教師之痛：心理疾病的隱性危機(jī)

導(dǎo)讀

在充滿壓力與挑戰(zhàn)的教學(xué)環(huán)境中，中小學(xué)教師往往承受著巨大的心理壓力。本文深度剖析了教師群體中常見的心理疾病，如強(qiáng)迫癥、恐懼焦慮和職業(yè)倦怠等，通過真實(shí)案例的呈現(xiàn)，讓我們理解這些心理困惑背后的原因，并探討解決之道。

正文

每個(gè)人都生活在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力的社會(huì)，每天都會(huì)面臨大大小小的問題和挫折。 尤其是中小學(xué)教師，比其他社會(huì)群體承受的壓力更大。 由于社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)校對(duì)教師的壓力、期望值高、工作量大等諸多原因，給很多教師造成了嚴(yán)重的心理壓力。 尤其是責(zé)任心強(qiáng)但缺乏心理知識(shí)的教師，自我調(diào)節(jié)能力較差，更容易出現(xiàn)心理困惑。

根據(jù)筆者的調(diào)查，教師常見的心理問題包括以下幾個(gè)方面，現(xiàn)以案例的形式進(jìn)行簡(jiǎn)要分析。

強(qiáng)迫癥

某學(xué)校的賈老師是一位工作20年、愛崗敬業(yè)的老教師。 20年來，他從來沒有遲到或早退超過一分鐘，但最近他卻“逃學(xué)”了好幾次。 什么原因？ 原來，學(xué)校最近推出了一項(xiàng)新制度：要求每位上課老師在“點(diǎn)名表”上簽名，并寫下出勤學(xué)生人數(shù)、缺席人數(shù)等，如果缺少一項(xiàng) ，將按曠工處罰。 賈老師要么忘記簽名，要么忘記記下考勤號(hào)，所以經(jīng)常“缺課”。 領(lǐng)導(dǎo)在會(huì)上嚴(yán)厲批評(píng)了我，甚至還扣了錢和考核分。 一流的評(píng)價(jià)被一票否決。 這些與事實(shí)不符的嚴(yán)厲處罰，對(duì)他的心理造成了極大的傷害。 他很困惑。 他為什么缺課？ 他一開始很郁悶，不理解學(xué)校的做法。 他承認(rèn)“點(diǎn)名”有錯(cuò)，但不會(huì)因?yàn)槿闭n而受到懲罰吧？ “曠課”對(duì)于一個(gè)老師來說是多么不負(fù)責(zé)任和嚴(yán)重的事情??！

為了防止再“曠課”他一進(jìn)班級(jí)就在名單上簽了名簽了之后，他還是很擔(dān)心他經(jīng)常在課堂上停下來看看名單是否簽完了；現(xiàn)在，我必須每隔幾分鐘檢查一下名單是否簽完了我不 我不知道我已經(jīng)讀了多少遍了，但我仍然不明白我感到不自在；下課后，我必須回教室去看…一朝被蛇咬十年怕井繩。什么 更糟的是，我 恐怕我 我們現(xiàn)在會(huì)忽略一切，造成不可避免的損失和傷害我 我非常小心批閱試卷時(shí)，我會(huì)數(shù)分?jǐn)?shù)，一份試卷數(shù)幾遍，布置作業(yè)三五遍…賈老師擔(dān)心他不必要的重復(fù)行為，但他可以 我只能不停地做無意義的事情。賈老師 s的行為是一種強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫癥是一種壓力性神經(jīng)癥，多由現(xiàn)實(shí)生活中的重大事件引起。對(duì)于賈先生來說，最初的原因是名單沒有完全簽署，并被視為理所當(dāng)然“曠課”處理。此后，他為了防止再犯“曠課”他不斷加強(qiáng)自己在這方面的責(zé)任感，養(yǎng)成了強(qiáng)迫行為。漸漸地，強(qiáng)迫行為被不斷延伸到教學(xué)的各個(gè)方面。怎樣才能讓賈先生克制強(qiáng)迫癥？

