探秘情緒背后的秘密：薩提亞冰山理論解讀
導(dǎo)讀
在生活中，我們常常被突如其來的情緒所左右，而很少深入挖掘這些情緒背后的深層原因。本文以一位母親的故事為引子，通過林文才博士的薩提亞冰山理論，揭示了情緒背后的復(fù)雜內(nèi)涵，并指導(dǎo)我們?nèi)绾瓮ㄟ^探索自我，實現(xiàn)個人成長和關(guān)系的和諧。
正文
01
你的情緒背后隱藏著什么？
一位母親在課堂上分享了她的故事。
她買了一些繪本給孩子們學(xué)習(xí)，但孩子們卻不愿意打開。
有一次，她氣得當著孩子的面把圖畫書撕了扔到他身上。 這件事發(fā)生后，她感到非常愧疚。
生活中，我們每個人都會有各種各樣的感受：憤怒、沮喪、委屈、恐懼、焦慮、內(nèi)疚、仇恨……
當這樣的感受出現(xiàn)時，我們內(nèi)心可能都會感到不舒服，但我們很少深入探究：
這些感受的背后還隱藏著什么？ 他想告訴我們什么？
2021年10月26日，《林文才薩蒂亞模特培訓(xùn)專業(yè)證書課程（二級）》圓滿結(jié)束。 本課程由著名薩提亞親子婚姻專家林文才博士主講。
課程的第一階段，我們了解了原生家庭的療愈，第二階段，我們跟隨林文才博士透過“冰山”探索內(nèi)在的自我。
林文才博士表示：
在冰山原理中，一個人的行為、語言、情感……都只是從外部看到的部分。 而內(nèi)心更看不見的是感情。 而在感情的下面，還有想法、期待、欲望……
這些隱藏的部分是我們發(fā)現(xiàn)自己、了解自己、改變自己的資源。
在之前的媽媽的故事中，她對孩子生氣后感到非常內(nèi)疚。
這種愧疚感告訴她什么？ 對她有什么用？
當她探索時，母親意識到這種愧疚感正在告訴她，她剛才所做的事情是錯誤的。 幫助她的是讓她知道在引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的路上，強迫是沒有用的，以身作則更重要。 如果我讀書學(xué)習(xí)，孩子們自然會模仿。
課堂上，談到感官學(xué)習(xí)，林文才老師告訴我們：
當面對感情時，我們都可以從中獲取信息。
例如：挫折告訴我們，我們設(shè)定的目標沒有完成，所以我們可以適當調(diào)整目標。
恐懼告訴我們可能存在危險，我們需要保護自己。
悲傷告訴我們失去了重要的人/事，我們必須學(xué)會珍惜當下。
……
生活中的每一種感受都是一條信息，即使是消極的感受，它也能給我們帶來重要的幫助。
02
走進去，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的世界
在課程之前，在人際交往中，我們總是很容易根據(jù)一個人的外在情感行為來理解和判斷自己和他人。
比如，如果他生氣了，或者摔東西了，我就認為他是一個暴力的人；
我不敢表達自己，我覺得這是一個自卑的人……
我們看到的只是表面現(xiàn)象，并且經(jīng)常在表面層面上處理它。
就像孩子玩手機或者逃課一樣，家長認為這是一個叛逆的孩子，所以用指責的方式來教育他們。
但發(fā)現(xiàn)往往并不能解決問題，反而徒增更多矛盾，讓親子關(guān)系更加惡化。
為什么？
在林老師的帶領(lǐng)下，大家在課程中練習(xí)畫各種“冰山”。
我們發(fā)現(xiàn)，孩子在父母壓力過大的情況下，容易出現(xiàn)各種越軌行為（例如：沉迷手機、逃學(xué)、拖延、不喜歡學(xué)習(xí)……）
但透過孩子行為的陰霾，向下探索，孩子冰山下隱藏的部分是——
感受：因為父母的高壓，我的獨立意識被完全剝奪了，我感到很沮喪……
期望：希望有選擇的自由，做自己想做的事。
愿望：我希望得到父母的尊重和重視，不忽視我的意見和想法。
...
隨著冰山一層層加深，我們看到了孩子內(nèi)心深處的渴望。
這個時候，家長們可能就知道為什么我們之前的教育已經(jīng)把孩子越推越遠了。
因為我們使用的方式與孩子真正想要的完全相反。
03
如何在探索“冰山”中遇見更好的自己？
通過揭開冰山的秘密，我們會更好地了解他人和自己，發(fā)現(xiàn)解決問題的核心，并知道如何處理相應(yīng)的問題。
正如林文才老師在課堂上所說：
我們之所以學(xué)冰山，是因為在生活中我們會出現(xiàn)各種情緒問題（焦慮、恐懼、痛苦……）和各種行為（責備、討好、回避……），這些都是上層的。 冰山一層。
如果你想要真正的改變，就改變冰山下面的層面。 我的想法，我的期望……
林老師在課堂上講了一個案例。
一年級有一個孩子患有哮喘，考試時哮喘發(fā)作更加頻繁和嚴重。
他的母親帶他去看了幾次醫(yī)生，但沒有任何改善。
后來，媽媽在學(xué)習(xí)課程后發(fā)現(xiàn)，孩子的病導(dǎo)致他對考試產(chǎn)生了強烈的焦慮和恐懼。
這源于我對孩子考試成績必須在80分以上的高度期望。
找到癥結(jié)所在的媽媽選擇降低對孩子的期望。 將原來的80分改為及格。
奇跡般地，孩子的哮喘逐漸減輕，甚至消失了。
……
通過畫自己的冰山和畫別人的冰山，我們可以發(fā)現(xiàn)很多我們過去忽略的細節(jié)。
為什么妻子指責丈夫總是晚回家，因為她希望丈夫有更多的時間陪伴她？
為什么弟弟出生后孩子總是生??？ 因為他只有生病的時候才能得到父母的關(guān)注，他渴望得到關(guān)注。
重新發(fā)現(xiàn)自我和他人的“內(nèi)部冰山”。
你會重新認識真實的自己和他人，過上身心自由、人際關(guān)系和諧繁榮的生活。
……
如果您想向林文才老師了解更多關(guān)于兒童教育和性別知識，歡迎咨詢：，或添加微信助教進行咨詢。
結(jié)語
林文才博士的薩提亞冰山理論為我們提供了一種全新的視角，讓我們明白每一個情緒和行為背后都隱藏著更深層次的自我。通過探索和理解這些隱藏的部分，我們不僅能更加了解自己，也能在人際關(guān)系中實現(xiàn)更好的溝通和理解。本文不僅分享了深刻的心理學(xué)知識，也給出了實用的自我成長建議，值得我們反復(fù)品味和踐行。
