導讀
在生活中，我們常常會遇到一些不如意的事情，這些事情可能會影響我們的情緒狀態(tài)，讓生活變得消極。然而，如何改變這種狀態(tài)，如何從負面情緒中走出來，成為我們保持健康和生活質(zhì)量的關(guān)鍵。本文通過一次NLP專業(yè)執(zhí)行師課程的學習經(jīng)歷，分享了如何破解非理性信念，改變心態(tài)，從而擁抱更積極的生活。
正文
在生活中，我們總會遇到各種各樣的壞事。在團隊負責人的課堂上，有一個學生在談?wù)撟约汉驼煞蛑g的一件往事。有一次，她和丈夫帶著兩個孩子出去玩。本來那天大家都很開心，但是在吃飯的時候，丈夫為了省錢只給兩個孩子買了兩個10元的方便面，而她和丈夫則看著孩子吃面面相視。這件事突然讓她感覺很糟糕。這樣的場景屢見不鮮，我們的狀態(tài)總是很容易受到很多事情的影響。一段糟糕的關(guān)系、一個失敗的經(jīng)歷。即使它 這只是一個否定詞，一個你不喜歡的天氣我不喜歡.等等，所有這些都在使我們的狀態(tài)變得消極，生活變得消極。我們都希望保持良好的情緒狀態(tài)，這樣我們才能更健康，更好地賺錢，對嗎？那么我們該如何改變自己的狀態(tài)呢？
10月13日下午，廣州，從教23年的心理學導師、壹心理聯(lián)合創(chuàng)始人黃其團先生（團長）作為《NLP專業(yè)執(zhí)行師》的第一堂課（二階）在鳳凰酒店圓滿結(jié)束。課堂上，負責人告訴了我們答案。如上所述，學生。為什么她的狀態(tài)會因為一桶10塊錢的泡面突然變得消極和憤怒？是什么影響了她？團長認為：一個人 美國國家是一個人 的思想（信念）的外在呈現(xiàn)。糟糕的狀態(tài)背后，一定有一些信念限制了你。為此，班主任反復問了她兩個問題你真的認為你丈夫“應(yīng)該”去買泡面、唐 don別省錢了，是嗎？你認為你的丈夫是100嗎“應(yīng)該”按照你的想法去做？學員最后答：不一定是”對，不一定是。很多時候，我們總是認為這個世界‘應(yīng)該’按照我們的想法運作。所以當世界運轉(zhuǎn)時，（事實）和我們的‘應(yīng)該’當有沖突時，內(nèi)耗就會產(chǎn)生。
領(lǐng)導是這么說的。
聽了這話，我明白了——
我們之所以處于不好的狀態(tài)，是因為我們不斷地與自己信念中的“應(yīng)該”和生活的“事實”作斗爭。
領(lǐng)導認為：這是一種非理性的信念。
很多時候，我們的內(nèi)心深處都存在非理性的信念。
例如，除了前面提到的“應(yīng)該”之外，還有：
“我別無選擇”（無奈）
“我真的做不到”（絕望）
“我不好”、“我不值得”（無價值）
....
被這些“信念”所束縛，往往會讓我們的生活充滿無盡的挫敗與痛苦，注定我們一生都會以一種模式不斷碰壁。
如果我們想改變現(xiàn)狀，就需要打破“非理性信念”，解決它們帶來的麻煩。
那么如何破解呢？
課堂上，組長帶領(lǐng)我們做了“思想轉(zhuǎn)變”練習。
就像前面團總監(jiān)反復問學生的這兩句話一樣。
我們也可以問自己這五句話——
這是真的嗎？ 你真的確定這個...想法是真的嗎？
你能100%相信這是真的嗎？
3.如果你堅持這個想法，會產(chǎn)生什么后果？
如果沒有這個想法會怎樣？
如果你改變主意，怎樣做會讓事情變得更好？
我們頭腦中存在的“非理性信念”是相當頑固的。 我們習慣性地按照這種信念生活，并被困在其中而不自知。
如果你想改變現(xiàn)狀，提問就顯得尤為重要。
通過這個練習，我們會發(fā)現(xiàn)我們原本堅定、固執(zhí)的信念出現(xiàn)了裂痕。
周同學分享了完成本次練習后的感受：
原來我有一個經(jīng)常出現(xiàn)的“非理性信念”，但我自己卻沒有意識到。
我喜歡看公眾號上的一些文章，很多時候想留言表達一些自己的想法，但每次發(fā)完后就匆匆刪除。
因為我覺得自己的觀點太普通，不夠獨特和深刻。
但做了這個練習后，我突然意識到，這不就是一種非理性的信念嗎？ 每一次演講都需要獨特且深刻嗎？ 普通的生活經(jīng)歷不適合發(fā)表嗎？ 這是否是我不接受自己的征兆？
我似乎看到了以前從未見過的“盲點”。
...