向領(lǐng)導(dǎo)提出合理化建議。 人不能逃避做錯(cuò)事嗎？ 允許自己犯錯(cuò)誤，也允許別人犯錯(cuò)誤。 學(xué)校的各項(xiàng)制度中可能存在不合理甚至違背實(shí)事求是原則的條款，但只有有人提出才能讓決策者了解，從而在學(xué)校中不斷完善。 進(jìn)行修訂，使其更加合理、人性化。 不要用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，這會(huì)對(duì)你的靈魂造成很大的傷害。 建議及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)提出合理建議。

讓別人肯定你做得很好。 讓我們從簽署點(diǎn)名表開始。 我建議賈老師在點(diǎn)名表上簽字后交給當(dāng)天的值班人員，讓他檢查一下簽名是否完整，這樣你就放心了。 布置的作業(yè)應(yīng)以文字寫在黑板上。 如果一轉(zhuǎn)身就看到了，就不會(huì)重復(fù)作業(yè)； 算好分?jǐn)?shù)，配合另外一個(gè)老師，讓他復(fù)習(xí)一遍，這樣就不會(huì)出錯(cuò)。 這些方法可以減少?gòu)?qiáng)迫行為。 還可以用書面形式在小本子上提醒自己：比如點(diǎn)名完成、作業(yè)布置清楚、備課完成等。當(dāng)你有強(qiáng)迫行為的想法時(shí)，看看小本子， 你會(huì)覺得你必須再重復(fù)一次。 做好事是沒有意義的。

唐 不要過分追求完美（完美主義者容易患強(qiáng)迫癥）工作幾十年，偶爾有不盡人意的地方是正常的唐 不要對(duì)自己要求太高?？謶趾徒箲]的心理學(xué)校里嚴(yán)厲的老師是班主任。在一個(gè)周末，一名學(xué)生因?yàn)楦改钢g的爭(zhēng)吵而離家去水庫(kù)旅行結(jié)果，她不小心滑入水中淹死了。雖然學(xué)生 s的死與學(xué)校和嚴(yán)厲的老師無關(guān)，也沒有責(zé)任。然而，在學(xué)校如此重視安全教育的今天，學(xué)校以此為典型，在會(huì)議上多次強(qiáng)調(diào)安全的重要性，要求每一位教師將安全教育放在最重要的位置。如今，只要學(xué)生不在他的視線范圍內(nèi)，這位要求嚴(yán)格的老師就會(huì)有一種莫名的恐懼和焦慮，總覺得學(xué)生會(huì)出事。當(dāng)學(xué)生周五回家時(shí)，他經(jīng)常打電話給他們的父母，詢問他們的孩子是否已經(jīng)到家同時(shí)，他認(rèn)真地告訴他們的父母要注意他們的安全，否則會(huì)有溺水和車禍等危險(xiǎn)，他們會(huì)不厭其煩地做好一切。但是家長(zhǎng)們很厭煩，他們認(rèn)為這個(gè)老師就像在詛咒他的孩子？It 讓老師浪費(fèi)時(shí)間麻煩和金錢卻不能取悅他們是沒有用的。他陷入了深深的困境。

柯先生的這種恐懼和焦慮，源于他所在班級(jí)發(fā)生的重要事件，以及學(xué)校一次又一次強(qiáng)化安全的重要性。在強(qiáng)化安全第一的同時(shí)，老師們也在不斷強(qiáng)化自己的焦慮和恐懼。與此同時(shí)，他被恐懼和焦慮所困擾。如何緩解這種心理？應(yīng)用“符合自然治療的原則”來緩解。順應(yīng)自然意味著患者應(yīng)該誠(chéng)實(shí)地接受癥狀及其伴隨的痛苦，并真正意識(shí)到他們對(duì)事實(shí)的抗拒、反抗、回避、壓制是徒勞的最好是帶著癥狀工作，在日常工作中做應(yīng)該做的事情并采取建設(shè)性的行動(dòng)。如果學(xué)生的安全令人不安和恐懼，讓 it暫時(shí)忍忍吧；學(xué)校要求的一切都應(yīng)該不折不扣地執(zhí)行；能想到的，都跟學(xué)生有關(guān)、家長(zhǎng)善意提醒。結(jié)果會(huì)怎樣呢？順其自然，因?yàn)榻Y(jié)果不會(huì)因?yàn)橛腥藫?dān)心而改變。即使有任何天災(zāi)人禍，也是不可避免的，你盡了責(zé)任就會(huì)問心無愧。

