薩提亞課程：自我準(zhǔn)備，心靈轉(zhuǎn)化的旅程
導(dǎo)讀
2013年4月9日，在廣州天藝酒店舉辦的“薩提爾轉(zhuǎn)型治療顧問”課程圓滿結(jié)束。國際薩提亞大師約翰·貝曼帶來的深刻洞察與心靈指導(dǎo)，讓參與者深感收獲頗豐。本文作者親身經(jīng)歷這場(chǎng)心靈的洗禮，通過冥想、生存立場(chǎng)練習(xí)與自我探索，體會(huì)到了準(zhǔn)備自己的重要性，并領(lǐng)悟了薩提亞課程中“道”與“技能”的雙重價(jià)值。
正文
本網(wǎng)訊：2013年4月9日，與廣州匯川公司聯(lián)合舉辦的“薩提爾轉(zhuǎn)型治療顧問”課程在廣州天藝酒店落下帷幕。 由國際薩提亞大師約翰·貝曼（加拿大）主講。 筆者認(rèn)真聆聽，細(xì)細(xì)感受，收獲頗多！
作者一直想幫助身邊的人擺脫煩惱和痛苦，但我卻常常發(fā)現(xiàn)自己落入陷阱，有時(shí)感覺很無能為力。 似乎有一股無形的力量來到這里與薩蒂亞和可愛的貝曼博士相遇。 一個(gè)滑稽的老人，大著肚子靠在椅子上。
看著我的困惑，我看到黑板上有四個(gè)字：“準(zhǔn)備好?！?這幾天，我的認(rèn)識(shí)逐漸加深，困惑也逐漸消失。
如何準(zhǔn)備自己？ 貝曼在他的課堂講解和練習(xí)中似乎已經(jīng)告訴了我們答案！
冥想：你是你的朋友，還是你的敵人？
每天早上冥想對(duì)每個(gè)人來說都是一種享受。 一些很簡單的句子有時(shí)會(huì)讓人著迷：
你什么時(shí)候是你最好的朋友；你什么時(shí)候是你最大的敵人。我愛自己，欣賞自己，關(guān)心自己對(duì)你自己來說你是誰希望你能理解自己…伯曼說，我不 我對(duì)數(shù)學(xué)一竅不通有時(shí)當(dāng)我看到數(shù)學(xué)題時(shí)，我覺得自己是最大的敵人；我喜歡唱歌當(dāng)我像鳥兒一樣歌唱時(shí)，我認(rèn)為我是我最好的朋友。一位老朋友問伯曼我是你最好的朋友嗎？伯曼說，不行，你只能排第二，我是我最好的朋友！你是誰呢？一個(gè)朋友說他做這個(gè)冥想的時(shí)候嚇了一跳，他一直認(rèn)為自己是一個(gè)負(fù)責(zé)任的人我沒有I don我不指望她會(huì)說，規(guī)定的責(zé)任只對(duì)他人負(fù)責(zé)，不包括他自己。我想家庭幸福，所有的矛盾和糾紛都要我自己承擔(dān)。我不 當(dāng)我生病時(shí)，我不知道如何照顧自己，我希望我的家庭幸福。生活中有多少這樣的人？什么你的身體在說什么你開心嗎我照顧過你嗎有些人對(duì)你的身體很粗魯我 我太丑了我 我太胖太瘦了我 我為你的身體感到難過…欣賞你身體的每一部分首先，欣賞你的眼睛你有多少次沒有關(guān)注他們。
這是另一種關(guān)于欣賞的冥想。 作者對(duì)我的眼睛從來都不太滿意。 看久了，往往會(huì)變得呆滯、呆板。 冥想時(shí)，不容易理解。 眼睛不僅打開了心靈的窗戶，還承受著你生活無序的后果。 熬夜后，我的眼睛變得布滿血絲和黑眼袋。 對(duì)面仿佛有一雙清澈透亮的眼睛，充滿了委屈。 作者知道那是他自己的眼睛。
冥想中，貝曼說：“幸福不需要理由，你可以自己選擇、自己掌控。我珍惜我的生活，珍惜我的身體，就像我珍惜我的父母一樣。即使你不喜歡他們，如果你 欣賞他們，就會(huì)有點(diǎn)不一樣。就像太陽一樣，光芒四射?！?/p>
“我是在難產(chǎn)之后來到這個(gè)世界的，非常感謝昨天的冥想，我重新發(fā)現(xiàn)了我們，發(fā)現(xiàn)了我自己！” 班上一位女性朋友說道。
另一個(gè)讓自己做好準(zhǔn)備的方法就是學(xué)會(huì)調(diào)整自己的頻率——
FM：不同，但都一樣
貝曼非常強(qiáng)調(diào)“正向的生命能量”什么是積極的生活能量？首先得說下“生命能量”，很多人又稱“生命力”伯曼認(rèn)為生命的能量來自宇宙的能量，而宇宙的能量無處不在當(dāng)你進(jìn)入你的身體，它就變成了“獨(dú)特的生命能量”何為正向？花朵即將綻放，孩子們想要玩雪，這些都是生命能量的積極表現(xiàn)。他們與宇宙能量和諧一致有些人死時(shí)很平靜，因?yàn)樗麄兣c宇宙能量頻率相同。調(diào)頻沒有 伯曼說意思不一樣我們是宇宙的獨(dú)特表現(xiàn)。不同，又完全相同。當(dāng)我遇見你時(shí)，我與你的能量在同一頻道上，我非常了解你。在獨(dú)特的層面上，我對(duì)你一無所知，甚至只知道你是男是女，但在普遍的層面上，我對(duì)你很了解。在共同的層面上，每個(gè)人都有類似的冰山，期待、渴望等等。雖然我們不同，但我們是一樣的。