“看見”是改變非理性信念的重要一步。
如果我們能夠練習轉(zhuǎn)變思想并保持對外部事物的認識，我們將不再被非理性信念所蒙蔽。
這也讓我們能夠跳出框框思考并增加我們的選擇。
正如小組領(lǐng)導所認為的：非理性的信仰是沒有自由的。
如果你因為伴侶只給孩子買了兩桶方便面而陷入負面情緒，那么你就失去了選擇的自由。
我們都是自己人生的主人，選擇權(quán)掌握在自己手中。 你是選擇讓自己痛苦，還是選擇讓自己快樂？
通過這節(jié)課的學習，我發(fā)現(xiàn)：很多時候，狀態(tài)和心情的變化真的就在一瞬間。課堂有學員說：It it別人不愿意告訴你，這太煩人了、太慢、太啰嗦.當一些看似消極的話語放在自己身上時，你的心情就會受到影響。這時團長告訴她：太慢了，因為生活需要慢慢享受；太啰嗦，讓對方看得見你的愛。同一件事背后有不同的含義，我們都可以通過它“轉(zhuǎn)換”找到正面的信念。經(jīng)過這次談話，許多人突然意識到：事實證明，一句讓我們感到沮喪和苦惱的話，可以簡單地通過改變我們的想法來改變”同時，通過這四天的學習，很多同學也表示收獲了——1、學員媛媛：如果你不 不提高自己，生活只會變得更窮。我曾經(jīng)有一個信念“錢是省出來的”所以我一直很抗拒在學習上花錢。
但是經(jīng)過這次學習，我覺得我的舊信念被慢慢改變了。我更多想的是：如果你不 如果你不提高自己，你就不會成功如果你沒有一個更高的維度來看待你周圍的事物，你就不會成功你看不到更多的資源，所以生活只會更貧窮。對我來說，這真的是一個不斷更新思維不斷認識自我的過程。比如：我們在課堂上做了一個“同理心”的練習。所有的學生在寬敞的教室里自由行走。一開始我覺得很有趣，還會笑著和路過的同學做鬼臉。但當我停下來看其他人時，我聽到代表團團長說了第一句話：你面前的人和你一樣.當時我的眼淚瞬間就下來了。在此之前，我認為我是一個敏感的人，可以感同身受s的感情，所以我哭了。但慢慢地我意識到事實并非如此。It 我的信仰告訴我：我和另一邊不一樣對方比我強多了，我不如她”
這時我的低價值感就出來了，這才是我被感動的真正原因。
重新認識自己，與自己的內(nèi)心對話，我想這也是這項研究的美妙之處。
- LILY同學：我與人的關(guān)系越來越好。
以前，我是一個很難控制自己情緒的人。 很多事情也是從“我”的角度出發(fā)，詢問別人“應(yīng)該做什么……”。
但回到學習的第二天就發(fā)生了一些事情：
我去叫醒我4歲的孩子，但他卻留在床上，煩躁地說：“我不想考慮這件事?！?/p>
如果是以前的自己，估計會發(fā)脾氣。
但這次我選擇問孩子：你還想睡覺嗎？
孩子點點頭后，我告訴他你再睡5分鐘，等會兒你媽媽就會回來叫你。
五分鐘后，我又叫孩子起床，但孩子還是有點不情愿。
這時，我想起了班上組長用過的“轉(zhuǎn)”法，笑著問孩子們：
我在客廳的桌子上看到一盒打開的巧克力你吃了嗎？媽媽出去學習了幾天你想媽媽嗎？這時，在與孩子的交談中，孩子也忘記了臥床休息。后來孩子高高興興去幼兒園了，那天我心情特別好。學習后，我驚奇地發(fā)現(xiàn)我能更好地理解他人我也會從另一個角度理解TAs的觀點，關(guān)系也越來越好。課程中的其他學生受益：學習咨詢：如果你對《NLP專業(yè)執(zhí)行師》課程感興趣，你想突破內(nèi)在的局限，找到最強大的自己。您可以咨詢電話，或掃描下方二維碼添加助教了解。
結(jié)語
通過這篇文章，我們可以看到，改變心態(tài)，擁抱生活并非難事。只要我們學會識別并破解那些限制我們的非理性信念，就能找到生活中的正面力量。黃啟團導師的NLP課程，正是幫助學員們實現(xiàn)這一目標的途徑。課程中學員們的分享和感悟，也讓我們看到了心態(tài)轉(zhuǎn)變帶來的美好變化。讓我們共同努力，打破內(nèi)心的束縛，追求更美好的生活。