抑制有關(guān)不良后果的虛構(gòu)。 從嚴(yán)老師焦慮的心理癥狀可以看出，是由太多主觀虛構(gòu)造成的：當(dāng)學(xué)生不在視線范圍內(nèi)時(shí)，認(rèn)為學(xué)生會(huì)有安全問題；當(dāng)學(xué)生不在視線范圍內(nèi)時(shí)，他們認(rèn)為學(xué)生會(huì)出現(xiàn)安全問題； 當(dāng)學(xué)生周末回家時(shí)，他們擔(dān)心路上會(huì)發(fā)生什么事。 這些都是他內(nèi)心捏造的不安全感的“結(jié)果”。 事實(shí)上，并沒有發(fā)生安全事故。 當(dāng)我和全班同學(xué)見面時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)，以前的擔(dān)心都是杞人憂天。 使用積極的心理暗示——“我的擔(dān)心是不必要的”和“不要讓虛構(gòu)的故事嚇到你”來抑制有關(guān)不良后果的虛構(gòu)。

厭倦了敵意

某學(xué)校的任老師近年來對(duì)教師這個(gè)職業(yè)感到厭倦，甚至產(chǎn)生了敵意。 學(xué)校實(shí)行以成績(jī)?yōu)榛A(chǔ)的單一評(píng)價(jià)。 考試結(jié)束后，要求學(xué)生和老師進(jìn)行各種排名。 學(xué)生排名包括年級(jí)排名、班級(jí)排名、進(jìn)步排名和退步排名。 教師排名就更多了：有“三率”排名，有入圍人數(shù)排名，甚至還有區(qū)縣排名。 這些排名讓他感到厭惡和無奈。 他只好只注重教學(xué)，忽視學(xué)生素質(zhì)的培養(yǎng)。 他覺得自己的“師魂”消失了，自己變成了追求名利的權(quán)勢(shì)人物。

當(dāng)你對(duì)你的工作感到厭倦和敵意時(shí)，請(qǐng)嘗試?yán)斫饣蛉萑虒W(xué)校的評(píng)價(jià)方法采用單一的評(píng)價(jià)方法絕不是個(gè)別現(xiàn)象。請(qǐng)想想你所擁有的，并珍惜它：有一份相對(duì)固定的工作和穩(wěn)定的收入就好了！有多少人還在為沒有工作而不知所措！名利的事物和感受、與健康相比，它毫無價(jià)值，人們真的不應(yīng)該 不要厭倦名利。面對(duì)這種困惑，最好的辦法是：改變你能改變的，接受你能改變的t！當(dāng)然，還有很多心理困惑：郁抑、自卑、焦慮等，不在此列。更嚴(yán)重的是心理問題的軀體化——身體疾病增加，心理和身體的相互作用造成惡性循環(huán)。老師愛護(hù)我們的身體，快樂地生活！作者單位：福建省尤溪第二中學(xué)）

結(jié)語

教師，作為人類靈魂的工程師，其心理健康同樣值得關(guān)注。文章中提出的心理疾病分析與對(duì)策，不僅是對(duì)教師個(gè)體的關(guān)懷，更是對(duì)教育質(zhì)量和社會(huì)和諧的守護(hù)。面對(duì)這些心理困境，我們應(yīng)給予教師更多的理解與支持，同時(shí)，教師自身也應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)適與自我保護(hù)，以健康的身心狀態(tài)，繼續(xù)在教書育人的道路上發(fā)光發(fā)熱。