你知道你有多獨(dú)特嗎？我們有98%It 相同的，相同的身體結(jié)構(gòu)、血液、細(xì)胞，欣賞98的共性%，為獨(dú)一無二的2%保持好奇心，這樣你可以幫助對(duì)方和自己。是否有些玄虛？是的，這些話真的很神秘。但是當(dāng)你站起來把手放在另一個(gè)人身上時(shí)與伯曼的手和實(shí)踐s語言，你會(huì)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人的活力是流動(dòng)的。當(dāng)你在心里說著“我欣賞現(xiàn)在的自己。和“我欣賞你，因?yàn)槟闶?。其?shí)對(duì)方是可以“聽”到，感受到的。當(dāng)你刻意讓自己沉下去的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎有一種說不出的溫暖向你襲來。你會(huì)覺得98%的共性和2%的獨(dú)一無二。這是我們?cè)诘谒奶煸缟献龅囊粋€(gè)練習(xí)，非常有趣!什么 更神秘的是，當(dāng)你看著課堂上出現(xiàn)的帶著淚水的笑臉時(shí)，你也會(huì)深深地感受到什么是薩提亞風(fēng)格“轉(zhuǎn)化”以及它帶來的驚人效果。我記得在第三天的下午，當(dāng)我在練習(xí)我的生存姿勢(shì)時(shí)，一個(gè)朋友（張小姐）這個(gè)故事令作者感動(dòng)。
生存立場(chǎng)：你是一個(gè)始終如一的人嗎？
“在她的生存姿態(tài)中，她更傾向于責(zé)備。她的父親和母親都傾向于討好。她的父親比較冷漠，她的母親照顧了大部分的家庭事務(wù)。最后，她的母親過早去世了?！?現(xiàn)在她一直怨恨父親，深深怨恨父親，想念母親，放不下！ 當(dāng)張女士講述她的故事時(shí)，很多人的眼睛都濕潤了，眼圈也越來越飽滿，紛紛拿出紙巾……
這里，就不得不提一下生存姿勢(shì)——什么是生存姿勢(shì)？
貝曼博士認(rèn)為，有六種類型：責(zé)備、奉承、打斷、超理智、自戀和一致性。 生存姿勢(shì)不等于風(fēng)格，自戀也不是我們通常認(rèn)為的“自戀”。 例如，責(zé)怪的人通常持有這樣的觀點(diǎn)：“我不關(guān)心你，但你要對(duì)此負(fù)責(zé)”； 那些討好“我不重要，你重要”的人，一本書的內(nèi)容無法在這里展開。
課堂上，貝曼專注于超級(jí)理性。 Bay表示，將其命名為“超級(jí)理智”實(shí)際上是一個(gè)錯(cuò)誤，稱其為“偽理智”更合適。
超級(jí)理性的人往往有偏見和傲慢。 他們思考的時(shí)候，實(shí)際上忽略了宇宙和人性的一部分。 因?yàn)槟闩懦俗约汉退恕?事實(shí)是你已經(jīng)切斷了與生活的聯(lián)系，也不關(guān)心對(duì)方了。 只有嚴(yán)格的界限。 這是非常危險(xiǎn)的。 這與我們通常理解的超級(jí)理性不同。
一個(gè)始終如一的人會(huì)與“自我”、“他人”和“情境”聯(lián)系在一起。 愛、信任和自由的感覺每天在體內(nèi)流動(dòng)，并與他人的能量頻率相連接。 你是這樣的人嗎？
北曼教我們各種生存姿勢(shì)的雕塑練習(xí)，然后出現(xiàn)了張老師的講述和分享。 經(jīng)過一番蛻變過程，張女士終于呈現(xiàn)出可喜的變化，她的幸福是大家有目共睹的。 在群里分享的時(shí)候，很多朋友都從中悟到并有所收獲。
“以前我會(huì)討好別人，才能對(duì)自己好一點(diǎn)，但現(xiàn)在我可以很直接了，我很羞愧，我從來沒有把自己當(dāng)‘人’?！?/p>
“我總是喜歡責(zé)怪別人，但這一次我在練習(xí)它的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我的手指似乎散發(fā)出很大的力量，甚至還痙攣起來。
