的藝術家若生活在墨西哥或意大利南部的小村莊，也不會被視為異常。這些實例鮮明地展示了文化背景在定義正常與否上的關鍵作用。 霍尼指出，對于神經癥的定義不僅…
《0次與10000次》筆記 在愛情的迷宮中探尋自我與他人的平衡 吉塔·雅各布的《0次與10000次》如同一面鏡子，映照出現代人際關系中的種種困境。書中描繪了許多人在親密關系中過度順從、忽視自我需求的狀況，引發(fā)了我對愛"與"自我"平衡的深入思考。 在這個強調個性化的時代，我們常常聽到"要做真實的自己"的呼聲。然而現實生活中，為了維關系，許多人選擇了順從。他們將伴侶的需求置于自身之上，甚至做出違背內心的事。據調查顯示，有高達78%的人曾為討好伴侶而做不愿意做的事情 ??。這種行為背后，是對失去關系的恐懼，以及對愛的渴望。…
《心想事成的藝術》筆記 在琳賽·安格尼斯的《心想事成的藝術》中，我們不僅探索了通過明確目標、采取行動和尋找支持來實現個人夢想的重要方式，還引入了現代具體的數據和案例，使這些原則更加生動可行。這本書不僅是一本激勵指南，更是一本實踐手冊，幫助讀者實現夢想的路徑。從以下幾個方面來深入探討這本書提出的核心觀點： 明確目標及其重要性 在任何追求目標的過程中，明確的目標是不可或缺的起點。琳賽·安格尼斯認為，目標必須具體、可測量、可操作、現實并有時間限制（SMART原則）。這一原則在現實生活中的成功案例中屢見不鮮。以埃隆·馬斯克…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 生命軟件:決定人生高度的隱形力量 黃啟團在《別人怎么對你都是你教的》一書中提出了一個令人深思的觀點:我們的人生模式，也就是所謂的"性格"或"習慣"，背后其實是由我們內心深處的信念所決定的。這些信念就像是我們生命中的"軟件"，悄無聲息地主導著我們的行為和人生軌跡。 正如電腦有硬件和軟件兩個系統(tǒng)，人的生命同樣可以分為"硬件"和"軟件"兩個部分。我們的身高、長相等外在特征是由基因決定的"硬件"，而那些看不見摸不著，卻能深刻影響我們行為和命運的信念，就是我們的"生命軟件"。 舉個例子，在面對…
《溝通心理學》筆記 現代激將法的成功運用：辛辛監(jiān)獄的轉變 書中描繪了一個活生生的案例，展示了心理學在實際生活中的奇效。辛辛監(jiān)獄，那曾經臭名昭著的地方，卻在劉易士的掌舵下煥然一新。經歷了無數次典獄長的更迭，這個地方仿佛詛咒般逃不過混亂與腐敗。然而，紐約州州長史密斯卻巧妙地運用了激將法，讓劉易士走馬上任。史密斯在劉易士猶豫之際，激發(fā)了他潛在的不甘和冒險精神。通過對心理的精準把握，劉易士不僅接受了這個棘手的職位，還在辛辛監(jiān)獄推行了諸多“人性化措施”，使監(jiān)獄環(huán)境得到極大改善，甚至創(chuàng)作了暢銷書《辛辛兩萬年》。這個案例說明，若…
探尋溝通的秘鑰 掩卷沉思，〔美〕哈瑞?阿德爾先生的這本《NLP實踐指南》宛如一把精巧的鑰匙??，打開了通向NLP浩瀚世界的大門。書中所闡述的Milton模型，以其對早期模仿理論的深刻洞察，為我們理解人類溝通行為提供了全新的視角。作為一種實用性極強的學問，NLP并非空中樓閣，而是根植于現實生活的沃土，它汲取了心理學、語言學、神經科學等多學科的養(yǎng)分，并將其巧妙地融為一體。 書中尤為引人入勝的，是關于NLP不同思想流派的闡述。如同奔流不息的江河，NLP也分化出多條支流，每一條都折射出獨特的思想光輝?。醫(yī)療流派將NLP視為改…
《重塑心靈》筆記 潛意識的引導與重塑 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生巧妙地運用了潛意識的引導技巧，通過逐級引導受導者深入探索自我，從而達到心靈的重塑。書中提到，受導者需在輔導者的引導下，逐步踏入“信念、價值”“能力”“行為”“環(huán)境”等層次，每一步都需與潛意識進行深刻的溝通。這種引導方式不僅要求受導者有足夠的耐心，更需要輔導者具備敏銳的觀察力和鼓舞性的語言技巧。例如，當受導者站在“信念、價值”的層次時，輔導者會引導他們思考：“怎樣的一套信念和價值最能幫助你成功？什么是真正重要的？”這種深入的自我探索，往往能激發(fā)出受…
《重塑心靈》筆記 一、探索內心的深度之旅 在《重塑心靈》的世界中，我們仿佛踏上了一段神秘而深邃的心靈探險。書中所闡述的六個理解層次，宛如層層遞進的階梯，引領我們逐步深入內心的隱秘角落。 就如同現代社會中，據調查??，超過 70%的人在面對職業(yè)選擇的困惑時，往往無法清晰地認知自己的能力與價值。而通過這六個層次的剖析，我們能夠更好地理解自身。例如，在“身份”層次，我們思考“我是一個怎樣的人？在我人生里我是一個怎樣的人？”這讓我們跳出日常的瑣碎，從更高的維度審視自我。 又如，在“系統(tǒng)”層次，我們探索與世界的關系，感受到那超…