我最喜歡慶祝節(jié)日。 現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我喜歡的不是節(jié)日，而是節(jié)日期間不許任何人罵人。 我媽媽最喜歡罵人、指責(zé)人。 春節(jié)期間她是最安靜的。 我最不想做的就是模仿我的母親，但現(xiàn)在我想起來，我已經(jīng)模仿了她。
當(dāng)作者自己做的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)生活中的各種人際情境，包括與父母的溝通，都一一呈現(xiàn)出來。 天哪，在三人一組的十分鐘練習(xí)中，我似乎發(fā)現(xiàn)了自己的溝通模式。 我驚喜又感嘆，對(duì)自己有了更深的認(rèn)識(shí)！
認(rèn)識(shí)自己其實(shí)是一個(gè)非常深刻的哲學(xué)命題。 貝曼用“體驗(yàn)自己”從另一個(gè)角度告訴我們?nèi)绾斡X知：
1你如何滿足你的愿望？
- 你如何處理你的期望？
3哪些信念會(huì)阻礙你？
4.什么感覺控制著你？
- 行為層面需要做出哪些改變？
讀者可以根據(jù)以上五點(diǎn)感受，也許會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)——有點(diǎn)遠(yuǎn)了，但我想說的是，做好準(zhǔn)備，不管怎樣，你需要與你的心相連接。
心連心：我?guī)筒涣四?/p>
朋友說，我想改善和父親的關(guān)系。 我參加過很多工作坊，但都沒有效果。 我不知道為什么？
貝曼說，你想改善與父親的關(guān)系，但你需要一個(gè)研討會(huì)來幫助你做到這一點(diǎn)。 不要在自己之外尋找答案，參與就在于你的內(nèi)心。 不要在我身上尋找答案，因?yàn)橐院竽銋⒓右话賯€(gè)工作坊也是沒有用的。
參與就在你心里，一句話就能叫醒你夢(mèng)中的人！ 雖然我知道真相很久了，但一直沒能真正用“心”來上課，但這一次我覺得我能做到。 一位助教說，幸好你能做到這一點(diǎn)，不然你什么也聽不懂。 是的，北曼的課程并不容易理解。 早就聽說這次參加的學(xué)生必須具備薩提亞的基礎(chǔ)知識(shí)。 像作者一樣追求步驟清晰，每一步的邏輯關(guān)系都要準(zhǔn)確，對(duì)于一個(gè)從小不習(xí)慣與人交往的人來說，無疑是有一定挑戰(zhàn)的。 幸好，今天我的“心”還在這里。
在薩提亞 當(dāng)然，你會(huì)學(xué)到技能，你也會(huì)學(xué)到“道”更多的時(shí)候，你會(huì)感受到許多不同的東西。雖然這個(gè)課程是顧問培訓(xùn)，但感覺對(duì)每個(gè)人來說都是必需品。如果你想接觸更接地氣的薩提亞課程，我們也推薦林蔡文博士薩提亞課程是薩提亞的基礎(chǔ)專業(yè)課程。為什么要向薩提亞學(xué)習(xí)，并引用網(wǎng)站上的一段話作為結(jié)尾：請(qǐng)安靜下來好好想想：為什么我們事業(yè)的成功使我們過上了舒適的生活，但幸福的感覺卻沒有相應(yīng)增加？在你的生活中，你和你愛的人（父母、兄弟姐妹、夫妻、情侶、兒女、朋友）有真正的親密關(guān)系嗎？你真的感到被愛嗎、被接納、被肯定、被尊重呢？而你的父母、伴侶、孩子、朋友們，他們心里感受到你的愛了嗎、接納、尊重和肯定呢？
你生命中最重要的人是你自己你和自己有真正的親密關(guān)系嗎？你每天都在做你應(yīng)該做的事情，或者你真正喜歡的事情嗎？你了解你真正的需求嗎？相關(guān)鏈接薩提亞基礎(chǔ)課程：
結(jié)語
點(diǎn)評(píng)
薩提亞課程不僅是一次專業(yè)培訓(xùn)，更是一次深刻的人生體驗(yàn)。它引導(dǎo)我們走進(jìn)內(nèi)心深處，去探索那些平日里被忽視的自我需求和情感角落。通過作者細(xì)致的敘述，我們仿佛也能感受到課程中那些令人動(dòng)容的轉(zhuǎn)變時(shí)刻。薩提亞的智慧提醒我們，真正的幸福源于對(duì)自己的了解和接納，以及與他人的真摯連接。這是一次值得每個(gè)人去體驗(yàn)的心靈之旅，讓我們?cè)诿β档纳钪姓业狡痰膶庫o，重新審視并珍惜與自己的關(guān)系。
